健身後吃香蕉的好處與壞處 4個小點讓你輕鬆瞭解

我們可能很多人都喜歡健身，各種各樣的健身方式，隨著現如今人們生活品質的普遍提高，健身的g.c也空穴來潮，掀起一股時尚潮流，但是很多人對於健身的注意事項沒有一個...

動感單車的好處和注意事項 與健身車的區別在於？

騎動感單車給我們帶來的好處 1.專業健身單車的設計非常適合有氧訓練，一般可分為力度騎行和強度騎行兩種。前者主要是模擬山路騎車環境，騎車時增加腿部力量，達到鍛...

去健身房鍛煉好嗎？ 為你介紹其8大好處

健身是十分流行的運動方式，各個城市裡面健身俱樂部越來越多，而且常常是人滿為患，如果去晚了連健身的地方都沒有了。尤其是一些練瑜伽或者是健美操場所，已經幾乎被女性...

打乒乓球好處有哪些呢 健身教練傳達運動小知識

• 打乒乓球好處

乒乓球是一項集力量、速度、柔韌、靈敏和耐力為一體的球類運動，同時又是技術和戰術完美結合的典型。乒乓球運動，老少皆宜，對身體素質的要求不高，適應人群比較廣。就我...

女生瑜伽健身圖展示 告訴你女人練瑜伽的5大好處

在世界各地流行的瑜伽，不僅只是一套流行或時髦的健身運動這麼簡單。瑜伽是一個非常古老的能量知識修煉方法，集哲學、科學和藝術於一身。古代的瑜伽信徒發展了瑜伽體系，...

健身房騎單車能瘦腿嗎 帶你瞭解騎動感單車的兩大好處

提到健身房器材第一個反應是什麼?我相信有不少人跟我一樣第一個想到的器材就是單車機，單車機號稱“脂肪的燃燒者”，那麼到底健身房騎單車能減肥嗎?今天我們就來探討一...

青少年瑜伽有哪些好處 健身達人告訴你7大好處

• 青少年瑜伽

促進血液迴圈：氧氣是人體細胞的生命之源，它可以治療傷口，消滅細菌，同時亦可確保肌肉組織的強度與活力。血液則負責將氧氣帶向身體每個部分，各種體育運動例如瑜伽可以...

女生室內健身方法大全 三招讓你擁有好身材

健身、運動一定要去健身房中嗎？對於懶MM來說想要堅持去健身房實在不易，這樣的話不妨自己在家鍛煉吧。其實女生在家中健身的方法也有許多，只需要借助一些小物件就能達...

去健身房的好處有哪些？ 這8大好處你必須知道

健身是十分流行的運動方式，各個城市裡面健身俱樂部越來越多，而且常常是人滿為患，如果去晚了連健身的地方都沒有了。尤其是一些練瑜伽或者是健美操場所，已經幾乎被女性...

林志玲曬健身照似18歲 多運動對皮膚好處多多

• 運動

近日，林志玲曬健身照引圍觀。照片中志玲姐姐穿著運動裝，好身材一覽無遺，從後面看真的像18歲少女一樣，非常年輕。已經40+的林志玲，素顏皮膚也超級好，跟她平常愛...

騎自行車減肥好處多 既開發大腦又健身

騎自行車究竟能否減肥？ 騎自行車減肥每一小時消耗熱量480大卡，與同等強度的跑步消耗的熱量差不多，而且對雙腳的衝擊力小。這種運動的最佳時間是40～60分鐘...

家用健身單車能減肥嗎？ 告訴你自行車減肥的幾大好處

家用動感單車能減肥嗎？這個問題比較籠統。其實一切的健身運動只要是持之以恆，都可以取得很好的減肥效果。動感單車，是有氧運動，對於不方便的騎自行車外出運動的人士非...

街舞的好處 街舞可以健身你知道嗎？

街舞的好處 街舞可以健身你知道嗎？ 背景 20世紀70年代的美國，在追求徹底自由與解放的社會心態下，紐約黑人社區的一些接頭(特別是著名的布魯克林街)，許多黑...

踏板操的健身好處 練習踏板操的禁忌

踏板操的健身好處 練習踏板操需注意的禁忌 踏板操對於健身有哪些好處作用? a)培養良好的方位感; 由於踏板是一個立體物，有高度、長度、寬度，所以利用它進行練...

塑身瑜伽好處大剪輯 秒變健身達人原來靠這個

• 塑身瑜伽好處

很多人可能還不瞭解塑身瑜伽到底有什麼好處，那就讓小編為大家進行一一分解吧。首先瑜伽能夠協調我們的肢體，經過長期的訓練之後能夠讓我們的身體更加柔軟，對筋骨等起到...

街舞可以健身你知道嗎？跳街舞的好處

街舞可以健身你知道嗎？跳街舞的好處 背景 20世紀70年代的美國，在追求徹底自由與解放的社會心態下，紐約黑人社區的一些接頭(特別是著名的布魯克林街)，許多黑...

有氧健身操的好處 你不知道的優點大揭秘

• 有氧健身操

現在的老年人都比較清閒，沒有以前那麼忙碌了。時間充足的他們往往會和其他的老年人一起跳跳廣場舞，或者是鍛煉一下健身操。其實，不只是老年人加入了有氧健身操的隊伍，...

健身達人告訴你攀岩的好處 原來女神都是靠這個變來的

• 攀岩的好處

首先攀岩通俗易懂的講就是人通過一根繩子在陡峭的峭壁上向上攀爬，這剛開始是從國外的娛樂活動流傳過來的。以前看過泰山人猿的人都知道，他們常常借助藤條向上攀岩，攀爬...

女生晨跑的好處 健身減肥塑造好身材

• 晨跑的好處

人們都喜歡晨跑，那麼你知道為什麼嗎？你知道晨跑的好處有哪些呢？晨跑的時間在一天的開始，可以及時的提高自己一天的精神，帶來容光煥發的狀態。而晨跑不僅僅可以鍛煉身...

攀岩的好處有哪些 掌握正確方式技巧安全又健身

攀岩是由登山運動發展而來的，現在是屬於極限運動的項目之一，是一項非常具有挑戰性和冒險性又同時是非常需要技巧的運動。通常攀岩的物件有岩石峭壁或者是人造的岩牆，而...