健身小器材 幫你在家中練就迷人身材

• 做俯臥撐
• 腰部鍛煉
• 私人健身
• 健身瘦身

現在的人們都崇尚去健身房做運動，甚至有些人認為想要做運動就要去健身房才會有效果。其實真相並不是如此，你可以利用一些小型的健身器材在家中就能達到很好的健身效果。...

另人稱羨的平坦腹肌健身法

• 有氧運動
• 有氧
• 無氧運動

對於終日忙碌的上班族而言，最容易堆積脂肪的部位當屬腹部了，如何消除惱人的腹部贅肉，也成為許多男人們運動的主要原因。要消除腹部贅肉，除了靠自己平時的飲食控制與適...

欣賞健身性☆禁☆感美女照 性☆禁☆感腹肌怎麼練最輕鬆簡單

• 健身性感美女

性☆禁☆感的馬甲線可以為女生們加分不少，而最近減肥圈也掀起了這一股熱潮，那麼如何才能快速有效的練出性☆禁☆感的馬甲線呢？性☆禁☆感腹肌怎麼練最輕鬆簡單。最近減肥圈裡吹起了一...

健身房器械有哪些 盤點五大器材的使用方法及作用

• 健身房器械

現代社會越來越多的人開始關注自己的身材了，因為生活水準的提高，山珍海味吃個不停，而且運動缺乏，因此肥胖成為了現代人的一個心病。所以減肥勢必成為一種潮流。...

8件健身房器械介紹 健身房器材應該如何來採購？

健身是一種體育專案,尤指包括徒手或用器械的體操,體操可以增強力量,柔韌性,增加耐力,提高協調,增強身體各部分的控制能力，從而使身體強健，健身有沒有效果，是...

川字腹肌和馬甲線效果圖 全民健身肌肉鍛煉方法

川字腹肌和馬甲線效果圖，健美身材讓男女羡慕。在這個全民健身的時代，如果你身上還是胖胖肉肉的，就未免太煞風景了。堅持健身能讓你的贅肉變得結實有型，而且健身後整...

健身腹肌動作有哪些 五招練就性☆禁☆感腹肌

• 健身腹肌動作

美國航空和宇航局的科學架們證實：停止鍛煉的肌肉，退化進度之快，令人吃驚。一個人如果三天不鍛煉．他的肌肉的最 大力量將會消失1/3；已經鍛煉的肌肉，必須...

體育器材知識介紹 哪種是你健身最佳選擇

• 體育器材

體育器材 體育器材（sporting equipment）：競技體育比賽和健身鍛煉所使用的各種器械、裝備及用品的總稱。體育器材與體育運動相互依存，相互促...

瑜伽球健身動作 鍛煉腹肌塑造柔美身材

• 瑜伽球腹肌

瑜伽球這樣的健身器材很常見，不少家庭裡也配置了這樣一個可愛的球。不過怎樣才能利用健身球練出好身材呢?接下來就給大家推薦八個簡單的瑜伽球健身動作，不同的...

腹肌輪的使用方法 運動健身需謹慎

• 腹肌輪

腹肌輪，中間一個輪子可自由轉動，旁邊兩個把手，是一種鍛煉身體的器械，型似藥碾。鍛煉的時候雙膝跪地，雙手持把手，把腹肌輪置於身體前側。 它的使用方法很...

健身運動器材瑜伽墊加厚 初學者該如何選擇適合自己的墊子

• 瑜伽墊加厚

瑜伽適合於各類人群，陪伴練習者的瑜伽墊又有許多種，但是瑜伽墊的材質又是什麼？環保瑜伽墊採用天然乳膠、天然橡膠和其他天然材料製成，瑜伽墊應柔而富彈性，常見...

仰臥起坐器材如何使用 幾個方法幫你更好地健身

• 仰臥起坐器材

現在玩仰臥板的伴侶是越來越多了,但是能夠掌握正確的玩法的卻在少數，作為是室外大眾體育健身器材中一種常見的健身器材,利用仰臥板健身的人很多，可是很多人...

健身設施有哪些？ 為你簡單介紹其器材種類

• 健身設施

健身是一種體育項目，如各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動作，體操可以增強力量、柔韌性，增加耐力，提高協調，控制身體各部分的能力，從而使身體強...

常見的健身體育器材有哪些 它們分別有什麼作用

☆跑步機：比實地跑出更多距離 跑步機也稱步行機、健步機或平跑機，有單功能跑步機和多功能跑步機兩種，是室內健身器中的“寵兒”。 跑步是目前國際流行並被醫學界...

健身房腹肌難嗎? 三招文藝男也能練出模特身材

• 健身房腹肌

文藝青年逆襲肌肉男 Part1：先要下定決心！我要6塊腹肌！腦海一旦閃現這個想法，本能反應就是立刻馬上去找一家健身房，先讓健身教練做個身體自測，什麼體能...

最帥氣腹肌肉男壁紙 曝光健身秘訣

念動一致：肌肉的工作是受神經支配的，注意力密度集中就能動員更多的肌纖維參加工作。練某一動作時，就應有意識地使意念和動作一致起來，即練什麼就想什麼肌肉工作。...

認知健身房設備的作用 選擇適合自己的器材

• 健身房設備

健身設備常以訓練功能多少來分為單功能和綜合型多功能兩大類，常用的有划船器、健美車、健步機、跑步機、美腰機等。主要種類它們的主要功能是：增加臂力：啞鈴 握力...

倒立健身器怎麼用 教你運動小妙招

現在的人們為了健身總是喜歡買上一點健身器材來運動，這樣子的輔助運動有利於更好的達到健身效果或者減肥效果，所以深受人們的青睞，而且價格也不貴，尤其是市面上推出的...

倒立健身器的作用 要怎麼使用

隨著生活壓力的增大，越來越多的人開始重視自己的身體健康，很多人為了身體的健康和擁有好的身材都會去鍛煉身體。但是由於工作的原因，很多人可能並沒有時間去健身房鍛煉...