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女性必看：超實用的健身減肥建議
許多人在剛剛踏上減肥之旅時，都想找到一些簡單易行的健身建議。倘若你就是這一類人的話，那你就得集中精力考慮幾件事，這樣你才能最快取得實效。下面就為大家帶來有效的...
2016年02月22日 25 -
怎樣避免常見的減肥錯誤
錯誤1：不切實際的期望 電視上播的“減肥達人”也許會刺激人們減肥，但是同樣他們設下了不切實際的減肥期望值。僅僅因為電視上的某個人一周減掉10磅並不意味...
2016年02月22日 22 -
產後肥胖：選擇瑜伽怡情並健身減肥
產後肥胖似乎變得是一件必然的事情，因為很多人坐月子期間很少運動加之又忙於補充營養，所以胖起來有些“勢在必得”!產後瑜伽減肥動作能把昔日窈窕身材拯救回來! ...
2016年02月22日 27 -
制定健身減肥計畫 讓你6周跑出驚人效果
跑步是很有效的健身方法，但是當你沒有時間去跑步的時候，最好是制定一個計畫然後循序漸進地開展！編輯分享6周跑步減肥計畫，堅持下來瘦身效果非常不錯。 第一周...
2016年02月22日 81 -
健身減肥有訣竅 助你塑造好身材
健身減肥是很累人，往往揮汗如雨，累倒在地上，效果卻是平平。那是因為健身減肥是有技巧的，如果你能掌握好，不僅可以偷個小懶，還能讓你的健身減肥事半功倍，真正塑造出...
2016年02月22日 35 -
細數最不靠譜的10大減肥錯誤法
目前，網上流傳著形形色色的減肥方法，但是，有些方法是不可信的。網友們通過親身實驗，把不可信的減肥方法總結如下： 熬通宵減肥 評論人數：462 人 ...
2016年02月23日 51 -
健身減肥瑜伽 瘦身提高免疫力
怎樣減肥，運動減肥所達到的效果很好，既安全健康還瘦得久瘦得健康!那什麼樣的運動適合這個炎炎夏季呢?健身減肥瑜伽效果很不賴的，可以增強心肺功能提高免疫力，同時...
2016年02月23日 26 -
避開8個減肥錯誤觀念 讓你越減越肥
觀念1：營養太多導致肥胖，所以我要和魚肉蛋奶說拜拜。 TRUTH：這真是個誤會。有些人之所以肥胖，並不是單一的營養聚集，而是因為飲食中缺乏能使脂肪轉化為...
2016年02月23日 28 -
夏季合理健身減肥計畫 讓瘦身效果大增
選擇在夏季減肥的效果會比較明顯，但如果一味追求減肥效果，而不注意在飲食和運動專案上的選擇及做好合理的健身計畫，那麼可能也不會得到太好的減肥效果。 30...
2016年02月23日 23 -
2013年健身減肥top5 誰的燃脂能力最強
不少愛美女士喜歡上健身房鍛煉身體，雕塑體態。但你知道健身房裡什麼項目燃脂能力最強？今天小編就來為你推薦健身房最能減肥的有氧運動Top 5，告訴你什麼運動最能加...
2016年02月24日 23 -
常用健身減肥方法 幫你走出運動減肥的誤區
大家都知道健身減肥的重要性，可是很多人對健身仍存有很多誤解。以下是幾個最常用的健身減肥方法，可以幫你走出誤區？ 仰臥起坐能否消除我的腹部贅肉？ 仰...
2016年02月25日 41 -
白領必備健身減肥瑜伽動作
現代人壓力非常大，若不及時排解壓力，很容易會造成心臟病、抑鬱症。學習減壓瑜伽動作吧，幫你改變浮躁性格，平復身心。 山式站立Tada asana Tada...
2016年02月25日 26 -
健身減肥五個要點 讓你告別費力不燃脂
你肯定聽說過：力量訓練不會燃燒脂肪 很多人在健身房中可能只會關注它們燃燒了多少熱量，但顯然只關注這一項，你的目光看的有點近噢。不要繼續關注健身房中你燃...
2016年02月25日 33 -
5步健身減肥舞 輕鬆甩掉水桶腰
健身減肥舞分解動作： 第一節：採取跪坐的姿勢，兩手五指撐地，臀部上翹，腰部呈S形，脖子不要彎曲，抬頭，平視前方。保持十幾秒鐘。 鍛煉部位：對腰椎、頸椎和腿部...
2016年02月25日 34 -
專業健身教練親授健身減肥秘訣
人體其實就是一個龐大而複雜的循環系統，既然是個循環系統它就有攝入和釋放兩個部分。對於減脂也是一樣。因而，我們要充分的利用這個系統的攝入和釋放兩個部分。 ...
2016年02月26日 30 -
8個減肥錯誤觀念 讓你越減越肥
導讀：現在網上有很多不同類型的減肥方法，由此也產生了很多的減肥觀念。但是並不是所有的觀念都是正確的，有一些還會讓你越減越胖，下面由小編為大家介紹8個減肥的錯...
2016年02月26日 36 -
健身減肥無效？警惕這8大謊言
導讀：是否總是在抱怨健身減肥沒效果，或者效果不明顯？檢查一下自己的瘦身方法是否有錯誤，自己是不是被這以下這8個騙人無數的減肥謊言給忽悠了？讓我們揭開這些減肥...
2016年02月26日 26 -
韓國MM減肥武器 健身減肥操讓肥肉寸寸減
韓國對於減肥的狂熱，也是我們共識的，因此韓國的美女也是相當的多!韓國美女是怎麼減肥享瘦人生呢?健身減肥操一直是他們的首選減肥武器，那位響噹噹的韓國46歲辣媽...
2016年02月26日 27 -
只要2分鐘 隨時隨地健身減肥
導讀：時間就像海綿裡的水，只要擠，總還是有的。健身減肥也同樣如此，只要擠時間，總還是可以找到時間的。“兩分鐘”的時間夠短了吧，但也可以進行健身減肥。 ...
2016年02月26日 39 -
新型健身減肥法 只需花10分鐘
只需花10分鐘，就能減掉身上多餘的贅肉！據最新一期的美國《預防》雜誌報導，近日，美國資深健身專家克莉斯·弗雷塔格創立了一種新的健身方法，讓人們每次只花短短1...
2016年02月26日 20
