健身教練美背秘笈 6組動作塑造背部曲線

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後背線條可是檢驗好身材的重要標準之一，線條緊實的後背讓露背裝錦上添花。但是這個部位很難在一般的有氧運動中被鍛煉到，需要借助專門的器械訓練來加強，我們找來紐約...

如何塑造好身材 健身教練教你完美瘦身術

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你還在節食減肥?為了美，為了漂亮，為了身材，還忍著節食減肥的你要不得，有時候高熱量零食始終陪伴著你，減了幾斤的水份，默默的就又回來了，周而復始;即便是瘦了幾...

健身教練腰部訓練法 教你打造腰部優美線條

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腰部的脂肪對於很多人來說都是相當頭疼的一個部分，那麼如何才能消除腰部的多餘脂肪呢？下面小編就要介紹給大家幾個減肥方法，幫助大家快速有效的達到瘦身減肥的目的，...

揭秘小S私家健身教練為其制定的產後瘦身計畫

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相信產後的不少媽媽都在為如何恢復身材而苦惱，想節食又怕耽誤寶寶的營養。小S產後快速恢復身材的秘密到底是什麼?她的私家健身教練為她打造的塑身運動又是什麼?趕快...

專業健身教練親授健身減肥秘訣

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人體其實就是一個龐大而複雜的循環系統，既然是個循環系統它就有攝入和釋放兩個部分。對於減脂也是一樣。因而，我們要充分的利用這個系統的攝入和釋放兩個部分。 ...

健身教練教你經濟又快速甩掉贅肉

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俗話說得好：“一月不減肥，二月徒傷悲;二月不減肥，三月徒傷悲……”夏天來了，再不趕緊將身上長出的多餘贅肉減掉，可真的要月月徒傷悲了。現在就請健身教練來教大家...

健身教練告訴你不為人知的跑步減肥要點

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跑步的方法如果不正確，很容易讓自己的雙腿越來越壯哦!所以如何跑步才能讓自己既能瘦身，又能擁有漂亮的腿型呢？下面就讓專業的瘦身教練來告訴你跑步減肥中的小秘訣吧...

健身教練評選韓國完美身材藝人TOP10

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第一位：米娜性☆禁☆感女歌手米娜竟然能力壓李孝利、玄英等女星，在20位教練票之中得13票而登上首位，結果確是令人意外。一眾教練認為米娜的線條均勻，尤其是腹肌練得...

怎麼用啞鈴練胸肌圖解 健身教練教你鍛煉的方法

怎麼用啞鈴練胸肌圖解 用啞鈴怎麼練胸肌？本人健身教練，按照我說的，胸兩個月沒問題~只需要一個可以調節重量的啞鈴即可。首先你要練胸肌的話需要一個可以調節重...

美女健身教練臀部圓潤性☆禁☆感 4招讓你也擁有迷人翹臀

近日，韓國美女健身教練走紅。這名女教練顏值爆表，身材火辣性☆禁☆感，圓潤翹臀誘惑迷人！想要練成跟她一樣的美臀該怎麼做呢？下面一起來看看吧。 一、我們總是希望身...

想知道減肥正餐吃什麼嗎 健身教練來告訴你可以吃的東西

減肥健身都是有氧與無氧的結合，需要時間的堅持，不是說練哪裡就能減哪裡的，那些吹噓什麼什麼能很快減下來的，都是靠不住的，即使瘦下來，也容易反彈，唯有鍛煉才是...

怎麼用啞鈴鍛煉胸肌和站姿 健身教練教你鍛煉的方法

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真人減肥經驗,健身教練增肥100斤體驗胖人減肥過程

• 快速減肥
• 減肥經驗

增肥之前的Drew Manning是這樣子滴，滿身肌肉，性☆禁☆感的身材讓無數男人羡慕不已，為了打破安逸的生活，他決定讓自己變胖，然後再減肥，計畫在半年時間減掉全部...

跟著韓國健身教練鄭多燕來減肥！保持好身材

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韓國健身女王鄭多燕是所有減肥中女性的標杆。你能看出她已經生育兒女了嗎?她的健身操是所有減肥中或者塑身女性的追捧物件，現在小編帶大家一起去看看吧。 拉伸...

跟著Ins上最受歡迎的女健身教練一起瘦！

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• 女教練

在這個全民健身的時代，如果你還不注重健身你就OUT拉!Ins上有四位非常火爆的女健身教練，又美麗身材又好，每一條Ins都有上百萬你觀看，小編就帶你們去看看吧...

健身教練是男的話 就換了吧

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很多壕族選擇減肥時都會去健身房，但是你知道嗎，你的健身教練是個男的話就趕緊換了。理由很簡單，女性減肥、健身的過程與男性有著很大的差別，跟著男性練很有可能會給...

女人如何練胸 健身教練支招最有效胸肌鍛煉方法

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做胸部力量訓練能不能豐胸其實這是因人而異，可以也不可以，假如你是一名男性同志 的話，做力量訓練會分分鐘就能練出迷人胸大肌。但是女性就不行，做胸部力量訓練的豐胸...

不用去健身館 教練示範在家就能做的腹部減肥運動

• 收腹肚腩

交換蹬腿次數：一邊20次，按照自身情況增加次數注意：在做這個動作的時候，一定要注意動作稍微放緩，能夠調動起腹部的肌肉。另外，在做這個動作的時候，雙肩應該離地，...

健身達人教練最愛的瘦身塑形方法

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1.記錄食譜把一天的食譜記錄在冊，包括每天吃了什麼、什麼時候吃的。這樣的話，事無遺漏，很容易回過頭來看清楚問題在哪，只要憑藉計畫和毅力將規劃外的食譜從單子中剔...

健身教練評選：韓國完美身材藝人TOP10

導語：在韓國完美身材藝人評選中，性☆禁☆感歌手米娜力壓李孝利、玄英等女星，同權相宇一起分別登上男女藝人榜的首位。此次評選是由20位專業健身教練通過問卷的方式共同選出...