華麗派對夢幻煙熏妝 狂歡派對變身女王

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華麗麗的夢幻魅惑煙熏妝，狂歡派對讓你瞬間變身女王。 挑了白色，薄紗紫和黑色這三個顏色來做眼影的暈染。 先在整個眼窩處塗上薄紗紫色眼影 在褶皺處塗上黑色眼影...

3分鐘無敵賣萌妝容 美女教大家年輕10歲

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用咖啡色的眉粉將眉毛刷整齊，眉毛最好用咖啡色系，真的會起很大作用的，會顯得整個人精神很多。 雙色眼影，用棕色系的在眼尾和眉毛下面，會顯的比較深邃。 上面使...

私人彩妝教練：30分鐘偽妝素顏出街

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導讀：什麼，折騰30分鐘你還要我素顏出街，這不是浪費生命嗎？且慢！我們的意思可不是讓你做無用功，而是說一種精心修飾，卻不著痕跡的美。俗話說清水出芙蓉，天然去雕...

趙麗穎減齡妝 達人模仿變身女相"陸貞"

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趙麗穎在《陸貞傳奇》中的可愛淡妝讓許多MM豔羨不已，略帶英氣的眉毛，細黑眼線勾勒又圓又大的明眸，雙唇嘟嘟粉嫩可愛，今天就跟著達人來學化這款減齡淡妝，變身女相陸...

肌膚健身針對四類問題出手

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你的肌膚做運動了嗎？面色暗沉、毒素淤積、肌膚鬆弛、粗糙，這些肌膚問題都可以通過臉部肌膚的運動來解決哦。以下這四大肌膚健身法，不僅操作方便簡單，而且效果也絕對會...

時尚女教師髮型新風格

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老師是最溫暖的太陽，將最無私的愛轉化成熱與光，照亮每個人光明的人生大道。我們向全天下最勞苦功高的偉大老師致敬！敬祝教師節快樂！髮型，告訴您什麼是讓學生更愛戴...

男人怎麼快速減掉大肚子呢 健身教練教你6個小妙招

男人怎樣減掉大肚子？不少男生自從開始工作後，身上的肉就像充氣那樣，迅速增長，提前進入中年發福期。可不能只會要求女生身材凹凸，自己卻滿身肥肉。從大肚子開始減肥吧...

健身教練重點提醒三要點 成功減肥太簡單

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我們在減肥的過程中，如果有專業的健身教練做指導，你會發現會少走各種彎路。在健身教練中一直都流傳著各種健身秘笈，其實教練們都表示：減肥離不開三要點，做到了自然能...

減肥吃什麼好 健身教練瘦身食譜公開

• 減肥吃什麼好
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正在減肥的我們，經常不知道能吃什麼，怕一不小心吃錯東西，做的運動都白費了。在吃這件事情上，確實要顯得更加小心翼翼。減肥吃什麼好？一起看看健身教練的瘦身食譜，保...

俯臥伸屈腿怎麼做的 健身教練詳解動作要領

屈腿俯臥撐是俯臥撐中的一種，俯臥撐是力量素質訓練的重要內容之一。這一練習在體育教學、訓練以及個人鍛煉中經常運用。其主要作用是提高上肢、胸部、腰背和腹部肌肉力量...

瘦身瑜伽怎麼練 健身教練告訴你兩套方法

• 瘦身瑜伽

時尚白領都知道，經常練習瑜伽是對身體健康非常有益處的，而且它還具有瘦身塑形的功效。對於現在習慣於久坐不運動的上班一族來說，瘦身瑜伽是再好不過的鍛煉方法了，而且...

二頭肌拉伸動作展示 健身教練教你正確鍛煉二頭肌

• 二頭肌拉伸

肱二頭肌相信是大家最常見，最熟悉的肌肉。當有人問你有沒有肌肉的時候，你首先做的肯定是撩起袖子，用力，秀出肱二頭肌。所以肱二頭肌的訓練非常有必要，因為這是你裝B...

簡單告訴你俯臥撐鍛煉哪些肌肉 健身教練現身說法

首先，俯臥撐是一項對肌肉進行局部運動的方式。在使用俯臥撐進行鍛煉的時候，首先會對我們的手臂進行一個肌肉的鍛煉。因為在做俯臥撐時，我們的手必須要有極大的力量來支...

如何搭配健身餐 分享私人教練的每日食譜

• 健身
• 健身餐
• 健身餐食譜

想要取得一個好的健身效果，不僅僅是要堅持長時間的運動與鍛煉，更重要的是還要有一系列正確的食譜來配合它，因為只運動的話，身體所消耗的能力太多，所以要合理的進行飲...

怎麼練腰部力量 健身教練不會告訴你的行內秘密

來源:站酷作者:EpicStockMedia一、衝浪毫無疑問，想要在浪潮上控制自己的身體，就需要非常強勁的腰部力量。所以衝浪無疑是很好的鍛煉腰部的運動。但是對...

拉伸運動有什麼作用 健身教練教你如何練

當你在鍛煉的時候，結果並沒有預期的那麼明顯。原因可能是因為你肌肉緊繃的原因。那麼你就需要在運動前做拉伸運動，提高身體的柔軟度，使得運動效果更加明顯。那麼拉...

你被健身教練坑過嗎？怎麼找到專業教練

長胖容易減肥不易且吃且珍惜。減肥本來就這麼困難了，如果在減肥期間遇到一個坑爹的教練那就更加可憐了。 之前有個熱愛健身的朋友跟我吐槽，現在健身房的教練水...

吃熱量低的食物就能瘦嗎 業健身教練用6大點教你怎麼吃才正確

專業健身教練用6大點教你怎麼吃才正確 以為瘋狂運動加健身就能瘦嗎！絕對大錯特錯！完美的運動再配上完美的飲食方法絕對讓你效果加乘！冬天冷吱吱也能瘦得輕鬆又容易，...

你被健身教練坑過嗎？怎么找到專業教練

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拉伸運動有什么作用 健身教練教你如何練

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