6個廚房健身動作 瘦身非常輕鬆

• 小腿贅肉
• 小腿肌肉
• 小腿肚子
• 小腿粗

都市人常常抱怨沒有時間鍛煉，如果你經常進廚房，可按如下方法進行廚房健身。廚房健身雖然強度不大，卻能很有效地舒展全身、消除疲勞，而且把廚房健身和洗菜、做飯結合起...

【麥當娜被絆倒】半裸舞男肌肉發達 男人基礎健身動作推薦

• 男人健身

【麥當娜被絆倒】因為半裸男舞伴太健碩？麥當娜近日在全英音樂獎壓軸表演剛開始不久摔倒在地，讓大家驚出一身冷汗。更搶鏡的是半裸舞男那發達的肌肉。男人基礎健身動作...

韓國最美體育老師造假 正確健身動作練出真身材

• 提臀
• 瘦腿

來自韓國的最美體育老師被質疑造假，這名叫做芮呈和（Ye Junghwa）的私人教練，因其分享的私照無一不是大長腿、巨乳和翹臀，面對真人示範時的真身，網友表示...

後背骨頭突出怎麼辦？ 幾個簡單的健身動作讓你擺脫煩惱

• 後背骨頭突出

肩胛骨突出怎麼辦？很多朋友日常生活中肩胛骨突出不知道怎麼辦？肩胛骨突出是由於後背上部的肌肉過於孱弱造成的，同時，含胸駝背等不良姿勢，以及脊椎傷痛等病也都...

鄭多燕如何減肥 鄭多燕減肥舞基本動作圖解

鄭多燕如何減肥？韓國鄭多燕從一個產後發福的大媽，搖身一變，成為全球魅力無限的辣媽，她的方法是什麼？鄭多燕自創減肥舞，讓你全身的細胞都運動起來，大汗淋漓...

蛙泳腿部動作圖解 推動身體前進的主要動力

腿部技術:蛙泳的腿部動作是推動身體前進的主要動力之一。它的主要動作環節可分為收腿、翻腳、蹬夾水和滑行四個階段，這四個環節是緊密相連的完整動作。1、收腿,...

瘦臉動作圖解 打造出完美的巴掌臉

• 瘦臉動作圖解

想要擁有韓劇女主角般的精緻小臉不需要去整容也能達到，學習最簡單有效的瘦臉方法，大臉變小臉，下面一起看看瑜伽瘦臉動作圖解，打造出完美的巴掌臉。快點動手做起...

瑜伽球健身動作 鍛煉腹肌塑造柔美身材

• 瑜伽球腹肌

瑜伽球這樣的健身器材很常見，不少家庭裡也配置了這樣一個可愛的球。不過怎樣才能利用健身球練出好身材呢?接下來就給大家推薦八個簡單的瑜伽球健身動作，不同的...

詠春高手大戰散打冠軍系假打 滿滿真肌肉男人健身動作分享

• 男人健身肌肉

【詠春高手大戰散打冠軍】被爆是假打。日前一段“詠春高手遭散打冠軍暴打肋骨被踢斷”的視頻在網上瘋傳。其實這是出自一檔真人秀節目，近日被曝其實是假打。但是視頻中...

辦公室瑜伽動作圖解 小編教你10個簡單的瑜伽動作吧

辦公室瑜伽是一套針對缺少運動的辦公室上班族減壓與健身而設計的瑜伽動作。通過一系列簡單，科學而又非常合理的瑜伽動作，來幫助緩解工作壓力，治療和預防常見的“...

瘦腿的瑜伽動作圖解 兩式讓你快速擁有纖細美腿

瑜伽瘦腿動作方法一吸氣時拉長頭頂到骨盆底的距離，吐氣同時膝蓋往前推，使大腿抬高一點點，保持兩腳平行、腹部收緊。瑜伽瘦腿動作吸氣時把臀部抬高，持續拉長頭頂到...

很多瑜伽健身動作 簡單易學

• 瑜伽
• 健身瑜伽
• 運動減肥
• 塑形

蛇伸展式：1、俯臥趴在墊子上，雙臂放到體側掌心向上，整個身體完全放鬆。2、腰背肌用力上體抬起，使下顎、雙肩、胸部都慢慢地離開墊子。雙手再撐墊子，眼睛向上看著...

介紹瑜伽瘦身動作圖片 運動減肥更健康

“瑜伽”這個詞，是從印度詞語演變而來，其含意為“一致”“結合”或“和諧”。瑜伽是一個通過提升意識，幫助人們充分發揮潛能的哲學體系及其指導下的運動體系。瑜...

全套瑜伽動作圖解怎麼樣呢？ 小編教你輕鬆減肥

瑜伽的平衡式全套動作瑜伽修行中重要的一項就是平衡——身與心的平衡。下麵的瑜伽體式不難，但能堅持練習，對身心的“平衡”將是很好的訓練。注意，在瑜伽練習中，...

智利美臀小姐大賽 健身動作練出性☆禁☆感蜜桃臀

• 翹臀

智利美臀小姐大賽開幕，美女佳麗僅穿著性☆禁☆感泳褲，大方展示曼妙臀部曲線。每年的美臀小姐大賽都會吸引眾多好身材女性參加，她們都對於自己的臀部十分自信！想要更完美極...

李治廷裸身秀腹肌 基礎健身動作變身肌肉男

• 基礎健身
• 肌肉男

李治廷裸身寫真狂秀八塊腹肌，身材曲線再一次證明自己是“穿衣顯瘦、脫衣有肉”！從小身材弱小容易生病的李治廷，為了改善虛弱體質才開始健身。如今擁有這般好身材，是...

有效的瑜伽瘦臉動作圖解 完美臉型不再是夢

一張精巧迷人的小臉，是每個人都希望擁有的，現實生活中有很多妹子，都經常會因為臉上的肉肉而感到無比苦惱，因為在這個以瘦為美的時代，一張胖臉實在是影響心情，那...

睡前排毒瑜伽動作圖解 9個瑜伽動作排毒助睡眠

睡前瑜伽有各方面的優點，不僅疏通血液，排毒養顏，平時睡眠品質不好的女生也可以來一套睡前瑜伽，有利於第二天排便，更能助睡眠。 第一式坐在床上，挺直腰背，將...

鄭多燕減肥動作圖解步驟 一日三餐如何吃讓你越吃越瘦

• 減肥動作圖解

想減肥但是沒時間運動？其實減肥也不難，小編分享鄭多燕減肥操圖解讓你輕鬆減肥。睡前是最好的減肥操鍛煉時機，既能消除疲勞好睡眠，更能減肥塑身，小編提供5個動...

肩寬怎麼練 給你介紹練習背肌的8個健身動作

• 肩寬怎麼練

這裡會為大家提供三個練習背肌的小計畫，在此之前先介紹組成計畫的８個健身動作：1號動作：引體向上掌心向前，舉起手抓住橫杠，兩手距離寬於肩，身體自然下垂。然...