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前臂肌肉鍛煉圖解 幾類健身方法讓你事半功倍
說話做事有目的性。實際上，健身也一樣，只有瞭解人體構造後，有針對性進行訓練，才能如臂使指，事半功倍。前臂的鍛煉方法 前臂在一般健身中往往處於被忽視地位，...
2016年05月09日 65 -
男士室內健身方法有哪些 教你成為魅力型男
隨著社會的節奏壓力越來越快，讓很多人的身心每天都投入到工作當中，越來越多的人都沒有時間去關心身體，身體出現了一些問題，那問題就是如何健身身體強壯了，才可...
2016年05月18日 45 -
44歲黎姿保養有道 玉瑩小主健身方法燃脂刮油
44歲黎姿保養有道，不僅面容飽滿有氣色，而且身材凹凸有致，完全不像做了媽咪的女人。歲月不可怕，可怕的是你無法保持身材。不想變成別人口中的大媽，不想看到身材走...
2016年05月21日 71 -
男士啞鈴健身方法大全 你想找回男人的氣魄嗎
瘦人健身，目標一般是增肌、增重，瘦人到底該怎麼鍛煉才能達到這個目標呢？除了需要注意的基本原則外，一份合適的鍛煉方案想必也是必不可少的。周圍沒有健身房，沒關...
2016年05月21日 39 -
減肥總失敗 檢視你的瘦身方式哪裡出了問題？
不要過量 不論你吃進去的飲食是否為健康食物，一定要控制所攝取的量。因為所以進食的量，到身體裡面都是Calories。所以，計算每天應該攝取的量為多少，...
2016年05月27日 43 -
女明星減肥健身方法有哪些？ 小編和你分享一下有效經驗
女明星減肥健身方法有哪些？安吉麗娜的完美胸部線條打造是利用了雙手對壓向外拉伸的減肥操來改善胸部線條的，這個減肥方法是豐胸的最有效減肥方式。1. 掌心相對...
2016年06月02日 40 -
散步減肥法 減肥健身方案
別小看散步這項人人都會的運動，如果方麗不對，很可能會適得其反。 正確的健身步行應當是挺胸抬頭，邁大步，每分鐘大致走60～80米。上肢應隨步子的節奏擺動，走的線...
2016年06月08日 50 -
產後媽媽月子後的時候瘦身方式
許多人都認為，女性在生育以後，身材肯定會受到影響，永遠恢復不了以前的身姿。其實，產後媽咪若是能利用月子中和月子後的時候瘦身，是最聰明的方式了。因為剛生完小孩...
2016年06月13日 27 -
寶寶有哪些水下健身方法
提高寶寶免疫力的方式有很多，利用水中健身的方法你有聽過沒呢？本文將會詳細地為你解讀。 水中健身、游泳是孩子最好的運動方式。它不僅可以鍛煉孩子的協調性、平衡...
2016年06月13日 20 -
史上最懶的減肥健身方法
躺減法，史上最懶的健身招數 一、仰面躺在床上，雙手放於身體兩側，將兩腿併攏，然後雙手交叉伸直放在頭頂，拉伸手臂和肩部肌肉，兩腳面繃直，拉伸腿部肌肉，保持2...
2016年06月15日 17 -
男性白領簡易腹部健身方法
為了切實防止體內多餘脂肪的滋生，防止其在機體內興妖作怪，日本的運動醫學專家給白領男士安排了一組有效的簡易徒手健身操，只要每週練習2～3次，下腹部那易生成組織...
2016年06月15日 20 -
哪些健身方法可以減肥
鍛煉健身的好處：除了減肥外，可以讓體形更加結實，線條更加完美。 鍛煉健身的弊端：成效緩慢，需要極大的恒心和毅力。 鍛煉健身特別提示：運動一般要在連續進行...
2016年06月15日 19 -
冬季男性健身方案
男子健身最新方案 冬季來臨，專家為各年齡段的男性朋友設計了一套增強體力、增強肺功能及保持肢體靈活性的鍛煉方案，每個人都可以按照這個方案進行鍛煉，每週三次，...
2016年06月16日 31 -
男人變型男的健身方法有哪些
談到健身，可能很多人都會面露難色，並不是不願意鍛煉，而是沒時間。這似乎也已經是多數不鍛煉人士的統一理由了。那麼，我們就因為工作忙或是時間不夠，就真的放棄健身...
2016年06月16日 20 -
蝸居男的五個健身方法
宅男們可能都不太願意去健身房，其實在家裡仍然可以做健身運動，這裡就介紹幾種男人家中的健身運動。 No. 1 俯臥撐健胸肌 這個動作主要是鍛煉男人的胸大肌...
2016年06月16日 27 -
幾種健身方法及飲食搭配
以下這種健身法可以在繁忙的家務中抽時間做，也可以在辦公室不影響他人的時候做。 一、一分鐘健身法： 1、雙腳稍稍分開，雙手放在臀部。 2、踮起腳，用腳弓...
2016年06月16日 21 -
上班族的健身方法
很多上班一族們有著舒服的生活環境，可卻唯獨少了健康的身體。那麼辦公室男性要如何運動呢？看看專家以下的建議吧！ 1、培養“週末鬥士綜合症”，“男人和女人最大...
2016年06月16日 23 -
最受歡迎的健身方法有哪些
1、新人訓練營。 新人訓練營在今年還會保持流行力度，新人訓練營可以輕易的吸引大批觀眾，聚攏人氣，而且參與的費用也比較划算，在目前的經濟環境下，對參與者來說...
2016年06月16日 19 -
長得瘦怎樣健身才有效果？ 7個正確的健身方法教給你
健身是一種體育項目，如各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動作，體操可以增強力量、柔韌性，增加耐力，提高協調，控制身體各部分的能力，從而使身體強...
2016年07月01日 31 -
明星健身方法是什麼？ 和他們兩位一起變身成為健美男神
明星作為一個公眾人物，擁有一個好看的臉蛋是其一，一幅好的身材也是相當必要的。明星怎麼健身?可能很多朋友們都想要知道那些身材很好的明星怎麼健身呢?還是聽小編...
2016年07月08日 26
