外國騎車女三個月瘦12斤 一日三餐食譜公開

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喜愛野外騎車的薩姆，開始意識到自己身材與同齡人不一樣，身上松垮的贅肉讓她看上去非常奇怪。為了塑造更好的身材，薩姆開始和私人教練合作，除了基本運動鍛煉外，還制定...

快速減肥 一個月瘦20斤成功案例

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一個月瘦20斤成功案例： 我一個月瘦了20斤。我在減肥的路上已經走過了10幾個年頭，積累了不少經驗，不能說專業但也覺得算是有些科學了。本人在10年前的...

健身房一個月瘦身計畫大全 讓你快速擁有完美身材

一:有氧訓練計畫(參考):橢圓機或跑步機快走 (建議首選橢圓機，它對膝關節的衝擊很小） 每週3-4次.每次40-50分鐘.距離3-5公里.心率 控制在220-...

減肥食譜一個月瘦10斤 3款秋季健康減肥食譜吃出苗條身材

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秋季健康減肥食譜一、五穀飯材料：糙米、五寶粉、蘿蔔乾、油鹽做法：1、將糙米加入適量的清水浸泡2個小時備用2、將浸泡好的糙米加入適量的油鹽蒸熟3、最好撒上五寶粉...

先定一個小目標 一個月瘦10斤

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相信這幾天大家的朋友圈都被王健林的動態圖給刷屏了，OMG一個億，土豪的世界我們不懂，還是跟小編一起來聊聊減肥吧！你還在減肥這條路上掙扎嗎？還是為減肥而痛苦不...

盤點女生一個月瘦臉小技巧 六大小妙招快速學起來

很多女性都非常介意自己的臉大，其實很多時候，造成臉大的原因多是與你的飲食、笑容、睡覺等生活習慣息息相關。想要成為小臉美女，必須從以下的生活細節中做好。步驟/方...

一個月瘦大腿最快的方法分享 10個動作狂甩腿部贅肉

想要瘦下半身其實用運動是最好的，飲食或是藥物對下半身是沒有效果的，想要擁有細長的直腿嗎？其實堅持一個月的運動就能看見效果哦，減肥達人推薦女生瘦腿運動的最快方法...

2分鐘腳底按摩減肥法 一個月瘦10斤

• 腳底按摩
• 按摩減肥

腳底按摩減肥的原理：通過刺激達到療效 由於人體特殊構造，所有器官都有神經延接至足部，其末梢神經區塊，就是所謂的反射區。臨床實驗證明，人的雙腳合併正是人...

秋季巧用泡腳減肥 3個月瘦17斤

• 泡腳減肥

我們生活中瘦身的方法越來越多，一般的減肥方法有：運動，藥物治療，食療，手術等。對於很多人來說，想減肥又怕麻煩。誰不希望既能減肥，又不用那麼麻煩。小編今天就來...

轉呼啦圈一個月瘦多少斤 幾個簡單動作讓你快速瘦身

很多朋友都比較的喜歡通過運動來減肥，因為運動不僅僅可以使我們的身材越來越苗條，同時也會增強自身免疫力抵抗外來的疾病，呼啦圈減肥就是一種運動項目，那麼呼啦圈減肥...

減肥一定要堅持三個月 三個月瘦身計畫

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• 減肥計畫

“三天打魚，兩天曬網”，我們往往拿來形容做事沒有毅力的人群，這樣子的做事方式不但不能成功，還會養成惰性。談起減肥，我們常常會說，減肥一定要堅持三個月。但是，...

超強檸檬減肥聖品 一個月瘦10斤

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• 檸檬

每個女生都希望自己能有個好的身材，於是怎麼減肥就成為了人們的大事，檸檬對於女性來說是美容的食品，如果能好好的發揮檸檬的特性，就可以讓檸檬成為極佳的減肥聖品，...

山楂一個月瘦10斤的吃法 吃山楂的禁忌

• 山楂
• 山楂禁忌

現代醫學證明，山楂含枸櫞酸、蘋果酸、抗壞血酸、醣和蛋白質、碳水化合物。有降血壓，促進胃腸消化的作用。中醫認為，山楂可健脾消積，對減肥有利。可輔治繼發性肥胖症...

蘋果排毒減肥法 照著吃一個月瘦10斤

• 蘋果排毒
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現在已經11月份了，想想過幾個月就已經過年了，胖妞們是不是還在苦惱過年回家怎麼見人？不要急，小編為你介紹秋冬季排毒蘋果減肥法，7天就能見效。趕緊往下看吧！ ...

達人跳insanity減脂塑形 一個月瘦7斤

• 健身操

1、真的是一個半月跳瘦了這麼多嗎，瘦了多少斤呀？ 確實是一個半月，但是第一張是我老公給我用定焦鏡頭拍的，第二張是我對著鏡子自拍的，所以雖然變化大，而且...

如何一個月瘦20斤 這個減肥法不是一般厲害！

有的時候，你可能覺得減肥沒用捷徑可以走的；但是我們要知道的是，方法都是人想出來的，今天教大家一個新的減肥方法，讓大家月瘦20斤！第一件：晨起一杯鹽水早上喝...

每天汗蒸一小時一個月瘦多少斤 謹記16個汗蒸步驟

汗蒸是一種休閒項目，是能量穀熱療的一種，用於驅風、袪寒、暖體活血、溫膚靚顏。有增加血液流量，加速血液迴圈，提高身體含氧量；增加細胞活性化，增強淋巴液迴圈...

她7年甩肉140斤 她9個月瘦下120斤！

她7年甩肉140斤!美國費城的Alvina體重最高時超250斤，前男友經常惡語相向，稱她是“脂肪堆出來的垃圾”。 她7年甩肉140斤 這不禁讓人想起...

肚臍上敷它 一個月瘦10斤

• 中醫
• 中醫減肥

外敷肚臍眼，減肥不求人。很多MM減肥很長時間了都沒有成功，有的是因為沒有堅持，有的則是方法不對，其實減肥方法中用中醫方法最安全，也很有效，還不用忌嘴，下面是...

女生減肥要消耗多少熱量 一個月瘦多少斤才算正常呢

女生減肥要消耗多少熱量？減肥每天要消耗多少卡路里？一般來說，要想減肥，必須保持你每天消耗的熱量要大於你攝入的熱量就可以了。減肥的基本原理就是消耗的能量大於攝入...