夏日雙腿保養課程練就玉腿美人

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每到夏天，短裙、短褲便成為了當季的大熱單品。褲、裙的尺寸越來越短，露腿的範圍也隨之擴大。雙腿的美麗可以烘托氣質，醞釀性☆禁☆感。但腿部的不足也可能會使你的印象分大打...

時尚女明星瘦腿食譜打造修長美腿

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女人都想要一雙美麗修長的腿，可是想要瘦腿，大多數情況都只能靠運動，很多時候我們都沒有時間來運動，計畫就這樣耽誤了。其實在飲食上加以注意也能達到瘦腿的效果呢。看...

便秘問題 肌膚及減肥的雙重大敵

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• 孕婦便秘問題

現代人最容易遇到的腸胃問題之一，就是便秘。便秘不僅對身體健康有影響，更會導致臉上長痘、肌膚暗沉，小腹突出等一系列由內到外的問題。 想要擁有光滑的肌膚，不想減肥...

睡前雙腿瘦身操 減肥沒負擔

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睡前的大腿前側健身操 前側運動一：  儘量抬腿！並保持此一姿勢數秒種，直到雙腳感到疲乏為止。 緩緩抬起腳保持這一姿勢數秒鐘將小腿緩緩抬起，直到與大腿同高處，...

怎樣練出修長“牛仔褲體型”

  問：我很喜歡穿牛仔褲，可總覺得自己穿出來臀部效果不夠好。我希望可以讓臀部和腿部再緊實些，請教有沒有具體的運動方法 答：根據你的情況，向你推薦普拉提健身...

日本來的雙下巴運動 挽救餅臉妹

  每天看電視，看著電視裡的那些女明星，臉一個比一個小，一個比一個尖，心裡滴真是又嫉妒又怨念!再看看自己那肉肉的雙下巴，差點就沒去撞牆了…… 現在教大家幾招...