瘦腰的最快方法 飲食+運動雙管齊下找回小蠻腰

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擁有迷人的小蠻腰是每個女人的夢想，怎樣瘦腰最快最有效呢？本期小編教你飲食+運動瘦腰法，雙管齊下保證讓你找回18寸小蠻腰。 飲食瘦腰1、天天至少吃3個水果和3兩...

怎樣減肚子上的贅肉 4個瘦腰方法打造小蠻腰

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女生最常問的一個問題就是怎樣減肚子上的贅肉，本期小編教你4個瘦腰方法，不用節食不用運動，只要把這些習慣融入到生活中，就能輕鬆打造出小蠻腰。 完善你的姿勢小編發...

秋季出街如何搶眼？心機裝露出小蠻腰

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如何在高街上吸引眼球？如何不落俗套地show出自己好身材？短上衣一定是你的不二首選！講起今秋百搭單品非短上衣莫屬，她可以輕鬆hold住女王范；她可以盡情展現小...

居家減肥瑜伽動作，塑造小翹臀、小蠻腰，輕鬆擁有魔鬼身材！

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• 瑜伽教材

是不是覺得瑜伽只能在專業老師指導下才能進行呢?其實如果不是修行高難度瑜伽，簡單的動作完全可以在家自己解決。今天小編就推薦一套居家瑜伽減肥動作，讓你宅在家裡也能...

如何解決肌肉型粗腿 改變你的小腿線條

• 最好的減肥
• 走路
• 自製減肥茶

導語：很多女人的腿是肌肉型的腿型，而肌肉型的腿型是最難瘦的腿，很難將其變得苗條，纖細，是很難沒錯，但是不代表沒有可能，下面呢小編就是要教大家一些瘦肌肉腿型的技...

超強瘦腰腹瑜伽 三招甩掉小肚腩 練出小蠻腰

• 瑜伽減肥操

都說想減肥就練瑜伽，可是也要找准問題才行。不知目的地瞎練一通怎麼行?針對美眉們最關心的瘦腰腹問題，小編就為你推薦三組超強瘦腰腹瑜伽，抹平小肚腩，練出纖細小蠻腰...

速速加入普拉提之旅 瘦出纖細小蠻腰

• 修長
• 小腰
• 小蠻腰
• 纖腰

你還在為小肚腩而發愁嗎?那你不妨練練瘦腰腹普拉提。堅持練習普拉提，一定會收到令你滿意的結果。“小蠻腰”出現時，可不要太驚喜了!來吧，現在就加入驚喜頻現的普拉提...

“小蠻腰”練出來 時裝周露腰裝大熱 露就要露得漂亮

在今年的紐約時裝周上，不少設計師都推出了最新的露腰裝設計，看來美眉們的纖腰計畫還是不能中斷啊!今年一直到明年春夏，露腰裝一直都會流行，沒有“小蠻腰”怎麼能行呢...

纖細蠻腰的訓練方法 蔡妍教你練就小蠻腰

• 身材好
• 露臍裝
• 臉蛋漂亮

導語：一到夏季露臍裝便成了姑娘們一展身材的最佳服飾，身材好的自然可以展示，那身材不好的呢，自然是與露臍裝無緣了，難道你不羡慕人家平坦的小腹麼，不羡慕人家的纖細...

瘦腰七大生活好習慣 小蠻腰秀出來

• 生活習慣

導語：小蠻腰可不是那麼輕鬆就能擁有的哦，別想整天吃吃喝喝還想擁有小蠻腰，那你可真是想的太多了，不想節食瘦身沒關係，今天小編就要來教大家一些輕鬆的瘦腰方法，養成...

局部瘦身食譜 瓜子臉、小蠻腰統統都能有

• 飲食瘦身
• 瘦身方法
• 食療減肥
• 快速瘦身

導語：今天為大家推薦幾款可以瘦局部肥胖的食物，瓜子臉、小蠻腰統統不是問題，通過飲食瘦身的方法相信大家都願意去嘗試吧，來跟小編來看看都有哪些局部瘦身方法，和局部...

吳佩慈推薦的塑身瑜伽 讓你瘦出“小蠻腰”

• 細腰

吳佩慈，臺灣當紅女演員，被譽為“九頭身美女”的吳佩慈擁有凹凸有致的身材，還有“芭比娃娃”之稱。吳佩慈是如何塑造這一副美好身材的呢?她的減肥秘方就是瑜伽，經常練...

簡單塑身瑜伽 吸精美背、小蠻腰全都搞定

扭轉、拉伸，塑身瑜伽最適合女生們練習。女生們做瑜伽不僅很有美感，還能讓你有效地實現美體目標。今天小編就教你一套十分簡單但又很出效果的鍛煉背部、腰部的塑身瑜伽，...

彈力帶扭動減肥動作 燃燒腰側脂肪速變小蠻腰

• 脂肪燃燒
• 有氧健身操
• 有氧操

腰部粗壯顯胖其實都是腰部兩側的贅肉是罪魁禍首，那麼怎麼辦能最快最有效的瘦腰呢?下面小編教你利用彈力帶做瘦腰減肥操，簡單幾個扭動的減肥動作就能夠活動到腰部肉肉，...

針對腹部頑固贅肉 這個夏季小蠻腰展現

• 游泳圈
• 雙手
• 漂亮臉蛋

導語：哪個女生不想自己的身材完美無贅肉，可是一張貪吃的小嘴讓腹部的游泳圈堆了一層又一層，性☆禁☆感的衣服早就已經與你無緣了，想要穿漂亮的衣服就先有好的身材，今天就來...

六組強效瘦腹動作 快速恢復小蠻腰

• 身材苗條

導語：肥胖不是病，但是肥胖毀一生啊，男人都是視覺動物，都喜歡美的事物，選擇女朋友當然要選擇身材苗條的一點的丫，如果你想要找到男朋友的話，就一定要先減肥哦，甩掉...

推薦給OL的瘦腹秘笈 小蠻腰即將重見天日

• 豐胸按摩
• 豐胸按摩圖
• 豐胸按摩法
• 對症減肥

導語：上班族的你腹部的脂肪想必已經堆了一層又一層了吧，好的身材早就一去不復返了，想知道如何瘦腹的妙招嗎？懷念你的小蠻腰吧，下面就跟小編一起來瞭解下上班族應該如...

小蠻腰煉成記 瘦出平坦腹部贏明星

導語：想去海邊玩吧，看看自己肥嘟嘟的大肚子，都不好意思出去了，更別說穿泳裝了，所以啊，我們就要為自己想去海邊的計畫，提前進行瘦腹的計畫，讓有好身材可以穿比基尼...

夏季瘦腹八個技巧 水桶腰變小蠻腰

• 營養減肥
• 腰部贅肉

導語：掌握技巧其實瘦身也可以變得很簡單，減肥不外乎就是那幾樣，但是技巧卻有很多，減肥首先就是要瘦小腹，今天就來跟小編學習一些瘦腹的妙招吧，看看如何通過飲食妙招...

七個豐胸操 讓你的小饅頭變成大饅頭

• 中醫豐胸
• 運動豐胸
• 瑜伽豐胸
• 飲食豐胸

導語：通過外力的因素來按摩胸部，促使胸部進行第二次的發育，讓平胸的你也有變成巨乳的一天，誰說平胸妹紙沒有春天，今天小編就教大家七個豐胸操，每天堅持練習，就能讓...