解析碳水化合物減肥法　吃得好也照樣瘦

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• 減肥技巧

低碳水化合物減肥就是一種只吃肉類、蔬菜而不吃碳化水化合的減肥法。當不給身體提供碳水化合物的時候，身體就轉向燃燒脂肪來提供熱量，達到減肥的目的，但這中減肥方法...

減肥要忌口 碳水化合物要避免嗎？

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• 粗鹽減肥

愛美是人類的天性，長期以來怎樣保持身體苗條，減除多餘脂肪一直是人們關心的話題。而圍繞怎麼樣減肥，誕生了無數種理論、方法，脂肪與熱量這兩個詞成為很多人聞之色變的...

驚奇！這8種碳水化合物竟能瘦腰

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• 快速減肥運動

又到了“露肉”的季節！正所謂四月不減肥，五月張惠妹，愛美的MM們想必已經磨刀霍霍向“脂肪”了。據說有個叫“碳水化合物”的的敵人，最令她們深惡痛覺……且慢！碳水...

減肥必吃碳水化合物 讓你瘦成紙片人

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• 烏龍茶減肥
• 肚皮舞減肥

不知什麼時候開始，“飯多吃會發胖”的謠言開始在年輕女性中流傳。很多減肥人士對米飯及碳水化合物便避如蛇蠍，但其實不攝取碳水化合物百害無一利。而不吃碳水化合物減肥...

碳水化合物是致胖的真凶

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大家都知道，為了維持身材所攝取的食物，不是所謂精製的“白色食物”，而是未精製的“黑色食物”。 白色食物如白米、麻糬或土司等，因為碳水化合物含量高，若攝...

義大利面和披薩的聰明吃法 碳水化合物也能瘦

• 黑巧克力減肥

核心提示：忙碌的現代生活中，大多數人都會選擇義大利面和披薩等外食，然而多數義大利面和披薩熱量大，油脂高，如何在選擇的同時避免肥胖發生，就需要合理的搭配及聰明...

這些碳水化合物 讓你越吃越瘦

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• 減肥蔬菜

在露肉的季節，一切高熱量高脂肪的食物都是妹子的減肥路上的大敵！想必已經磨刀霍霍向“脂肪”的妹子們，看到叫“碳水化合物”的東西一定拒之千里的說NO，但是，碳水化...

合理健康減肥 要愛上碳水化合物

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• 呼啦圈
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碳水化合物是身體3大供能營養素之一，也是最主要的供能營養素。想要科學減肥，一定不能缺少碳水化合物。主食類食物是碳水化合物的最好來源，所以減肥期間一定不能缺少主...

雙面碳水化合物 胖瘦一念之間

• 雞蛋減肥

很多減肥人士在減肥期間都會刻意控制對於碳水化合物的攝入量，主要是因為在坊間流傳這樣一個說法，碳水化合物是致胖真凶。其實大家都誤會了哦，碳水化合物其實也是有好...

帶你認識少吃碳水化合物減肥法

• 美背動作
• 胡蘿蔔減肥
• 無氧運動

儘量少吃米飯，麵條，義大利面，點心等碳水化合物的減肥法。注意：不是完全不吃，是儘量少吃。 碳水化合物是人體不可缺少的營養素，也是腦部的營養源。如果完全...

碳水化合物這樣吃 瘦身不節食

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• 燕麥減肥
• 臉部減肥

導讀：很多MM減肥，認為攝入碳水化合物會導致發胖，因此往往減少對碳水化合物的攝入。專家強調，事實上，人是否長胖的一個主要原因是由於總熱量的攝入量超過了消耗量...

碳水化合物的攝取量是減肥關鍵

（1）“控卡”不是減肥目標 “令1公斤水的水溫上升1度需要的熱量就是1卡裡路。人體消化吸收食物自然會產生熱量，消耗的卡路里量也因人而異。必須注意的應該...

減肥不能吃碳水化合物嗎 減肥不能吃的7種食物

減肥能吃碳水化合物，但是必須少吃，因為碳水化合物不利於減肥。 人為什麼會發胖？一個根本原因就是：輸入＞消耗。要使自己不發胖，必須遠離以下食物： 1、西點 西...

增肌吃什麼碳水化合物？ 運動後吃這些食物可幫助增肌

飲食：肉、魚、奶、豆、蛋類富含蛋白質，而增肌肉最需要的就是蛋白質了；還有多吃水果蔬菜，少食多餐。如果飲食不方便可以在剛練完和一杯蛋白粉。米飯裡面碳水化合...

造成肥胖的元兇竟是碳水化合物 減肥請遠離！

造成肥胖的元兇，其實是碳水化合物 為什麽健康的飲食要遠離碳水化合物如麵食？德國醫學博士烏裡西?史特倫茲在其新書《為什麽麵條讓人變笨》中表示，碳水化合物會讓血...

吃碳水化合物也不胖！另類冷飯減肥法

米飯的碳水化合物是含量相對低的NO.1 為了要變瘦，減少碳水化合物的量是Point☆ 忍耐著不吃最喜歡的義大利面或米飯的人，應該很多吧！ 但是，如果碳水化合...

調換進食順序 先吃碳水化合物 減肥效果更好

調換進食順序 先吃碳水化合物 減肥效果更好 不管何種身材的美眉似乎整天都把我很胖我要減肥常常掛在嘴邊，但是減肥經常掛在嘴邊卻不見得又去照做，以往都說，碳水化...

減肥知識解讀之被我們誤解的碳水化合物

一碗精蒸細煮的白米飯，散發出田野的稻香和濃濃的手制情懷，熱騰騰地小口開吃，米粒的清香和甘甜慢慢隨著舌尖擴散。這樣認真細緻地品味，大約許多人都忘記了。我們可吃...

碳水化合物都一樣嗎

• 食物
• 碳水化合物
• 澱粉

  碳水化合物都一樣嗎 答案是否定的，因為碳水化合物有兩種，一種是簡單碳水化合物——糖，另一種是複雜碳水化合物——澱粉。 其實人們的飲食有一半是由碳水化...

不吃飯能減肥？不，碳水化合物讓你狂瘦

一到夏天，肥胖就成了一件最煩惱的事情了，我們看著身上的肉不斷地長卻又無能為力。對於堅持健康飲食的人來說，碳水化合物可謂是個“矛盾體”了。因為在不減少脂肪的情...