在家如何鍛煉臂力 教你4種無須器材也能鍛煉的方法

鍛煉身體並非要去健身房，或者是去學校操場這類有固定健身器材的地方，在家裡同樣可以鍛煉身體，並且不比去健身房差，花費方面更是近乎為零，因此在家鍛煉身體是最實...

腰部鍛煉器材用法大盤點 5個方法讓你變成“小腰精”

• 腰部鍛煉器材

對於腰部有贅肉的人來說，想要針對這一部位進行減肥，最好的方式就是借用健身器材。下面小編就告訴大家哪些健身器材可以瘦腰。很多女士都在為腹和肚子贅肉會越積越多而苦...

瘦腰器材真的可以瘦嗎 推薦幾種瘦腰健身器材

很多女士都在為腹和肚子贅肉會越積越多而苦惱，腰上的肉肉會因為常坐辦公室而長起來，怎麼辦？今天，就一起介紹一下幾個瘦腰的小器材，讓大家擁有可人的小蠻腰.呼啦圈轉...

怎麼鍛煉肌肉不用器材呢 7個鍛煉法可以滿足你

無器械肌肉鍛煉法 這裡向朋友們介紹一種不用器械的肌肉鍛煉法。當你手頭既沒有杠鈴、啞鈴等器械，又缺乏磚、石等代用品，但還想練練肌肉時，就可以採用靜力性練習法。 ...

用什麼運動器材最減肥 變瘦的秘密

若是從身體健康的角度來考慮，自然是健身運動了，而且借助一些健身器材來鍛煉身體，效果會更好一些，不僅能夠達到足夠的運動強度，還能得到力量的鍛煉，減肥的見效會更快...

腿部肌肉鍛煉器材有哪些？ 幾個方法讓你成為肌肉達人

腿屈伸訓練器械、杠鈴、上斜腿舉器、哈克深蹲器、機械伸腿器、俯臥腿彎舉訓練器、坐姿小腿提踵器等。運動1：增加腳腕力量腳腕就是踝關節。關節扭傷日常最為常見，其中以...

腹部健身器材有哪些呢 5大器材助你輕鬆瘦腹

天氣漸漸變暖，你還窩在室內不出來運動？看著肚子上一堆的贅肉你怎麼好意思貪吃懶動。今天小編給大家分享的是減肚子的健身器材。想瘦肚子的不用擔心去健身房抓瞎，用這些...

盤點鍛煉器材有哪些 讓你在家也能鍛煉出好身材

1.划船器家用划船機算是非常實惠的健身器材。這是一種模擬划船運動的健身器材，對上肢、腰部、腿部、背部等處的肌肉都有很好的增強作用，能達到全身肌肉的練習效果。尤...

練腹肌的健身器材叫什麼呢 健身達人教你如何練就好身材

常見的練腹肌的健身器材練習腹肌有時候借助一定的健身器材能起到事半功倍的效果。撇開那些想練腹肌的女生來說，想練腹肌的男人恐怕有90%吧，恰到好處的腹肌會讓整...

擴胸器鍛煉方法圖解展示 教你幾個正確使用方法練肌肉

現在有很多人想用拉力器鍛煉胸肌背闊肌等肌肉，男人擁有健美的肌肉往往被譽為威猛有力量的男子漢，拉力器，是一種適合於大眾健身鍛煉的器械，使用起來也是有方法的。拉力...

坐姿推胸器械使用步驟有哪些？ 教你如何練出完美胸肌

初入健身的朋友，可以使用固定健身器械來練習，胸部鍛煉最經常的是坐姿推胸。這個動作非常適合初級的健身愛好者，因為坐姿推胸的器械是固定的，所以訓練起來很安全，能夠...

健身器材家用組合器圖片展示 助你擁有完美的身材

健身器材常以訓練功能多少來分為單功能和綜合型多功能兩大類，常用的有划船器、健美車、健步機、跑步機、美腰機等。主要種類划船器：主要用來增強手臂力量、背闊肌和動作...

擴胸器的作用有哪些 4大方法幫你塑造完美形體

• 擴胸器的作用

擴胸器又稱“拉力器”，是一種健身訓練器械，上面裝有彈簧，用雙手把它拉開，能增強胸部和臂部肌肉的力量。使用方法1.雙手握住擴胸器,手臂與肩同高,雙臂用力將...

健身運動器材有哪些呢 4種基本器材介紹你認識

健身運動器材有哪些呢？健身器材常以訓練功能多少來分為單功能和綜合型多功能兩大類，常用的有划船器、健美車、健步機、跑步機、美腰機等。主要種類它們的主要功能是：增...

腰部腹部減肥健身器材瘦身技巧 為你輕鬆塑造好身材

健身房裡用腹肌輪能減掉腹部贅肉。但是一定要配合有氧運動，同時燃燒脂肪，才可以達到更好的效果。或者直接配合仰臥起坐練腹肌即可。1〕有氧運動(跑步、游泳、跳繩等)...

健身器材腹肌輪使用方法介紹 其運動時7大事項需注意

腹肌輪，中間一個輪子可自由轉動，旁邊兩個把手，是一種鍛煉身體的器械，型似藥碾。鍛煉的時候雙膝跪地，雙手持把手，把腹肌輪置於身體前側。它的使用方法很簡單，就是向...

仰臥起坐器材的正確做法是怎麼樣的 三大方法教你練出腹肌

小時候體育課大家應該都定項做過仰臥起坐吧？這可是對付小腹贅肉的一項強有力手段啊，方法用對了可是能在很短的時間消除小腹的脂肪，心動了吧？趕緊來看看具體怎樣操...

老人室內運動器材有哪些 推薦3種最適合老人的健身器材

每個年齡段有每個年齡段的運動方法，但是隨著生活水準的提高，現在參加運動都是借助於各種各樣的運動器材，但是每種運動器材是不適合所有人的，不合適的人用了這個器材有...

練胸肌的器材有哪些 7步讓你胸肌健碩擁有完美身材

• 練胸肌的器材

必大家和筆者一樣，都想有一副迷人的身材。女人身材靠S，男人身材只能靠肌肉。夏天穿短袖，可以自信的露出自己迷人的胸肌。練胸肌，不僅迷人，還能鍛煉身體，但是要怎樣...

室內減肥運動器械有哪些 為你推薦幾種瘦肚子健身器材

瘦肚子的健身器材：划船器划船器是一種模擬划船運動的器材，對腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增強有較好的作用，是一款很好的瘦肚子的健身器材。划船器採用優質鋼材...