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運動減肥留心細節 讓你瘦得更加健康
高頻率、高強度的健康運動，真的可以讓我們加速甩掉身上多餘的贅肉和脂肪嗎?其實不然，只有掌握正確的運動方法，留心細節，才可以讓運動效果事半功倍。 1.拆...
2016年02月23日 28 -
掌握運動減肥頻率 讓你健康速瘦
運動可強身健體，燃燒脂肪。那麼，運動頻率為多少好？每週運動幾次最減肥？看看下面的內容就知道啦。 從運動生理學的角度來看，運動頻率（即每週運動次數）與鍛...
2016年02月23日 51 -
運動減肥有訣竅 讓你健康速瘦不反彈
很多朋友發現，自己經常利用運動減肥，但是收效甚微，這是為什麼呢?運動減肥，也是很講究方式和方法，錯誤的運動減肥法，是會影響減肥瘦身效果的。那麼，如何利用運動...
2016年02月23日 37 -
生活陷阱讓你瘦不下去 健康減肥的真相
生活中處處存在誤區，減肥瘦身也一樣，一不小心掉進瘦身“陷阱”的話，不但瘦不下來，還會有損身體健康呢！下面，小編介紹4個減肥冷知識，幫你避開瘦身誤區，瞭解科學...
2016年02月23日 33 -
春季十大纖體運動 燃脂健康瘦
減肥可女性在春季裡頭等大事，下面，小編就為你推薦春季瘦身最簡單有效的10個運動，幫你花更少的力氣燃燒掉更多的脂肪，在夏季來臨之前塑造出苗條的S曲線。 1、...
2016年02月23日 21 -
奇特生活減肥動作 快速燃脂利健康
導語：一些普通的減肥動作和招式是不是對你完全起不了作用？有時候身上的贅肉就是如此頑固，如果正常的減肥方法沒辦法瘦下來，你有沒有試過一些奇特的甚至是匪夷所思的減...
2016年02月23日 32 -
10大有氧減肥運動 讓你健康減重
減肥可女性在眼裡頭等大事，小編為你推薦瘦身最簡單有效的10大有氧運動，幫你花更少的力氣燃燒掉更多的脂肪，在秋季就能塑造出苗條的S曲線。 1、按摩減肥法...
2016年02月23日 39 -
運動減肥的關鍵點 讓你更加健康瘦下來
使用運動減肥，可以起到非常好的減肥瘦身效果。但是，我們在使用運動減肥的是，有一些注意事項是你必須要瞭解和掌握的。我們今天就為你介紹一些運動減肥的關鍵點，讓你...
2016年02月23日 25 -
運動減肥首選 有氧跑步讓你健康燃脂
生命在於運動，運動在於跑步。專家表示：慢跑是一種全身的運動，它不受時間、場地和季節的限制，運動量可以隨時調節。跑步時隨著下肢肌肉的放鬆和收縮，以及上肢的...
2016年02月24日 18 -
輕生活保持輕體態 三招教你健康減重
周圍的一切總在給我們做“加法”，物欲橫流的社會總有更大更恢弘的目標等著你去挑戰，讓所有人都疲於奔命。而“輕生活”就是都市人在快節奏生活中延伸出來的一種新觀念...
2016年02月24日 25 -
減肥運動要科學 健康瘦身應提倡
鍛煉後休息多久才宜吃飯？吃飯後間隔多久鍛煉才科學？ 無論飯前還是飯後運動，運動和吃飯是要有一段時間間隔的。 飯前運動的間隔時間。運動剛結束的時候，很...
2016年02月24日 30 -
運動減肥技巧很重要 5招讓你瘦得健康
技巧1 運動有張有弛 如果在半小時有氧運動中掌握好強弱節奏，即在高強度運動的間隔中加入平緩的恢復時間，那麼就可以收到更好的瘦身效果。同樣是半小時的有氧...
2016年02月24日 24 -
有氧減肥運動常識 瘦得健康才是正經事
在每次的有氧訓練之前和之後，都要有熱身和放鬆兩個階段：這兩個階段可以讓你的健身更安全、更有效。 熱身(也就是準備活動) 熱身，一般是指用小強度的有氧...
2016年02月24日 27 -
女性運動減肥須知 健康瘦才是正經事
現在很多女性為了能在短期內瘦身，採用饑餓減肥方法，拼命節食。不吃或少吃東西，雖然能夠在短時間內取得很好的瘦身效果，但從長遠看，對健康十分不利。 饑餓減...
2016年02月24日 18 -
瘦腰運動 恢復你的“纖腰”生活
做個小腰精真有這麼難嗎?NO。只要你學會做以下幾個簡單的瘦腰動作，腰身速變細不是問題哦! 讓空腹也看不到的肚子消失 兩隻手扶住後腦，然後感覺下巴和胸之間...
2016年02月25日 18 -
找對運動減肥時間 讓你真正健康享瘦
人人都知運動對減肥的重要性，可又有幾人能堅持每天30分鐘的運動減肥計畫呢？很多人都說沒有時間來堅持運動減肥，那怎麼辦呢？下面，專家來教你怎樣調整自己，找回你...
2016年02月25日 36 -
運動減肥雙管齊下 更加健康有效
運動減肥需雙管齊下 使用運動減肥普遍被大眾認為是最為健康的減肥方式，但事實並非如此，因為燃燒一斤脂肪至少需要4500大卡的運動量，這需要慢跑15個小時...
2016年02月25日 28 -
關於運動減肥效率化 讓你健康達到瘦身目的
運動和飲食被譽為最有效的減肥方法之一，但是如何正確有效減肥？相信很多人都比較迷糊。小編分享運動減肥常識，教給你正確的運動減肥知識，讓你更加健康有效達到瘦身目...
2016年02月25日 32 -
最適合涼秋減肥的運動 讓你健康瘦不停
好不容易挨過了夏天走入了秋季，很多人就開始對減肥出現了懈怠的情緒，這是萬萬不可的，尤其這個時候我們的胃口也開始漸漸的好起來，肥胖的隱患就開始悄悄的逼近了。而秋...
2016年02月25日 29 -
燃脂甩肉小運動 健康瘦成小可人兒
運動可以加強身體的血液迴圈，燃燒熱量，而且還能促代謝能力，幫助毒素排出體外。通過運動來減肥能夠讓我們瘦得更加美麗迷人。一些簡單的小運動在家中就可以完成，既不...
2016年02月25日 35
