工作日也能動起來 7個小動作等於健身房30分鐘

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坐在辦公桌的你總是覺得花了太多時間在工作，卻找不出時間來運動嗎？久坐不動不僅對瘦身來說是個大阻礙，也會有健康上的風險。這7個在上班日可以做的小動作，如果確實...

你的翹臀合格嗎 國際美臀標準公開 1

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俗話說30看胸40看臀，波濤洶湧已太LOW，想要博得眼球，美臀才是最好的籌碼！國際美臀標準大公開，快來檢測下自己的翹臀，究竟能否成功出位？ 國際美臀標...

積少成多 短時間健身小Tips看看電視也能瘦

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利用看電視的時間，順便做一些短時間健身。這些小妙招不但能減重，而且不會耽誤一秒鐘喜愛的電視節目，大家趕快來試試吧！ 1、側臥地板上，舉腿5分鐘(耗熱5...

露額長卷髮髮型 檢驗美女的標準

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這一款露額卷髮嫵媚迷人，巴掌大的小臉羨煞旁人，大卷的頭髮自然而隨性，捲曲的長劉海帖服在臉旁，懶庸而性☆禁☆感。 這一款髮型相對成熟，卷髮密集相交，從額頭開始卷度明...

單身女生看過來！男生心中好皮膚的標準是什麼？男人幫為你爆料！

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圖片來自Gorunway什麼樣的女生最吸引男生？長得好看？身材好？長髮齊腰？這些都不夠！皮膚好更重要！“一白遮百醜”足見好皮膚有多加分。特別是在這個時代，男生...

怎樣做到從健身房出來依然女神 而不是摳腳女漢子

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如果說我們能從泰勒-斯威夫特身上學到什麼，除了戀愛技巧，應該就是運動後的裝扮秘訣了！她每次走出健身房的模樣，一點也不像剛運動完，反而像是準備去約會或逛街。這...

100年前的健身達人都用什麼姿勢？

100年以來，每一代人對於身材和健康都有著不懈追求。生活在匆忙現代中的你，即便忙到根本沒有時間去健身，利用休息空間動一動，下班的時候多走走路，都會對身體有...

偷師韓國健身教練這5招 你也可以練出筷子腿

Get Fit！跟韓國大熱節目《The Body Show 2》學習五種黃金大腿運動，因為我們都需要這個甜蜜的身體部位——蜜一般的大腿！每個女人胖也苦惱瘦...

在家也能練 風靡全球的HIIT健身操做起來！

• 鍛煉
• 舊石器時代

HIIT是什麼？ High Intensity Interval Training，高強度間歇性訓練。30分鐘左右通過重複與保持一些簡單動作，全力進行...

完美身材的八大標準 你具備了嗎？

很多MM都在瘋狂的追求瘦身，卻忽略了最初瘦身的目的，其實很多時候你的身材已經夠完美了，並不是越瘦越美的。下面就來對照一下身材標準，看看你符合完美身材嗎？ ...

炫夫狂魔蔡少芬曬健身照 娘娘也要加入炫腹隊伍

• 蔡少芬
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娘娘曬健身照，為自己打氣：“來吧！”▼ 張晉昨天也在微博上PO出一張娘娘健身的照片，稱：“好，來吧。”照片中，娘娘穿著運動背心，雙臂拉著健身器，顯...

即使是去運動健身也必須要比別人美！教你四款運動髮型，時髦又實用！

• 運動髮型
• 健身髮型
• 時髦髮型

肯達爾·詹娜 (Kendall Jenner) 外出健身吉吉·哈迪德 (Gigi Hadid) 健身照卡莉·克勞斯 (Karlie Kloss) for ni...

“女漢子”和“維密天使”健身的區別，如果你除了跑步什麼也不會——健身房初級力量訓練周計畫

ashionising很多女生辦了健身卡，但是去了健身房還是不知道怎麼練習，就只能整天和跑步機較勁兒。現在為大家介紹一份實用的女性健身房初級力量訓練周計畫範本...

那些長期堅持運動健身的女明星——除了瘦還要有肌肉，這樣才有競爭力！

塑身纖體又到了3月不減肥全年徒傷悲的時候，隨編輯一起來盤點一下那些長期堅持運動健身的女明星，來給自己樹立目標、打打氣吧！你們會發現，運動健身不僅能擁有傲人身材...

去健身房不知道如何訓練？實用的女性健身房初級力量訓練周計畫範本，一起來學習！

ashionising很多女生辦了健身卡，但是去了健身房還是不知道怎麼聯繫，就只能整天和跑步機較勁兒。現在為大家介紹一份實用的女性健身房初級力量訓練周計畫範本...

運動健身必備7款髮型 讓型男挪不開眼

• 職場髮型
• 馬尾辮
• 高馬尾
• 髮髻

維多利亞·貝克漢姆側分低馬尾 1. 維多利亞-貝克漢姆側分低馬尾 維多利亞·貝克漢姆的側分低馬尾既時尚又實用！將頭髮吹幹後，用卷髮棒在發尾部分做出卷髮造...

夏日護髮新標準 你get√了嗎

• 護髮素
• 頭髮護理
• 燙染頭髮

Q1：如何判斷頭髮失去了健康和韌性？ A1：一般，健康的秀髮能對抗拉扯、高溫、吹風、濕霧4種極限環境下帶來的發質損傷。而當秀髮韌性不在，我們的頭髮就...

有型去健身！3個充滿運動感的時尚髮型

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有型去健身！3個充滿運動感的時尚髮型 Ponytail 2.0 紮起馬尾，應該是許多女孩運動時的選擇，你也可以嘗試。 這樣打造：將頭髮分成兩...

夢露罕見健身照曝光 性☆禁☆感女神也是健身愛好者

• 瑪麗蓮夢露
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• 啞鈴
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家喻戶曉的瑪麗蓮夢露除了電影和感情世界相當引人關注外，最讓人矚目的，大概就還是她那撩人的完美身材了。最近才被人發現的一篇刊登在1952年《Life》上的訪問...