6大健康瘦身常識 助你簡單科學燃脂

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• 減肥操

減肥不是簡單的不吃和做運動，而要講究方法。不然體重沒有減下來，還很辛苦。下面編輯分享專家提出的6大基本減肥常識，幫助你簡單科學燃脂，趕緊看看吧。 1....

保護指甲健康很重要 美甲必知四大常識

好好看看你的指甲，也許你會注意到質地或顏色的細微變化——這裡有一塊白色，那裡有一些玫瑰色，也許邊緣有一些漣漪狀，不那麼齊整。也許你看著它們毫無感覺，但實際...

8個健康飲食減肥常識 必瘦無疑

• 白領怎樣減肥
• 營養減肥食譜
• 喝水減肥

給時間讓自己感覺到飽 我們都想要在放鬆的時候好好享受美食，這是人之常情。在吃美食的時候，有一個方法可以保持好身材——那就是細咀慢嚼，不要囫圇吞棗。 ...

有氧減肥運動常識 瘦得健康才是正經事

• 產後快速減肥
• 番茄減肥
• 麵包減肥
• 跑步減肥

在每次的有氧訓練之前和之後，都要有熱身和放鬆兩個階段：這兩個階段可以讓你的健身更安全、更有效。 熱身(也就是準備活動) 熱身，一般是指用小強度的有氧...

飲食減肥常識幫你健康瘦身

• 孕婦瑜伽
• 火龍果減肥
• 餐前減肥方法

飲食減肥由於其獨特的方便性以及有效性，是很多MM減肥的首選。但是你知道吃什麼減肥才有效？要怎麼吃才減肥呢？小編分享飲食減肥常識，瞭解健康理念，讓你輕鬆就能瘦...

美容護膚小常識 護膚小妙招打造緊致健康美肌

• 孕婦護膚品
• 雅漾
• 雅頓綠茶
• 夏季保濕

我們應該如何保養自己的肌膚？如何讓自己的肌膚看起來緊致又健康？美容護膚小知識為你支招。 美容護膚小常識四個小方法打造緊致健康美肌一、拍打肌膚我們的肌膚需要進行...

減肥健康小常識有哪些？ 七個必知的健康減肥小常識輕鬆瞭解

一、減肥=健康的飲食和適當的運動 早上起來之後，四處走動一下，可以用運動消耗你攝入的熱量。日常生活中存在很多運動的機會，如果你有興趣，你並不需要專門空...

頸部保養小常識 預防頸部皺紋塑造健康年輕肌膚

• 皮膚保養
• 護膚方法
• 護膚技巧
• 頸部保養

頸部皮膚保養小常識：清爽潔淨護理每天清潔洗臉做好潔面護理工作是最重要的護膚步驟了，其實，頸部保養也是尤其重要的，我們的頸部和臉部長期暴露在外，因此每天一定...

產後減肥方法常識 告別肥胖健康瘦身做辣媽

產後減肥方法常識 告別肥胖健康瘦身做辣媽 幾乎所有懷孕的媽媽都會經歷產後肥胖的事情，產後怎麼瘦身似乎每個媽媽都有一套辦法，產後的新媽媽最害怕的就是產後肥胖，...

秋季健康瘦身小常識

• 瘦身
• 健康
• 秋季

降低熱量的攝取 營養學家認為，無論你控制什麼--蛋白質、碳水化合物或脂肪，最終降低的是熱量的攝取。如果一個人少攝取 800大卡的熱量，可在6個星期內減...

護膚需要積累小常識 助你打造健康玉肌

一、養成防曬好習慣不管天晴下雨還是春夏秋冬，都應該塗抹上防曬隔離霜，如果不是非出門不可儘量不要在10點到下午2點之間出門，因為這段時間的紫外線最強，對於肌膚的...

健康使用手機的八個小常識

• 手機
• 小常識

常識一：使用手機時要專一。通話中或收發短信時不要一邊按鍵一邊取用其他物品，特別是不要取用食物，小心病從口入。同時儘量不把手機借給別人使用，避免病菌交叉感染...

吃水果的健康小常識

• 健康小常識
• 水果

寒涼類水果有柑、橘、菱、荸薺、香蕉、雪梨、柿子、西瓜等，體質虛寒的人慎食。溫熱類水果有棗、栗、桃、杏、龍眼、荔枝、葡萄、櫻桃、石榴、鳳梨等，體質燥熱的人食...

運動後喝水影響減肥嗎？ 6個小常識讓運動更健康

通常來說運動量不大的情況下可以立即補充水分，或5分鐘後一次100ml左 右為宜。每兩次之間至少間隔10分鐘。而劇烈運動之後則不宜立即補充水分，最多只能漱口或者...

舉啞鈴胳膊疼怎麼辦 通曉常識讓你健康鍛煉

• 啞鈴胳膊疼

健身的朋友都或多或少的都遇到過肌肉酸痛的情況，尤其是剛步入健身的人，他們急於求成，3分鐘熱血來了就猛練一通，結果導致肌肉酸痛。舉啞鈴首先肌肉疼痛時正常的反應，...

頸椎按摩器頸部腰部的用處是什麼 小編教你健康小常識

頸部按摩器不同於頸椎按摩器，頸部按摩器是指專門針對頸部按摩的頸枕類產品，而頸椎按摩器則除了頸部按摩器以外還包括肩部按摩器、背部按摩器等對頸椎有好處的一切按摩器...

健康飲食小常識 維持好身材從生活習慣開始

女性對於自己的身材總是關注的很多，而如何保持苗條身材一直是她們所苦惱的，感覺自己一不當心就會發胖。其實養成良好的生活習慣很容易維持一個好身材。今天小編就為大家...

燕麥片的熱量是多少 常識瞭解喝出健康生活

• 燕麥片的熱量

燕麥片剛流行起來的時候可謂是健康標誌。最初的上市就是牛奶燕麥片，最後才慢慢流行到純燕麥片，不少想減肥的妹子盲目聽信燕麥片廣告的誇大其詞，誤以為燕麥片真的可以充...