誘人美腿小絕招 辦公室5步健身操

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這個夏天誰都希望露出纖細誘人的美腿！腿部的減肥也一樣重要， 今天教大家5種健身小操！在辦公室也可以鍛煉！輕輕鬆松就能擁有性☆禁☆感長腿啦！ 1、將兩個膝...

最HOT燃脂新星 香蕉醋減肥法

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香蕉加醋再加黑糖會是怎麼樣的味道呢？酸酸甜甜的黑糖香蕉醋意外地好滋味，同時富含食物纖維與鉀元素，對於想燃燒脂肪的你，是一款很不錯的減肥食物。下面就讓我們來為...

超好喝減肥飲料 日本風靡香蕉醋

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你聽說過“香蕉+醋+黑糖”的減肥組合嗎？這可是現在風靡日本的最新減肥法。據說，在日本就有許多人因為喝了香蕉醋，體重在2個月急瘦8kg，體脂肪也少了7%。一起...

夏日健身操 輕輕鬆松練就完美身材

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夏日減肥季，做做減肥操吧，跟著動起來吧！甩掉腰上腿上的贅肉，輕輕鬆松練就完美身材！ STEP 1 左手放在頸後，左肘抬起，右臂向下伸展，向右屈體。記...

5大夏日減肥聖品 養成“健身房美魔女”般身材

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飲食和運動是減肥的兩大主題。臺灣“健身房美魔女”張婷媗不僅僅是運動達人，連平衡飲食也很在行哦！那麼你知道吃哪些食品會對減肥最有效嗎？往下看就知道了。 ...

最簡單毛巾健身操 健康運動堅持1周瘦3斤

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• 運動減肥

每個變胖的MM都想回到以前苗條的身材，但是擋在前面的大山真是一座又一做座。其中最大的問題就是沒時間吧！不用擔心，小編奉上毛巾減肥法，健康運動堅持1周瘦3斤不...

輕鬆7天甩脂 低卡&健康の香蕉瘦身餐

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香蕉可是個減肥好物。熱量很低，又能吃飽，可解饑餓又不會使人發胖，最適合那些又懶惰又想減肥的人了。小編推薦低卡&健康の香蕉瘦身餐，讓你輕鬆7天甩脂。 ...

香蕉減肥法 安全健康瘦身王

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什麼的東西都不是萬能的，什麼事情都需要把握一個度。吃香蕉減肥也是如此，怎樣才是最安全最健康的香蕉減肥法呢?今天小編就來提醒各位吃香蕉減肥應該謹慎的地方，比如...

工作日也能動起來 7個小動作等於健身房30分鐘

• 上班族
• 白領

坐在辦公桌的你總是覺得花了太多時間在工作，卻找不出時間來運動嗎？久坐不動不僅對瘦身來說是個大阻礙，也會有健康上的風險。這7個在上班日可以做的小動作，如果確實...

積少成多 短時間健身小Tips看看電視也能瘦

• 電視

利用看電視的時間，順便做一些短時間健身。這些小妙招不但能減重，而且不會耽誤一秒鐘喜愛的電視節目，大家趕快來試試吧！ 1、側臥地板上，舉腿5分鐘(耗熱5...

怎樣做到從健身房出來依然女神 而不是摳腳女漢子

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• 護膚
• 彩妝

如果說我們能從泰勒-斯威夫特身上學到什麼，除了戀愛技巧，應該就是運動後的裝扮秘訣了！她每次走出健身房的模樣，一點也不像剛運動完，反而像是準備去約會或逛街。這...

100年前的健身達人都用什麼姿勢？

100年以來，每一代人對於身材和健康都有著不懈追求。生活在匆忙現代中的你，即便忙到根本沒有時間去健身，利用休息空間動一動，下班的時候多走走路，都會對身體有...

偷師韓國健身教練這5招 你也可以練出筷子腿

Get Fit！跟韓國大熱節目《The Body Show 2》學習五種黃金大腿運動，因為我們都需要這個甜蜜的身體部位——蜜一般的大腿！每個女人胖也苦惱瘦...

在家也能練 風靡全球的HIIT健身操做起來！

• 鍛煉
• 舊石器時代

HIIT是什麼？ High Intensity Interval Training，高強度間歇性訓練。30分鐘左右通過重複與保持一些簡單動作，全力進行...