夏季怎樣瘦身減肥 5個小習慣讓你瘋狂瘦

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怎麼樣瘦身一直是MM們討論的熱點話題，特別是夏天來臨，瘦身更是成了眾多愛美人士的首要任務。今天我們就來看看怎麼樣瘦身？下面這5個小習慣讓你瘋狂瘦！1.每天至少...

瘦下半身減肥操 飯後扭一扭小腹贅肉輕鬆消失

飯後不做運動造成腰部贅肉橫生，小肚腩下不去。下面小編介紹一系列減肥操，飯後扭一扭小腹贅肉輕鬆消失。 一、瘦下半身減肥操準備工作：取一枕頭，平放在地上，也可用瑜...

八式瘦身減肥瑜伽動作 為你塑造完美線條

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瑜伽是近幾年來瘦身的熱門選項，尤其是女生，可是瑜伽瘦身熱潮的頭號粉絲啊。長期練習瑜伽，對女性而言，是非常有好處的。柔軟的瑜伽瘦身操，講究的是享受，享受在瑜伽空...

瑜伽之母—肩部瑜伽 修身減肥

• 坐立前屈式
• 直立前屈式
• 直角式
• 孕期瑜伽

瑜伽動作——肩部倒立瑜伽是瑜伽的起源。肩部倒立瑜伽會把重心都放在腹部，能促進腸道的消化，對身體帶來舒適健康的感覺，還能預防胸部下垂哦，不過練習肩部倒立的時候要...

春季塑身減肥操 瘦身效果不落人後

• 藥物減肥
• 消脂減肥
• 烏龍茶減肥

春天來了!是時候徹底和身上的贅肉說拜拜了!現在開始瘦身減肥，你已經落後了!為了最終呈現的瘦身效果不落人後，學做下面的塑身減肥操就可以幫到你! 一、揮腿 減...

早上10分鐘瑜伽助你輕鬆快樂塑身減肥

• 血液迴圈

平時工作忙，壓力大，真的抽不出時間做運動，是不是總感覺自己精神不濟、體力不濟，連身上的肉肉也趁虛而長，有些發胖的危機了呢?小編告訴你，要塑身減肥，不一定花大量...

下半身減肥瑜伽動作 滿足你瘦腿美臀的需求

• 瑜珈
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• 瑜伽教材

下半身肥胖是困擾許多年輕MM的問題，要想美，先瘦腿，沒有完美的腿型和臀線腫怎麼行呢?今天小編向大家推薦一套下半身減肥瑜伽，讓你完美瘦腿美臀，塑造出明星般的性☆禁☆感...

白領瘦下半身減肥技巧 甩掉大象腿

• 運動瘦腿
• 瘦腰瘦腿
• 瘦臀運動
• 瘦腿瑜伽

導語：對於白領來說，舒服的上班模式卻也為身材帶來了不少的困擾，尤其是下半身的身材，長期的久坐、加班導致下半身血液不迴圈，缺乏運動，導致了脂肪的堆積，想要阻止增...

解決下半身肥胖 塑身減肥普拉提幫你忙

• 運動瘦身
• 運動減肥
• 下半身肥胖
• 下半身

大熱的塑身減肥普拉提近來大有趕超瑜伽的架勢。不少想要通過運動減肥的美眉都對普拉提充滿信心。今天小編就為你推薦幾個有助改善下半身肥胖體型的普拉提，瘦腰腹、提臀、...

經期減肥事半功倍的瘦身減肥運動

• 減輕體重
• 減肥器械

導語：可別錯過生理期這麼好的減肥時期 ,生理期是女生專屬的減肥福利器，女生們可要好好珍惜起來哦，都說生理期不適合做運動，但是只要不做過於激烈的運動是沒有問題的...

簡易腸道瑜伽 塑身減肥解決便秘

• 治療便秘

如果你不想成為“大腹便便”的小腹婆，那麼你就快來一起跟著小編做腸道瑜伽吧!超簡單的動作，讓你快速擁有平坦小腹，從此再也不用為了小肚子而發愁了。其實毒素可以經由...

抓緊零碎時間瘦身減肥 小動作造就好身材

• 訓練計畫
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• 健身俱樂部
• 健身減肥

工作太忙，下班回來就累的不行，週末時候就像在家裡休息看電視，哪裡有時間去健身減肥呢?其實你並不用可以抽出時間來驚醒減肥運動，你可以不用打亂平常的生活作息時間，...

瞭解跑步減肥細節 讓瘦身減肥更快些

• 營養減肥
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• 腰腹
• 腰部贅肉

很多MM都後詢問過專業的減肥瘦身的專家，為什麼跑步減肥會讓腿部越減越肥呢?其實這並不是肥而是壯，跑步被公認為健康的減肥方法，但是如果你不注意細節，也會是不成功...

太鼓瘦身減肥運動 好玩又燃脂

• 怎樣瘦腿
• 早餐減肥
• 瑜珈減肥

現在很多MM用太鼓作為瘦身減肥的運動，太鼓是日本的代表性樂器，古代日本人用來驅趕病魔的運動，因為打太鼓的運動量比較大，能充分燃燒脂肪，是一種高強度的有氧減肥方...

推薦更年期氣候瘦身減肥的方法

• 植發

女性發胖在一定事情是非常明顯的，在產後時期是容易發胖的階段，然而更年期也是一個容易發胖的時期，那麼，怎樣做我們才能夠有效的預防更年期發胖呢?下面小編就來為大家...

瑜伽瘦身減肥對初學者的5大注意事項

• 瑜伽瘦身法
• 瑜伽瘦身操
• 瑜伽瘦身

瑜伽現在是一種比較流行的修飾身體兼顧減肥健身一種方式，很多白領小資都很喜歡這種減肥方法，但是對於初學者來說一定要做一不要傷到自己。下面就來看看初學者要注意的事...

韓國人氣瘦身減肥操 輕鬆減掉下半身

• 有氧健身操
• 有氧操
• 下半身脂肪

想要減掉小肚子，不僅只是腹部的肌肉運動就夠了，要從骨盆周圍的關節起到腹肌周圍做柔軟的伸展運動，而且得讓你的背部和肋下周邊的肌肉跟著一起運動。喜歡運動瘦身的MM...

四款黃瓜瘦身減肥餐 自製黃瓜雞尾酒能祛暑消脂

• 瘦身食譜
• 健康食譜
• 黃瓜減肥法
• 黃瓜減肥

導語：夏季減肥，黃瓜可是蔬菜中瘦身的佼佼者，非常受到減肥人士的喜愛，不管是生吃還是烹飪，黃瓜的瘦身功效依舊都是那麼的贊，女生經常吃黃瓜的話對皮膚也是非常好的哦...

黃瓜瘦身減肥餐 經濟瘦身療效好

導語：黃瓜是水分非常的充足，而且在夏季黃瓜的價格也是非常低廉，對於減肥的人士而言黃瓜是非常好的瘦身食譜，價格低廉，營養豐富低脂是夏季的減肥的不二選擇，可以生吃...

神奇睡眠瑜珈 冬季養身減肥

• 瑜伽體位法
• 體位法
• 減肥功效

下面給你介紹一個冬季養身減肥的好方法——神奇的睡眠瑜伽。睡眠瑜伽你一定很少聽說，睡眠瑜伽最大的特點就是放鬆，使自己的身心都得到最徹底的休息。整個過程都是圍繞著...