-
減肥飲食大不同 健康憂患存大異
一、食肉減肥法 進食方式：此乃較多人嘗試的減肥餐單之一，方法為只進食大量肉類，並完全戒吃五穀類食物。 體重下降原因：五穀類主要提供碳水化合物，製造...
2016年02月23日 45 -
入夏減肥飲食 這樣吃肉也可瘦
雖說素食主義盛行，但是喜歡吃肉肉的朋友還是占大多數，不過減肥期間不能大口吃肉真是煩惱啊！對肉食的欲望只增不減的情況下怎麼減肥呢？其實適當吃肉也對減肥有幫助的...
2016年02月23日 117 -
夏季合理健身減肥計畫 讓瘦身效果大增
選擇在夏季減肥的效果會比較明顯，但如果一味追求減肥效果，而不注意在飲食和運動專案上的選擇及做好合理的健身計畫，那麼可能也不會得到太好的減肥效果。 30...
2016年02月23日 22 -
不挨餓減肥飲食8法則 讓你吃好吃飽健康瘦
一味的節食或是只吃單一食物減肥等飲食減肥方法不僅對瘦身沒有幫助，而且還會傷害健康，怎樣飲食減肥才是健康正確的呢？下面與大家分享不挨餓的減肥飲食8法則，做到這...
2016年02月23日 27 -
春季減肥飲食技巧 美味又瘦身
春季減肥飲食技巧 美味又瘦身 飯後來杯清茶或香醇濃郁的咖啡，對很多人來說是生活中一大享受，甚至還有人認為，這樣既清洗口腔，又幫助消化。其實，飯後馬上喝...
2016年02月23日 18 -
95斤！美女分享減肥飲食秘訣
先說下我的情況，我是1982年9月生的，身高162cm，體重近年來一直保持在95斤左右，最瘦時候92斤，冬天最重的時候帶著衣服稱沒有超過100斤。但我在剛...
2016年02月23日 31 -
這些減肥飲食禁忌 是你瘦不下去的主因
不吃碳水化合物能減肥？每天喝2升水有益健康？棕色穀物是全營養穀物？吃蛋會升高膽固醇？坊間留傳的飲食禁忌一數就是一籮筐，是否條條都有效呢？今天就將為你一一揭露...
2016年02月24日 23 -
夏季減肥飲食為王 教你吃出健康瘦美來
1、蘋果、葡萄柚、脫脂牛奶減肥法 蘋果：吃蘋果減肥的人，同時也能改善皮膚乾燥，過敏性皮膚炎、便秘等症狀。 葡萄柚：“葡萄柚飲食”是一種30年前在西方...
2016年02月24日 39 -
2013年健身減肥top5 誰的燃脂能力最強
不少愛美女士喜歡上健身房鍛煉身體，雕塑體態。但你知道健身房裡什麼項目燃脂能力最強？今天小編就來為你推薦健身房最能減肥的有氧運動Top 5，告訴你什麼運動最能加...
2016年02月24日 23 -
元旦長假不發胖 要做到這減肥飲食8少
現在人們開始越來越注意養生，但是節假日的到來不免容易讓人大吃大喝，眼看著元旦小長假就要到來了，究竟應該怎麼吃，才能健康又不長胖呢?看看小編給你推薦的元旦長假...
2016年02月24日 21 -
常用健身減肥方法 幫你走出運動減肥的誤區
大家都知道健身減肥的重要性，可是很多人對健身仍存有很多誤解。以下是幾個最常用的健身減肥方法，可以幫你走出誤區？ 仰臥起坐能否消除我的腹部贅肉？ 仰...
2016年02月25日 41 -
五色排毒減肥飲食 讓你快速擁有好身材
瘦身減肥飲食相當重要，下面小編就要介紹給大家幾個排毒減肥食譜，幫助大家輕鬆做好排毒工作，那麼就來看看我們應該平時多吃哪些食物吧，幫助大家好身材吃出來。 ...
2016年02月25日 27 -
日本減肥飲食指南 教你正確快速燃脂
日本自上世紀70年代經濟騰飛以後，人們的飲食生活也發生了很大改變，一躍成為世界上最長壽的國家。在這當中，日本政府為教育引導國民健康飲食，制訂、出版的一系...
2016年02月25日 53 -
減肥飲食要注意什麼 6個竅門讓你越吃越瘦
1、記飲食日記 養成記日記的習慣吧。每天記載你何時吃了什麼，喝了什麼，何時你受到饑餓嘴饞的襲擊。這將有助於你懂得自己的飲食行為和習慣，防範陷入飲食陷阱...
2016年02月25日 24 -
減肥飲食三部曲 不用節食也能輕鬆享瘦
減肥究竟該怎麼吃效果才最好？有哪些好的減肥食物？下面編輯分享飲食三部曲，教你什麼東西該多吃、什麼東西該少吃、怎樣吃，不用節食也能輕鬆享瘦，趕緊看看吧。 ...
2016年02月25日 27 -
白領必備健身減肥瑜伽動作
現代人壓力非常大，若不及時排解壓力，很容易會造成心臟病、抑鬱症。學習減壓瑜伽動作吧，幫你改變浮躁性格，平復身心。 山式站立Tada asana Tada...
2016年02月25日 26 -
減肥飲食小技巧 讓你不知不覺掉肉
想要有效的減肥瘦身，並且不再重複的發胖，首先要做到的就是學會正確而且聰明的飲食，減少熱量的攝取，卻注重更高的營養價值，讓自己健康的瘦下來。下面我們就來告訴大家...
2016年02月25日 21 -
健身減肥五個要點 讓你告別費力不燃脂
你肯定聽說過：力量訓練不會燃燒脂肪 很多人在健身房中可能只會關注它們燃燒了多少熱量，但顯然只關注這一項，你的目光看的有點近噢。不要繼續關注健身房中你燃...
2016年02月25日 32 -
最好的減肥飲食方式 低糖是健康瘦的保證
以色列學者比較常見的低脂、低糖、地中海飲食三種減肥效果，結果發現低糖飲食減肥效果最好，2年平均減重5.5公斤，低脂飲食只減了3.3公斤，地中海飲食減了4...
2016年02月25日 74 -
5步健身減肥舞 輕鬆甩掉水桶腰
健身減肥舞分解動作： 第一節：採取跪坐的姿勢，兩手五指撐地，臀部上翹，腰部呈S形，脖子不要彎曲，抬頭，平視前方。保持十幾秒鐘。 鍛煉部位：對腰椎、頸椎和腿部...
2016年02月25日 34
