每天2次簡單塑身動作 手臂必瘦

• 塑身
• 美體
• 美麗達人

★瘦上臂★ 針對手臂線條，以下這套收手臂操，可借書本之力使肥大的臂彎消失： 1. 左手緊握書本，向上提起，右手則握緊手。 2. 左手向後屈曲，吸一口氣...

緊實身體 即使不減肥也要每日必做的瘦身動作

• 運動
• 減肥
• 瘦身

MM們，你們是不是感覺自己體重很輕嗎，但是看上去總有點臃腫？其實是你們的身體放鬆了，小編推薦你即使不減肥也要每日必做的瘦身動作，讓你緊實身體，塑造良好身材。...

3組瘦身動作 橫掃上半身脂肪

• 轉呼啦圈
• 營養減肥
• 飲食瘦身
• 腰腹

胸上沒肉，又被游泳圈困擾的MM們看過來吧！小編有一個小妙招，能夠幫你減肚子贅肉，同時還能豐胸，這麼神奇的減肥方法你怎麼能錯過呢？ 胸小，肚子大，是不是讓你看...

床上4個瘦身動作 纖體又助睡眠

• 瑜伽用品
• 瑜伽潔清法
• 瑜伽墊子
• 瑜伽墊

忙碌的上班族也可多善用零碎時間創造健康生活小確幸，物理治療師、同時也是普提拉教練王思涵表示，習慣久坐、缺乏運動，常有肩頸、後背痠痛的問題，甚至因頸部長時間過...

瑜伽瘦身動作 一遍看電視一遍做瑜伽

• 瑜珈動作
• 瑜伽瘦身法
• 瑜伽瘦身操
• 瑜伽瘦身

導語：在家看電視的時候也別閑著，遠離你的薯片，來做做運動吧，幾組簡單的瑜伽動作分享給大家，一遍看電視一遍做瑜伽，休閒運動兩不誤，為了避免三天小長假長肉，做做運...

六個瑜伽瘦身動作 女性減肥最佳選擇

• 最好的減肥
• 自製減肥茶

導語：對於女性而言最好的減肥方法莫過於瑜伽了，瑜伽不僅可以瘦身塑形，對於體內也是調節代謝和內分泌的功效，瑜伽一直都是女性塑形的好榜樣，今天我們就一起來練習六個...

四式瑜伽瘦身動作 一個月就能見效哦

• 瑜伽操

導語：想要解決下半身肥胖的問題，除了不要久坐之外，還得適當的運動才行，看看自己的臀部，看看自己的大腿， 是不是肥胖了不少啊，所以啊想要好的身材現在可要抓緊時間...

三式瑜伽瘦身動作 塑造完美好身材

瑜伽之所以能夠快速風靡世界，那是因為瑜伽的塑身減肥效果明顯。減肥的美眉不要再做那些白費力的減肥方法啦，瑜伽才是你的最佳選擇哦!小編教大家三個快速燃脂的瑜伽瘦身...

瘦臉瑜伽動作圖示 消滅大餅臉

• 治療青春痘
• 瘦臉瑜伽
• 青春痘
• 防老抗衰

怎樣瘦臉？下面兩式瘦臉瑜伽，既簡單，又能有效瘦臉，幫助MM消除雙下巴，趕快來學習這兩式瘦臉瑜伽吧。青春式瘦臉瑜伽 功效：可使臉部、頸部的肌肉緊實有彈性，並且能...

臀部如何瘦下來 三套瑜伽瘦身動作讓你同時擁有美腿和美臀

• 修長美腿

誰都想擁有一雙長腿啦，下面小編要教你三套瑜伽小動作，讓既能擁有美腿，也能打造修長美腿哦！ 臀部如果翹的話是可以拉長腿部曲線的，所以那些天生腿部不長的女生千萬...

一套針對手臂的瑜伽瘦身動作

• 走路
• 贅肉

導語：羡慕人家可以露出手臂吧，那麼的纖細，而自己的呢，動一動肉就跟著晃一晃，人家穿無袖衫，而自己卻只能把粗壯的手臂藏起來，相信你也想自己的手臂變得纖細吧，那就...

四招下半身動作 為你提臀塑美腿

• 運動瘦臀
• 下半身脂肪
• 下半身肥胖
• 下半身發胖

導語：在這個關注事業線的時代，有多少人關注到了臀部的曲線，穿褲子側面看各種肥胖、下垂，一點都不美觀，身材不好，在漂亮也是白費，今天開始重視起臀部的曲線吧，來跟...

四個簡單的芭蕾瘦身動作

• 專業減肥
• 有效瘦身
• 纖體瘦身

四個簡單的芭蕾瘦身動作讓你優雅瘦身。芭蕾舞給你優雅從容的感覺，就像偏偏起舞的天鵝，很多女孩心中都有一個芭蕾夢，即使你沒有學過芭蕾舞也沒關係，芭蕾瘦身動作讓你過...

幹練減肥操 經典瘦身動作 塑造迷人線條，6m時尚網教你運動減肥

• 運動減肥
• 瑜伽減肥操
• 有氧健身操

有氧運動、力量練習、柔性運動……勤奮的你是不是經常參加各種各樣的瘦身運動？那就不應該錯過今天愛美網小編帶來的這組精闢幹練的減肥操。通過它，有效地緊致手臂、腰...

1個經典瘦身動作 讓雙腿越來越瘦

• 瑜珈瘦身

單腿站立伸展式瑜伽 1、以山式站立。 2、呼氣，彎曲右膝，抬右腿，以右手拇指、食指以及中指抓住右腳大腳指。 3、左手放在左臀上，保持平衡，做2個深呼吸。 ...

大熱舍賓快速減肥瘦身動作推薦

• 舍賓
• 舍必減肥
• 瘦身動作
• 快速減肥

舍賓從英文shaping而來，是形體雕塑的意思，它不但注重減肥瘦身，更注重形體美，在減肥瘦身的同時修煉形體美是它的宗旨。因見效快，效果明顯，因此，在女性圈子...

徒手健身肌肉圖解 7大動作讓你成為健身達人

你是否想過要開始好好鍛煉自己的身材？當你想要鍛煉身材時，是否也曾想過，去健身房一定是最快速的嗎？基本上來說，健身沒有哪裡一定好的原則，最重要的是持之以恆，即使...