自己動手畫出“上品質感”唇妝的技巧大公開！國際彩妝大師派特·麥克戈拉斯(Pat McGrath)手把手帶你點亮最性☆禁☆感的雙唇！

如何針對自己的膚色，快速選擇最適合的唇色？ 怎樣才能讓唇妝的效果保持更久？ 在上唇妝之前，需要做哪些唇部護理呢？ 關於如何自己動手打造出上品質感的唇部彩妝，...

韓國女生教你紮頭髮的技巧 巧妙紮出好看髮型

• 韓式紮發
• 空氣劉海

近年來韓劇的大熱引得一系列的時尚來，除了服飾和浪漫當然還有髮型與造型的設計，下面就讓韓國MM教你怎麼紮好看的韓式髮型吧。 韓式紮發一 可愛的平薄空氣劉海點綴...

女生也可以練的俯臥撐 美胸、瘦手臂、瘦腰腹都有效

• 做俯臥撐
• 植發
• 性激素
• 性感女性

美眉們，你是不是覺得俯臥撐是男人的運動，不大適合女生鍛煉呢?其實並不儘然。俯臥撐除了能夠鍛煉胸肌以外，美眉們想要瘦手臂、瘦腰腹，俯臥撐照樣能夠幫上你的忙，女生...

六個瘦臉的技巧推薦給大家，為你快速的打造小臉

• 血液迴圈
• 完美瓜子臉
• 瓜子臉
• 大餅臉

導語：看人先看臉，擁有一張瓜子臉是現在女生的追求，可是臉部的肥胖又不能通過飲食來達到瘦臉，圓圓的臉蛋雖然可愛，但如果五官長的不夠精緻的話就會顯得非常的彆扭，所...

瞭解導致你下半身粗壯的原因和解決下半身肥胖的技巧

• 下半身肥胖
• 下半身

導語：穿短褲的時候兩條腿的贅肉都能觸碰到了，看著自己兩條肥肥的腿難道你不覺得很礙眼嗎？在繼續下去的話，可是會導致你買不到短褲的哦，今天我們就來瞭解一些導致你下...

減肥者必知 騎動感單車減肥的技巧

• 正確姿勢
• 怎樣瘦腿
• 早餐減肥
• 運動瘦身

其實對於減肥的人群來說運動瘦身其實是很健康也很快樂的，那麼在這其中騎單車減肥法是最能偶帶給減肥者快樂和其實瘦身的運動了，但是有很多人卻不知道騎單車減肥的正確姿...

俯臥撐豐胸又燃脂一舉兩得

• 飲食豐胸

對於女人而言全身最在乎的部位就是胸部，人人都想要一對豐滿挺拔的雙峰，除了要經常食用飲食豐胸外，還得有運動的輔助，俯臥撐能幫助你豐胸噢，而且在豐胸的同時還能減肥...

燙短髮髮型的技巧 輕鬆呈現極致美感

• 短燙髮
• 短碎發

短燙髮的設計一定是許多妹子的首選，不僅要時尚而且造型的整體感很好，短燙髮到底有何魅力呢，下面一起來看看吧！ 短燙髮一 誰說短髮沒有女人味我第一個不同意哦，你...

吹頭不傷頭髮的技巧

理想擦乾法 如果你喜愛使用擦乾法的話，可以準備一條大浴巾或是兩條小毛巾，質料自然是要純棉且厚一點的較為理想。幾項要點就是先用毛巾將頭髮給包住，並由發稍向頭皮方...

學習鋼管舞的技巧動作

• 健身舞
• 健身
• 減肥健身
• 鋼管舞

學習鋼管舞是一門很難的健身舞課程，舞者在剛開始學習鋼管舞技巧的時候，一般先學上管，因為上管是表演鋼管舞必備的動作，是鋼管舞技巧最簡單的動作，而且好多管上技巧動...

俯臥撐豐胸運動方法 幫女生完美打造大胸部

• 臀部運動
• 食物豐胸

在豐胸問題上，不得不欽佩女人的智慧，各種方法五花八門，層出不窮。今天小編就介紹一個相當另類的豐胸方法—俯臥撐豐胸運動。不要以為只有男生可以做俯臥撐，女生一樣可...

睡前吃東西不會發胖的技巧 10種睡前美食讓你越吃越美

• 睡前吃東西

很多女人在睡覺之前都會想吃或者喝點東西，但是睡前吃東西會胖又是他們最懼怕的，那有沒有一些東西既可以睡前吃又不會發胖的呢？以下十種食物，非常適合睡前吃，不...

豐胸運動之俯臥撐豐胸大法

• 胸部完美
• 完美胸部
• 豐胸效果

前凸後翹是每個女性的孜孜追求，要想實現這一願望，胸部曲線尤其不能忽視。那麼要如何有效打造完美胸部呢?小編覺得，除了飲食調節外，運動也是不可或缺的一個方面。研究...

俯臥撐怎麼做最有效 教你練胸肌的正確方法

俯臥撐是一項非常簡便而有效的健身方法，標準做法是人俯撐在地上或墊上，腳前掌支地，身體繃直，雙手相距比肩稍寬，然後以手臂力量屈伸肘關節，帶動身體一起一伏。其關...

俄式俯臥撐訓練方法大全 教你科學強健身體

俄式挺身俯臥撐是由普通俯臥撐+體操+雜技而形成的，可以說是一種全面的複合型力量訓練方法，因為它基本上可以同時訓練到胯部以上的全部肌肉，因此越來越受到力量訓...

四式俯臥撐幫你甩掉手臂贅肉

• 跪姿
• 俯臥撐

根據調查顯示亞洲女性最容易囤積脂肪的部位有三個：腰腹、臀部、手臂後側。很多人都知道前兩者，他們已經成為愛美人士的“公敵”了，而出現在手臂後側的“蝴蝶袖”也是並...

俯臥撐圖解介紹 六個方面瞭解它的運動作用和注意事項

• 俯臥撐圖解

一、單手俯臥撐怎麼做？1、兩手撐地雙腿叉開做到比肩寬一隻(目的是了找平衡)。2、手背在後面，將重心儘量穩到右手上面。3、一切都準備好之後手臂慢慢彎曲，同時...