睡前6個排毒減肥小妙招 醒來立瘦一圈

一、睡前泡腳 腳是人體中離心臟最遠的部位，對血液回流影響很大。睡前用熱水泡泡腳，既解乏，又利於睡眠，還可以瘦身。熱水泡腳可以改善局部血液迴圈，驅除寒冷，促進...

春節期間怎麼吃不胖？4個減肥小妙招_過年怎麼吃

1.少油 春節期間，飯桌上必定少不了大魚大肉，各種油膩的食物。但是，不想節後變成大胖子的你，可千萬要謹慎下筷子了。油膩食物吃多，身體內必定會積累不少脂肪。所...

臺灣女星陳泱瑾分享6個健康減肥小妙招

1.不要勉強自己 要培養運動習慣，首先要讓自己愛上運動。我剛開始上健身房時，剛好在忙開店的事情，雖然那陣子沒什麽睡，但因為有運動，適時的釋放壓力，反而精神會...

減肥小妙招：水里加這些東西讓你越喝越瘦

小黃瓜 用切片的小黃瓜泡水喝，可以發揮補水和抗炎鎮靜的功效，還能補充維生素C、氨基酸等，尤其適合洗澡後和運動後。許多Spa中心也都會提供小黃瓜水給VIP飲用...

八個排毒減肥小妙招 給腸子洗澡

妙招1 一天20～60分鐘的有氧運動可提升減肥效果。 妙招2 這段期間除了量體重外，更別忘了同時確認體脂肪，60天后內臟換然一新、許多人連肝指數都變...

冬季怎麼減肥 6個減肥小妙招躺著也能瘦

第一：多做力量訓練 肌肉即使是在靜止的狀態下也在消耗能量的，想要達到快速減肥的效果，那麼就要提高身體肌肉含量，在肌肉發達的情況下人的基礎代謝率更高，這就意味...

瘦不下來很焦灼？4個冬季減肥小妙招讓你月瘦

1.沒事事記得常縮小腹 你的小腹是不是微微凸起呢？這個不要緊，可以慢慢矯正過來，這和你的坐 姿和站立時的姿勢有極大的關係。如果想擁有美麗的小腹，那就要在任何...

冬季怎樣減肥快？4個飲食減肥小妙招_冬季減肥瘦

少食多餐 定時定量 因為冬天天氣寒冷，你需要更多的熱量來維持身體的溫度，所以會出現肚子總是很餓的情況，這是非常正常的現象。身體在過多進食的時候，會出現迅速上...

5個實用減肥小妙招 教你減肥不減肌肉

1.多吃富含蛋白質食物 肌肉的保持和生長需要蛋白質，要想減脂同時保持肌肉量不變少，需要多吃富含蛋白質的食物，如牛奶，吃牛肉、雞蛋等。 2.關注自...

夏季快速減肥小妙招 養成10個好習慣就變瘦

  1.寫出減肥的理由。 羅列所有想減肥的理由，並且把它們和胖的時候和瘦的時候的照片放在房間各個角落。 在冰箱上貼上你寫的減肥的動機。 2.儲備一...

怎麼控制食欲？4個減肥小妙招讓你自覺少吃

抑制食慾的方法① 聞香水的香味 欸？只要聞香水的香味！？ 雖然或許會感到意外和不可思議，但這個是很有效的方法哦 聞到惡臭的話，身體就會覺得不舒服，食慾會下降...

9種減肥小妙招讓你一個月瘦身有成

1. 三十七分鐘燃脂 顧名思義，就是這組運動要耗時37分鐘。而這37分鐘是由許多不同的訓練所組成，將可以有效的燃燒我們的脂肪。 2. 訓練強度 高強度的間歇...

吃減肥藥噁心想吐怎麼辦 健康減肥小妙招介紹

導致肥胖的可能性，一是天生體質問題，二是由於不良的生活習慣導致，想減肥先要養成健康的生活習慣，改善不良習慣及小毛病，從細節入手往往能有大效果。比如少吃肉食...

吃貨減肥小妙招 6個飲食習慣吃出魔鬼身材

吃貨減肥小妙招一：霜淇淋、巧克力stop 雖然誰都有一顆少女心，但是已經成年的你，想要hold住苗條的身材，還是趕緊和冰淇淋、巧克力say goodbye吧...

火鍋怎麼吃不長胖？冬季減肥小妙招_吃火鍋減肥

一、湯底 湯底可說是火鍋的靈魂，也是各大知名火鍋店各具特色的地方。大多店家使用雞湯塊或大骨熬煮，再配上各式香辛料，組合成不同口味湯底。不過，吳玲怡營養師提醒...

上班後體重三連跳？辦公室MM減肥小妙招

別在辦公桌吃飯 工作讓你忙到沒空出門享用一頓飯，只好在辦公桌完成午餐？雖然工作如期完成了，可是隨之而來的補償心理很可能讓你不自覺地吃下過多點心、零食犒賞自己...

冬天黑咖啡減肥小妙招 黑咖啡減肥正確喝法

喝黑咖啡減肥方法： 1、早上：一杯牛奶黑咖啡 早上有喝牛奶習慣的女生，不妨從現在開始改變一下，將早上喝的牛奶中加入黑咖啡，咖啡要占整杯牛奶的1/4，這樣的比...

減肥期間吃多了怎麼辦 4個飲食減肥小妙招48小時瘦回來

• 飲食減肥

1.減肥中吃太多了，也不要責備自己！正在減肥的MM，一旦覺得自己吃了太多，第二天情緒就會變得很低落，其實完全沒必要這麼做，因為這樣也是於事無補的！吃太多，也是...

懶人減肥法三天瘦十斤 8個減肥小妙招讓你瘦如少女

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1、戒掉吃宵夜，夜晚最好保持一點空腹感，這樣就能幫你找回吃早餐的習慣，而且中午的時候絕對不會大吃大喝；2、吃完午餐之後，你可以稍微吃點零食，最好是見過或者優酪...

上班族最快的減肥方法 4個日常減肥小妙招瘦成一道閃電

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日常減肥小妙招一：每天早上測量體重每天測量體重的好處在於，它能時刻提醒你昨天是否吃多了，今天是否需要調整一下飲食，上班族保持這樣的習慣，無形中就控制了你的食欲...