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誘人美腿小絕招 辦公室5步健身操
這個夏天誰都希望露出纖細誘人的美腿！腿部的減肥也一樣重要， 今天教大家5種健身小操！在辦公室也可以鍛煉！輕輕鬆松就能擁有性☆禁☆感長腿啦！ 1、將兩個膝...
2014年01月08日 39 -
夏日健身操 輕輕鬆松練就完美身材
夏日減肥季，做做減肥操吧，跟著動起來吧！甩掉腰上腿上的贅肉，輕輕鬆松練就完美身材！ STEP 1 左手放在頸後，左肘抬起，右臂向下伸展，向右屈體。記...
2014年02月02日 29 -
最簡單毛巾健身操 健康運動堅持1周瘦3斤
每個變胖的MM都想回到以前苗條的身材，但是擋在前面的大山真是一座又一做座。其中最大的問題就是沒時間吧！不用擔心，小編奉上毛巾減肥法，健康運動堅持1周瘦3斤不...
2014年02月02日 36 -
在家也能練 風靡全球的HIIT健身操做起來！
HIIT是什麼？ High Intensity Interval Training，高強度間歇性訓練。30分鐘左右通過重複與保持一些簡單動作，全力進行...
2016年02月02日 63 -
辦公室塑身操 實現堪比健身房的瘦身效果
不少辦公室白領們都抱怨工作太忙沒有時間減肥瘦身，要是有減肥瘦身操可以在辦公室就能輕鬆練習，那就趕快來學學吧……白領上班族擁有纖瘦好身材不在是老大難問題! ...
2016年02月09日 32 -
瘦腿瑜伽健身操 瘦腿就是這麼簡單
要想減肥瘦身瑜伽就是很不錯的選擇，瑜伽的總類很多動作也很多，在瑜伽中哪些動作可以很好的瘦腿呢?瑜伽絕對是最健康的瘦身方式喲，接下來就與小編一同去看看瘦腿瑜伽健...
2016年02月09日 40 -
一天二十四小時讓你瘦不停 早中晚減肥健身操學起來
美眉們，瘦身其實一點都不困難哦，堅持運動注意健康的飲食。今天小編要給大家推薦一個早中晚健康減肥操，讓你一天下來瘦不停。 姑娘們，晨練的效果非常顯著哦，晨練可以...
2016年02月09日 41 -
簡單瘦體健身操 練就光滑迷人腹部
好不容易瘦下來了，我們教給您一套讓桔皮去光光的健身操，只要您願意，您就可以穿上漂亮的超短裙，並展示您光滑的肩背、小腹與小腿了…… 一、蹲坐：針對臀部及腿部...
2016年02月09日 26 -
瑜伽健身球 宅女們的必學瘦身操
作為一個現代美女，光擁有一張漂亮的臉蛋是沒有用的，還的需要健康的體質，性☆禁☆感的曲線。現在的美眉們都成了“宅女”成了“腐女”。多吃少動的不良生活習慣已經把纖細的身...
2016年02月09日 29 -
減肥塑身操 在家收穫健身房燃脂效果
隨著年齡的增加，減掉小肚腩越來越難。這是由於荷爾蒙分泌的改變使得贅肉輕易在腹部堆積，就象你所以為的那樣，這使你的腹部越來越胖。佛蒙特大學曾對178名年齡在...
2016年02月10日 41 -
背部健身操 打造完美身材
實際上，鍛煉背部要鍛煉的不僅是背部，一項科學研究發現，經過16周的特殊伸展練習，鍛煉肩膀到臀部之間的肌肉，可以削減患有背部慢性疾病的人的痛楚感。現在我們就...
2016年02月10日 22 -
去健身房節食都不要！浴前塑身操讓你輕鬆瘦
減肥不用去健身房，不用拼命節食，只需要在晚上沐浴之前做做下面的塑身操就行了，就這麼簡單，關鍵是要堅持，減肥真的沒有你想得那麼困難! 1、腿部按摩運動...
2016年02月10日 19 -
局部燃脂瘦身操 下班後的健身“宅”時間
不少白領上班族出於健康和減肥瘦身的需求，都會充分利用下班後的時間到健身房鍛煉。如果你不下班後還要趕著去健身房，那就學學下面的居家燃脂減肥操吧，局部瘦身效果...
2016年02月10日 28 -
女性養生：白領減肥健身操 動一動輕鬆瘦
天寒地凍,在室外健身成了件困難事，其實,健身可以每時每刻、隨時隨地。都市白領一天中的黃金時段通常都是在辦公室中面對電腦度過的，因此，在工作時間抽空做一套養生操...
2016年02月10日 41 -
健身操讓你甩掉滿身贅肉
嚴寒冬季，海吃海喝有沒有，這就預示著你夏天的時候要和贅肉鬥智鬥勇了！想要保持性☆禁☆感的身材就要學習一下健身操，輕鬆健身讓你很快瘦下來，和小編一起在冬季鍛煉一下身體...
2016年02月11日 26 -
真人示範迴圈健身操 輕鬆變瘦
瑜伽瘦身很多美眉都嘗試過，迴圈減肥操是不是也很不錯呢聽起來？迴圈健身操是新興的一種鍛煉方法，有氧運動、反復練習，可以提高新陳代謝，短時間內達到瘦身健身的效果，...
2016年02月11日 26 -
養生：適合白領久坐族的辦公室減肥健身操
你是久坐辦公室的的白領一族嗎?你是不是也很擔心每天一坐就是一整天，身材會越變越胖，逐漸走樣呢?如果你有這樣的困擾嗎，不如就來學一些辦公室的減肥健身操吧!工作之...
2016年02月11日 34 -
越來越火受人們喜歡的減肥健身操
越來越多的人喜歡學上一兩種舞蹈，閒暇時間和大夥樂呵樂呵，既鍛煉了身體，又可以勻稱自己的身材。尤其是年輕人，好多需要減肥，學上一種減肥健身操，非常的有必要哦！ ...
2016年02月11日 46 -
飲料瓶減肥塑身操 只花5元錢媲美健身房效果
想減肥塑身的美眉，何必非要到健身房去呢，沒有工具，飲料瓶就搞定啦!5元錢就能實現健身啞鈴的效果，塑膠瓶美體操，趕快學起來吧!手臂、肩膀、雙腿，想瘦哪裡瘦哪裡，...
2016年02月11日 83 -
縮小飯量的運動美體健身操
由於暴飲暴食使得脂肪在腰部囤積，再加上假期在家看電視上網而常常久坐，缺乏運動更讓腰部減肥成為了空談。不需苦惱，現在就來學習腹式腸道瘦身操吧，針對腰部進行局部塑...
2016年02月12日 31
