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鍛煉和節食,到底哪種減肥方法更有效?健身專家vs營養專家親自告訴你!
關於減肥瘦身,鍛煉和節食是瘦身的兩個途徑,那麼究竟這兩種途徑哪個更有用呢?下面就請健身專家和營養專家來告訴你,這兩種方法哪種更快速、效果更持久? 專家指導...
2016年02月05日 44 -
健身房熱門運動到底哪個更減肥?教你如何正確選擇適合自己的運動減肥方法
寒冷的冬季很適合健身房運動喔,不知道你手中是不是也有一張健身卡呢?今天海報編編就為你推薦幾種目前健身房裡最熱門的減肥運動喲,還告訴你這些運動都可以幫助你減...
2016年02月09日 43 -
運動減肥的最好方法 水中健身減肥
在每年驕陽似火的7月,很多人選擇運動減肥的最好方法,都泡在健身房裡,但是健身房計畫對你是否有效呢?今年你還準備在健身房裡揮汗如雨嗎?能不能既享受夏日的清涼,又...
2016年02月09日 50 -
MM健身最愛呼啦圈 減肥方法全揭秘
怎樣轉呼啦圈減肥?呼啦圈怎麼減肥最有效? 做呼啦圈運動應該用腰腹均勻發力,幅度適中,儘量保持平穩的勻速轉動,而不是拼命扭動腰部做劇烈的運動。正確的呼啦圈減肥...
2016年02月09日 53 -
OL辦公室健身妙招 11個方法遠離疾病
坐著工作是當下不少都市人的工作常態,然而久坐不動也催生了一種“久坐病”,其中頸椎病和痔瘡就是常見的病狀。對於女性白領來說,久坐不動還會帶來身材肥胖的苦惱。辦...
2016年02月09日 67 -
女人瘦腰的最快方法 腹式呼吸法讓你找回小蠻腰
如何快速瘦腰是女人最關心的話題了,那麼女人瘦腰的最快方法是什麼呢?下面小編為你介紹四個瘦腰小秘訣,讓你速變腰精哦! 女人瘦腰的最快方法 1、每天九杯水,少喝碳...
2016年02月10日 43 -
騎自行車健身的方法
有氧騎車法:以中速騎車,一般要連續騎行30分鐘左右,同時要注意加深呼吸,對心肺功能的提高很有好處,對減肥也有特效。 強度型騎車法:首先是要規定好每次的騎行速度...
2016年02月12日 20 -
魅力健身新時尚,修身養性好方法
瑜珈,起源於印度,瑜珈和健美操是完全不同概念的兩種運動。健美操是機械性活躍運動,而瑜珈則是靜運動。 據瞭解,瑜珈具有的修身養性方法,包括調身的體位法、調息的...
2016年02月12日 46 -
深呼吸瘦腹方法 輕鬆搞定贅肉
腰腹的線條是女人最在意的部位,稍微就點贅肉女士們就要大呼節食減肥了,現如今瘦身的方法可不是只有節食瘦身一種哦,今天呢,小編就要教大家一個輕鬆的瘦身方法,讓你在...
2016年02月12日 20 -
居家男士減肥健身方法
男士工作繁忙,健身減肥的時間也比較短,沒時間到健身房健身在所難免,但其實有很多男士減肥健身的運動是不用去健身房的,居家男士也能減肥健身,不妨學習一下下面這幾種...
2016年02月12日 40 -
最簡單最有效的豐胸方法 呼吸豐胸法
看到網上不計其數的豐胸方法,你是不是已經眼花繚亂不知道如何抉擇了呢?小編給大家推薦一個簡單豐胸法吧,無需吃藥、無需手術,一樣能讓你的胸部圓潤堅挺,這個方法就是...
2016年02月12日 120 -
健身運動肚子減肥最有效方法
肚子長肉容易,減下去可就難了,那麼肚子減肥最有效方法都有什麼呢?想要減掉大肚子,有氧運動才是一個最好的減肚子方式。但是如果做不到位的話,也不會有效果,健身教練...
2016年02月12日 27 -
有效的提臀運動方法怎麼做 健身球操有效美化背部線條
有效的提臀運動方法怎麼做?健身球操有效美化背部線條動作一平躺在地上,兩手自然放在身體兩側,掌心向下。腳跟放在健身球上,臀部和背部離開地面,背部挺直,肩部要注意...
2016年02月12日 69 -
瘦身首選運動減肥方法 最好的室內健身器材利弊
瘦身首選運動減肥方法,最好的室內健身器材利弊跑步機跑步機是最常用到的一種健身器械,能有效全面的運動身體的各個部位,但是跑步對關節有一定的壓力,對膝蓋等關節有傷...
2016年02月12日 120 -
養生瑜伽 辦公一族健身新方法
金春子教練給大家介紹幾個針對辦公室一族健身的養生瑜伽方法:頸部練習:這個練習對頸椎有很好的放鬆作用,是防治頸椎病的首選姿勢。1、跪坐姿勢,兩手放在大腿上,呼...
2016年02月13日 21 -
五個活動手指的神奇健身方法
在夠酷、夠炫、夠奇特成為時尚的今天,保健養生也能引領時尚。“吃得飽,身體好”已經被“節食清腸排毒保健康”所代替,走路這一最常見最普通的運動也被嘗試改造為多種姿...
2016年02月13日 22 -
豐胸最有效的方法——健身球豐胸操,幫你升cup!
豐胸的方法雖多,可是喝湯等飲食方法見效太慢啦,真心著急啊。要想快速豐胸,其實還是有不少辦法滴。今天小編就來介紹豐胸最有效的方法,健身球豐胸操,輕鬆升CUP,塑...
2016年02月13日 82 -
豐胸最有效的方法 健身球豐胸操 幫你升cup
豐胸減肥總是女人們喜歡討論的話題,其中豐胸又是話題中的重頭戲。有什麼辦法解決豐胸問題呢?方法挺多,但是真正有效的卻很少。今天小編給你分析3種美胸方法原理,讓你...
2016年02月13日 51 -
美國健身達人示範 四個最減小腹方法
日前,一位美國聖地牙哥洲立大學的健身學科學家,對最為流行的十三種腹部運動的有效性進行了測試,最後總結出四種最為有效的 "腹部贅肉殺手"。為達到最佳效果,這四...
2016年02月13日 44 -
健身器材使用方法圖解之拉力器 幾招教你正確使用鍛煉神器
拉力器,是一種適合於大眾健身鍛煉的器械。使用拉力器鍛煉的好處在於:肱二頭肌是一塊有兩個肌頭的肌肉,其主要作用是屈臂。在屈臂時,同樣也用到了另外一塊肌肉——...
2016年02月13日 131