我們一天需要消耗多少卡路里才能減肥 有哪些注意事項

一個人要維持目前的體重，每天每公斤體重必須吃進30至35大卡的熱量。一個50公斤的人，每天吃進1500大卡至2000大卡，體重就會維持現狀。如每天多吃了...

教你每天多消耗500卡路里的秘訣

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你知道每天像是洗碗這樣簡單的動作，以及捨棄電梯改走樓梯可以讓你每天多消耗100多卡路里？只要掌握下面8個秘訣，你每天就能多消耗500多卡呢！讓你一年裡輕輕鬆松...

28個減肥小秘訣 算算消耗的卡路里

• 減少卡路里
• 吃水果

1、吃水果而不是喝果汁：一個普通的柳丁含有60卡路里，但是一杯橙汁就含有110卡路里。所以，選擇吃新鮮水果吧！（節省50卡路里） 2、減少麵包圈的大小：一個小...

高卡路里：遠離讓你一夜爆肥的食物

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高卡路里：遠離讓你一夜爆肥的食物！每天你都會吃下很多的東西，但是你知道你吃下的東西都含有多少的熱量嗎?在我們的飲食中有很多含有高熱量的食物，需要減肥瘦身的MM...

吃香蕉卡路里高嗎？減肥嗎

• 怎樣瘦腿
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香蕉是生活中常見的水果，由於香蕉卡路里低還具有通便的功效，被很多人稱作是減肥聖品；但究竟香蕉能不能減肥，卡路里真的低嗎？由於香蕉卡路里含量不高，同時又富含膳食...

蘇打餅乾的卡路里高嗎

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蘇打餅乾的卡路里很低嗎？能減肥嗎？當下有很多正在減肥的朋友認為吃蘇打餅乾可以減肥，但是蘇打餅乾的卡路里是否很低，確實可以減肥嗎？吃蘇打餅乾想要減肥，可是有一些...

食物卡路里計算器 減肥必知

• 月經週期
• 體脂肪
• 生理週期
• 生理期

卡路里是我們的一切，我們必需得吃。其數額有所不同，什麼樣的食品中會含有很多呢?食物中的碳水化合物含量，蛋白質和脂肪含量很大的食物，含有較大數額的熱量。需要的熱...

什麼東西減肥卡路里低

• 腸道蠕動

飲食是減肥的最佳途徑，什麼東西減肥呢？吃什麼可以減肥熱量低，能夠讓我們減肥事半功倍；人為什麼會胖？主要是因為吃的東西熱量沒有及時消耗掉，在身體中堆積了脂肪，因...

食物卡路里減肥 用眼睛吃飯

• 瑜伽減肥操
• 腰腹

在你開始減肥之後，食物卡路里計算是最不能捨棄的；當然，今天小編就已經為大家總結出了食物卡路里是如何計算的，在你減肥的同時，你要注意，如何計算卡路里，這樣才能科...

卡路里計算減肥法 7主食必選

減肥一定要斤斤計較，如果不控制卡路里的攝入，身體就會像氣球一樣，一發不可收拾了！但在控制卡路里的同時，為了不影響身體的健康，以下的這些主食，是我們的首選飲食減...

遠離10個高卡路里食物預防肥胖

• 生活小竅門
• 身體健康
• 減肥習慣

脂肪太多過度肥胖嚴重影響身體健康，對於年輕的朋友們來講，減肥是一定要進行的，小編在這裡就來告訴大家遠離10個高卡路里食物預防肥胖的方法，日常生活中我們要遠離高...

減肥負卡路里食物燃燒多餘脂肪

解碼卡路里Calorie這串英文字母讓所有減肥的人心慌意亂，除了堅持運動，調整飲食結構、瞭解食物熱量(即卡路里)是正在減重塑形的人的必修課。風靡減肥圈的Cal...

水果卡路里超級大比拼

• 維他命C
• 減肥水果
• 腸胃蠕動

水果減肥餐，是不少人會使用的方法，不過要找出最適合自己的水果最重要，而且有些水果在食用的時候，也要特別注意，免得過食造成熱量過高。下面就針對常用的減肥水果的熱...

不到200卡路里瘦身菜

• 整容
• 榨汁機
• 性感女主播
• 性感亮相

開始減肥後，為你制定的食譜每天不到1000卡路里，習慣以後要降到400-500卡路里。一般推薦普通成人每天的熱量是1,800-2,000卡路里，但是由於零食...

卡路里比減肥食譜更重要

無論你想採取什麼樣的減肥方法，最終都想有一個滿意的結果——既不讓自己的嘴吃虧，不錯過享用美味的機會，又能夠減輕體重，減少身體的脂肪含量。遺憾的是，大多數人通...

解碼熱門的卡路里減肥法

解碼卡路里Calorie這串英文字母讓所有減肥的人心慌意亂，除了堅持運動，調整飲食結構、瞭解食物熱量（即卡路里）是正在減重塑形的人的必修課。風靡減肥圈的Ca...

減肥水果卡路里超級大比拼

• 體內毒素

1、蘋果 100克/50卡路里蘋果是最多人會選的瘦身水果，因為它有豐富的果膠，可以幫助腸胃蠕動和排除體內毒素，最棒的是還可以降低熱量吸收，再加上蘋果的鉀質...