面膜常識知多點 護膚秘訣一握在手

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• 自製面膜

面膜有很多種類，就材料上分就有霜、泥、凝膠或無紡布、棉布，敷在臉上暫時隔絕肌膚與外界的接觸。快速促進血液迴圈，加強滲透，一般敷20分鐘後效果全面發揮。 不同...

水潤嫩白必備常識 臉部去角質美人大法

• 去角質
• 臉部角質層薄
• 唇部去角質霜

肌膚表層每週都會新陳代謝，過多的老廢角質堆積於肌膚上會造成肌膚負擔，因此利用去角質去除肌膚表面的老廢角質，讓肌膚重新呼吸是肌膚水嫩白皙的必備條件。想要擁有...

最好的美白方法又怎樣 被忽視的美白小常識

• 如何美白
• 美白的方法
• 美白
• 美白最好方法

美白，亞洲女人傷不起，天天談美白，天天注重美白，天天美白步驟一個不少，但有些美白功夫做的好好地，就怎麼不見效果，可愛的你肯定就會跟閨蜜說這美白產品木有用……...

夏季如何使用防曬霜 美容護膚小常識

• 夏天防曬霜
• 夏季防曬霜
• 防曬霜
• 如何涂防曬霜

近期氣溫回升比較迅速，愛美的女人也都很自覺的開始注意防曬工作和護理，曬傷幾率比往年下降不少。但是，對於防曬產品指數如何選擇，仍然有不少網友存在誤區。 正是這...

吃避孕藥會長斑嗎 日常護膚小常識

• 護膚誤區
• 膠原蛋白
• 皺紋
• 痔瘡日常護理

早晚都用洗面乳潔面？ 如果你是幹性肌膚，早上在油脂分泌較低的情況下也使用潔面乳，會導致去角質過度，使皮膚更幹。　 TIPS：早上只用清水洗臉即可，晚間可用清...

瑜伽常識解惑--瑜伽與其他健身運動的區別

• 專業減肥
• 運動瘦身
• 有效瘦身
• 纖體瘦身

現如今練瑜伽的人越來越多，不僅女人，甚至常見到五大三粗的大老爺們也加入瑜伽行列，可見瑜伽是多麼深入人心啊。瑜伽在減肥瘦身、修身養性方面都有很好的作用，但是因為...

常見健身用品盤點 選購與使用須知常識

• 健身用品

健身器材常以訓練功能多少來分為單功能和綜合型多功能兩大類，常用的有划船器、健美車、健步機、跑步機、美腰機等。 它們的主要功能是： 增加臂力：啞鈴 握力器 多...

健身舞教學圖片大全 瞭解健身舞小常識

• 健身舞教學

普拉提看上去似乎與我們熟知的瑜珈訓練方式相近，因此很多初練普拉提的學員常常把普拉提與瑜珈混肴，雖然這兩種訓練方式都是靜態的修復性訓練，但是它們是完全不同...

健身房常識大普及　讓你神速達到瘦身目的

• 餐前減肥方法
• 小s瘦身方法
• 減肥蔬菜

在忙碌的現代生活中，健身房是很多人減肥健身的首選。在室內健身確實是很不錯的減肥選擇，但是你知道要如何正確使用健身房嗎？小編分享運動減肥常識，正確鍛煉讓你的減肥...

減肥塑形常識分享 揭健身房速瘦訣竅

• 花生減肥
• 豆漿減肥法
• 中秋節減肥
• 黑巧克力減肥

想到要通過運動來減肥，很多人都會選擇去健身房。因為健身房裡有專業的教練可以對我們進行指導，而且這裡的健身器材齊全，還有非常好的運動氛圍。所以下面我們就來為大家...

健身基本常識你知多少？ 想練馬甲線的女性看過來啦

• 健身基本常識

健身常識 你知道哪些？1. 先熱身,再上跑步機。很多初次健身的人,一進健身房二話不說先上跑步機上跑幾步,其實,這種做法是不正確的。跑步前,應先做熱身運動,...

掌握運動瘦身常識 讓你狂甩肉

• 女星減肥
• 食療豐胸方法
• 一日三餐

運動減肥是最有效的減肥方法，那麼，怎樣運動減肥呢？下面，小編分享運動減肥常識，教你抓住運動減肥最佳時間，輕鬆甩贅肉。 1.尋找夥伴 “好東西要跟好朋友分享”...

10條瘦身常識助你打造完美身段

想要做個瘦美人，但是卻不知道該怎麼減肥？減肥專家認為盲目減肥不可取，瞭解減肥常識，掌握減肥方法，持之以恆方能達到應有的減肥效果。 1、番茄是最“保瘦”...

男性健身不懂常識反傷身

• 男性健身
• 常識
• 補充維生素

1、身上常有淤血，需要補充維生素K 在鍛煉中，有的人稍微磕碰，身上就起青腫或淤血，並且久久不愈，這是身體缺乏維生素K的一個信號。維生素K是“止血功臣”，缺...

健身瑜伽入門基本動作大全 初學者必懂的13個基本瑜伽常識

剛開始學習瑜伽的朋友一定要懂得一些瑜伽常識，不然很容易會在練習瑜伽過程中受傷。今天小編就來告訴你初學者必須懂得的13個瑜伽常識，教你如何安全有效地練習瑜伽。保...

普拉提是什麼運動方式 瞭解健身小常識

• 普拉提

來源:站酷普拉提是什麼運動項目？它是德國普拉提夫婦創造的一種針對身體肌肉群訓練的運動，講究對身體的控制動作，需要一定的技術，以達到對肌肉的鍛煉以及形體的訓練。...

健身瑜伽 初學者必懂的13個基本瑜伽常識

健身瑜伽 初學者必懂的13個基本瑜伽常識 練習之前最好空腹。 保持空腹3-4小時，至少也應為1-2個小時，胃部負擔不可過重。瑜伽的體位動作是以人體的脊柱為中...

健身房減肥計畫 6個減肥常識一定要知道

• 減肥小秘方
• 減肥方法

現在很多人都會選擇去健身房運動來幫助減肥健身，但是在健身房的進行健身的時候一定要注意幾個注意事項哦，千萬不要盲目的去健身哦。健身前進行熱身運動有很多人在進入健...

靠牆蹲馬步對膝蓋有什麼好處 為你解讀健身小常識

來源:站酷蹲馬步是生活中較為常見的健身動作，它不同於其他的運動方法，蹲馬步具有提高身體爆發力和耐力的作用。因而我們時常可以看到有很多運動員或者是學武者會經常練...