女士減肥健身操 一步步教你學會韓式健身操

女士減肥健身操 第一節 拉伸運動 要採取跪坐的姿勢。然後將兩手五指撐地，臀部上翹，腰部呈S形。注意，脖子不要彎曲，抬頭，平視前方。這個姿勢保持十幾秒鐘。 鍛...

介紹幾種生活中普通的美白瘦身方法 一分鐘教你學會如何做

【六個方法巧瘦腿】1.多快走,多縱跳,多抬腿。少坐,少站,少蹲。2.在每一個可能的時候踮腳。3.不蹺二郎腿。4.少熬夜。5.多吃香蕉,菠菜,紫菜等含鉀食...

躺床上做的瘦腿動作有哪些 介紹5種方法讓你學會輕鬆瘦腿

躺床上瘦腿的方法即懶人瘦腿，睡覺之前動動腿就可以輕鬆瘦腿了。方法/步驟1、平躺在床上，兩條腿慢慢豎立起來，與身體垂直的角度差不多，然後雙腿像騎自行車一樣，在空...

男生怎麼有效瘦臉較好 五個大招助你學會型男瘦臉大法

像明星那樣的巴掌臉不是每個人都能擁有的，通常來說，小臉比較上照，而且臉小也容易讓人覺得身材整體也比較瘦。所以瘦臉已經不僅僅是女士們追求的事情，越來越多的男士們...

怎麼用遮瑕筆化妝 3步驟教你學會使用它

很多人可能不會用遮瑕筆哦，其實很簡單的。遮瑕筆，是一種用來遮蓋臉部瑕疵的美容工具，完美妝容的最後一步就是用它遮蓋臉上的痘痕，輕微的痣等，可以均衡與明亮膚色，讓...

游泳的注意事項 學會了這些就不會吃虧哦

游泳的注意事項 學會了這些就不會吃虧哦 1、飯前飯後不宜游泳 飯前游泳，會感到體力不支，容易虛脫。飯後，肚子吃飽了游泳，容易造成嘔吐，反正飯前飯後游泳都會造...

腳部按摩圖學習 幾種讓你學會穴位的方法

• 腳部按摩圖

湧泉穴尋找方法： 取穴時，可採用正坐或仰臥，蹺足的姿勢，湧泉穴位於足底部，在足前部凹陷處，第二、三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處。 主治疾病： 湧泉穴的主...

夏天自製面膜製作方法大盤點 八種簡易法教你學會簡單護膚

夏季也是需要補水保濕的季節，所以也少不了補水保濕面膜，下面一起來自製八款夏季自製補水面膜。1、自製檸檬蛋白面膜效果：檸檬富含維生素C，也含有大量水分，用了之後...

分享黃瓜蛋清面膜的做法大全 教你學會最天然的護膚方法

• 黃瓜蛋清面膜

黃瓜具有攝取身體多餘熱量的作用，還能消除皮膚的發熱感，使發熱皮膚平穩，同時排除毛孔內積存的廢物，去除褐斑，使肌膚更加美麗，特別對容易出汗及臉上常長小疙瘩的人更...

怎麼瘦大腿後側的肌肉 幾個小妙招輕鬆讓你學會

大腿後側肌肉怎麼減才好。在日常的生活當中，越來越多的人注意到健身方面，因為很多的人現在都講究形體美，因此大家都不遺餘力的去鍛煉身體，去健身，以求能夠擁有好的身...

杠鈴臥推和啞鈴臥推的區別 幾大區別讓你學會鍛煉

總有人分不清楚這兩個動作到底怎麼回事，簡單說，啞鈴臥推更側重于增加胸肌厚度，杠鈴臥推更側重於增大胸肌面積。兩者是相輔相成的。由於啞鈴的運動軌跡變化大，所...

氣墊bb和bb霜有什麼區別嗎？ 教你學會如何分清它們

韓國偶像劇《來自星星的你》在國內爆紅後，韓國氣墊BB霜慢慢被愛美的女性所認識，並大有取代傳統BB霜的態勢，記者在我市各大化妝品專櫃裡都能看到它的身影。那...

肩部按摩手法技巧介紹 3個步驟教你學會按摩

初級背部運動①踝部：躺著，踝部上下運動。重複10次。②腳跟：躺著，慢慢彎曲，伸直膝蓋。重複10次。③腹肌收縮：躺著，膝蓋彎曲，手放在肋骨下方。縮緊腹部肌肉，並...

羽毛球拍的選擇技術 幾種球拍選擇解說讓你學會挑選

對業餘選手來說，25磅以上就屬於高磅數。專業羽毛球女子選手的拍線磅數會達到26～30磅，即使是二隊的女隊員，磅數也會在26磅，而男選手則大都在30～33...

家裡能做的有氧運動有哪些 介紹5種方法讓你學會健身

現在越來越多的人喜歡宅在家裡,下班到家就不出門了,週末呢更是一天都不下一次樓。久而久之就忽略了運動,導致身體狀況下降,亞健康越來越嚴重,還有可能導致肥胖。所以...

坐姿腿屈伸圖解 幾種練習教你學會健美坐姿

姿腿屈伸主要鍛煉大腿正面群肌。使大腿前不更加有型。今天就和大家分享下怎麼做坐姿腿屈伸練習，希望對大家能有幫助和借鑒。坐在器械的座位上，調整適當的位置，用...

散粉刷和腮紅刷區別有多大 帶你學會不同化妝刷的正確用法

化妝刷根據功能不同分為很多種，有粉底刷、腮紅刷、眼影刷、眉刷、唇刷，那麼這些化妝刷怎麼用呢？其實不同的化妝刷的用法不同。但有些時候，MM們經常會搞錯。那麼...

如何讓頭髮有光澤 10個秘笈讓你學會怎樣保養頭髮

美麗是女性永恆的話題。美麗柔順的秀髮也永遠是女性的夢想和追求。想要秀髮擁有與眾不同的柔順亮澤嗎？10個機密的小細節，可以讓秀髮無論在任何困境都隨時找到柔順的感...

面部按摩手法24步教學 讓你學會怎麼放鬆自己的面部

1、兩手上下來回安撫，最部四周上下來回安撫，上唇至鼻翼以中指為主上下來回安撫，於鼻翼向下打圈，眉頭`鼻翼及嘴角三點上下來回拉推，按攢竹；2、用第3及第4指于印...

學會了這麼打理短髮 保證你美過範冰冰

• 蓬鬆短髮

再好看的髮型，如果每天都頂著一層不變的髮型，時間久了也會讓人倒胃口的哦，只是如何打理短髮好看呢？小編今天悄悄的告訴你學會了這麼打理短髮，保證你美過範冰冰。深棕...