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產後肥胖：選擇瑜伽怡情並健身減肥
產後肥胖似乎變得是一件必然的事情，因為很多人坐月子期間很少運動加之又忙於補充營養，所以胖起來有些“勢在必得”!產後瑜伽減肥動作能把昔日窈窕身材拯救回來! ...
2016年02月22日 27 -
制定健身減肥計畫 讓你6周跑出驚人效果
跑步是很有效的健身方法，但是當你沒有時間去跑步的時候，最好是制定一個計畫然後循序漸進地開展！編輯分享6周跑步減肥計畫，堅持下來瘦身效果非常不錯。 第一周...
2016年02月22日 81 -
運動減肥知識大普及 教你怎麼燃脂加倍
運動減肥是許多MM會採用的減肥方法，不僅僅能有瘦身的效果，還能夠強健體魄，以下8個運動減肥知識點，教你怎樣達到最佳燃脂狀態，一起來看看吧！ 重點不是次...
2016年02月22日 31 -
瞭解運動減肥知識 讓你的瘦身更有效
運動減肥是科學健康的減肥方法，但並非一運動就減肥，或者運動時間越長越減肥。想要通過運動瘦出好身材，時間上要把握好，據瞭解，每週運動五小時最利於減肥。想要詳細瞭...
2016年02月22日 27 -
運動減肥知識普及 讓你更加有效減肥
很多MM在日常生活中常採用運動來減肥，除了可以燃燒脂肪以外，還能夠增強我們的體質，增加免疫力。但是有的人會有這樣的疑問，運動後喝水會長胖嗎？下麵小編來為你解...
2016年02月22日 36 -
健身減肥有訣竅 助你塑造好身材
健身減肥是很累人，往往揮汗如雨，累倒在地上，效果卻是平平。那是因為健身減肥是有技巧的，如果你能掌握好，不僅可以偷個小懶，還能讓你的健身減肥事半功倍，真正塑造出...
2016年02月22日 35 -
健身減肥瑜伽 瘦身提高免疫力
怎樣減肥，運動減肥所達到的效果很好，既安全健康還瘦得久瘦得健康!那什麼樣的運動適合這個炎炎夏季呢?健身減肥瑜伽效果很不賴的，可以增強心肺功能提高免疫力，同時...
2016年02月23日 26 -
健康減肥知識大普及 脂肪在人體內的作用
脂肪在人體內的作用 脂肪就像人體的“備用油箱”，脂肪的存在是必需的，過多的脂肪堆積才會影響美觀，甚至誘發疾病。脂肪主要分佈在人體皮下組織、腸系膜和腎臟...
2016年02月23日 44 -
夏季合理健身減肥計畫 讓瘦身效果大增
選擇在夏季減肥的效果會比較明顯，但如果一味追求減肥效果，而不注意在飲食和運動專案上的選擇及做好合理的健身計畫，那麼可能也不會得到太好的減肥效果。 30...
2016年02月23日 23 -
12個減肥知識點 瘦身MM必看
多數人認為減肥就要吃得少，控制熱量攝取，但其實對卡路里斤斤計較，你只做對了一半。有時候吃太少反易胖，吃得少不如吃得巧，多運動提高基礎代謝率，增加熱量消耗，比執...
2016年02月23日 26 -
喝牛奶能減肥嗎 日常減肥知識大普及
牛奶在天然食品中營養最為全面，但這並不等於喝牛奶一定會增肥。是否增肥，要看一天當中總的能量是否增加，而不在乎是不是喝了牛奶。 先來看看牛奶當中究竟含有...
2016年02月23日 28 -
減肥知識普及 調整肌肉脂肪比例是王道
骨架大小，測測就知道 想要知道自己的骨架是大是小，有兩種方法。這兩種方法雖然不夠精確，無法符合所有人的情況，不過足夠簡便，值得參考。 一是圈手法：用...
2016年02月24日 93 -
減肥知識小普及 羅列有氧運動消耗卡路里
目前，有氧運動是備受大家青睞的有效減肥方法。那麼，有氧運動具體有哪幾種，其卡路里燃脂分別是多少？小編在這裡將與你分享有氧運動減肥消耗熱量排行榜，幫助你選...
2016年02月24日 47 -
2013年健身減肥top5 誰的燃脂能力最強
不少愛美女士喜歡上健身房鍛煉身體，雕塑體態。但你知道健身房裡什麼項目燃脂能力最強？今天小編就來為你推薦健身房最能減肥的有氧運動Top 5，告訴你什麼運動最能加...
2016年02月24日 24 -
常用健身減肥方法 幫你走出運動減肥的誤區
大家都知道健身減肥的重要性，可是很多人對健身仍存有很多誤解。以下是幾個最常用的健身減肥方法，可以幫你走出誤區？ 仰臥起坐能否消除我的腹部贅肉？ 仰...
2016年02月25日 41 -
白領必備健身減肥瑜伽動作
現代人壓力非常大，若不及時排解壓力，很容易會造成心臟病、抑鬱症。學習減壓瑜伽動作吧，幫你改變浮躁性格，平復身心。 山式站立Tada asana Tada...
2016年02月25日 26 -
健身減肥五個要點 讓你告別費力不燃脂
你肯定聽說過：力量訓練不會燃燒脂肪 很多人在健身房中可能只會關注它們燃燒了多少熱量，但顯然只關注這一項，你的目光看的有點近噢。不要繼續關注健身房中你燃...
2016年02月25日 33 -
12個日常減肥知識 讓你健康瘦身不碰壁
在減肥前必須對減肥方法有個正確的認識，要知道怎樣減肥才是有效的，健康的。下面編輯總結12個減肥常識，讓大家減肥少走彎路。 1、少吃多餐不一定會瘦 少...
2016年02月25日 42 -
5步健身減肥舞 輕鬆甩掉水桶腰
健身減肥舞分解動作： 第一節：採取跪坐的姿勢，兩手五指撐地，臀部上翹，腰部呈S形，脖子不要彎曲，抬頭，平視前方。保持十幾秒鐘。 鍛煉部位：對腰椎、頸椎和腿部...
2016年02月25日 34 -
專業健身教練親授健身減肥秘訣
人體其實就是一個龐大而複雜的循環系統，既然是個循環系統它就有攝入和釋放兩個部分。對於減脂也是一樣。因而，我們要充分的利用這個系統的攝入和釋放兩個部分。 ...
2016年02月26日 30
