如何有效率減肥 控制卡路里是關鍵

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每當在充滿豪華食物的房間，加上令人難以拒絕的酒精飲料和甜點的誘惑之下，這種情況下要默默的發福是很難避免的事。碰到這樣的情況，要如何有效率的來減肥呢? ...

10個飲食減肥招 減少卡路里拒絕贅肉

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飲食減肥法的關鍵就是要減少卡路里的攝入，只要稍加留意，日常的一些生活小細節就能輕鬆幫我們控制卡路里。下面減肥小編灸給大家介紹10個的有效減少卡路里的飲食減肥妙...

8個減肥高招 減少卡路里拒絕脂肪

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減少熱量的攝入是一種簡單又直接的減肥方法。研究表明，消耗100卡路里需要舉重半小時，或在家吸地毯約45分鐘，覺得這樣很累的你可以試試小編下面介紹的8個簡單的飲...

卡路里是個幌子 減肥運動才是王道

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現在很多女性想要減肥，但是又不喜歡運動只想著控制卡路里就能夠瘦下去。這樣瘦身也許一開始還算有效，但是會讓你越來越難瘦。如何減肥呢？小編分享健康減肥常識，教你...

減肥知識小普及 羅列有氧運動消耗卡路里

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目前，有氧運動是備受大家青睞的有效減肥方法。那麼，有氧運動具體有哪幾種，其卡路里燃脂分別是多少？小編在這裡將與你分享有氧運動減肥消耗熱量排行榜，幫助你選...

水果減肥：卡路里誰更低

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水果減肥已經不再新鮮，但大家熟知的水果減肥聖品，它們的卡路里值究竟是多少？都是可以減肥的，但哪一種卡路里最低？最有利於減肥？ 葡萄柚：100g/...

冬季減肥運動技巧 瘋狂燃燒卡路里

• 怎樣飲食減肥
• 水果減肥餐

又到了最囤積脂肪的秋冬季了。想要減肥，要麼是減少熱量的攝入，要麼就是增加卡路里的燃燒，任何健康合理的減肥方法都應該同時做到這兩點。但是，如果你是一個愛吃之人...

八大減肥秘法 讓卡路里不再是負擔

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• 呼啦圈
• 減肥茶排行榜

想要讓自己瘦下來，首先就是減少體內的卡路里。無論從飲食上還是運動上，生活中都有很多機會可以讓身體內的卡路里慢慢的減少，從而達到減肥的目的。下面就讓我們來看一看...

認清食物卡路里 減肥做到明明白白

• 有氧運動
• 產後瑜伽

減肥一定要控制好卡路里的攝入，我們平日常吃的食物的卡路里分別是多少，相信很多人都不是很清楚。例如：麵條含有豐富的碳水化合物，能提供足夠的能量，而且在煮的過程...

誰才是“零卡路里”減肥冠軍？

• 火龍果減肥
• 喝醋減肥
• 辦公室減肥

在減肥期間，控制卡路里的攝入是非常關鍵的。而有這麼一些食物是非常適合減肥中的人食用的，它們可以隨意進食，且都有著極高的營養價值可以補充減肥中流失的大部分營養...

排毒清腸 “零卡路里”減肥果蔬TOP7

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• 男士減肥

導讀：在減肥期間，控制卡路里的攝入是非常關鍵的。而有這麼一些食物是非常適合減肥中的人食用的，它們可以隨意進食，且都有著極高的營養價值可以補充減肥中流失的大部...

科學減肥 教你每餐減去100卡路里

核心提示：科學減肥中有個簡單的道路：吃進更少的熱量，減掉更多的重量。你可以在不讓舌頭受苦的情況下，減掉餐品中的熱量。真正有效地方式就是拿掉食物中會產生脂肪的...

8種最消耗卡路里的減肥方法

• 怎麼瘦大腿

[導讀]我們都知道運動是減肥最有效的方法之一，然而在眾多的運動中，哪種方式的減肥效果最好呢？下面，小編就為你盤點8種最消耗卡路里減肥運動，幫你燃燒脂肪成功瘦...

7個運動消耗卡路里的減肥方

• 兒童減肥
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• 排毒食譜

告訴你一個你可能不知道的事實：在你25歲左右，你的新陳代謝每天可以幫你消耗200卡路里，過了這個年齡，你身體的新陳代謝也會相對減弱，所消耗的卡路里也會更少。...

減肥飲食計畫一天多少卡路里 最健康最安全的減肥方法是什麼

一個人要維持目前的體重，每天每公斤體重必須吃進30至35大卡的熱量。一個50公斤的人，每天吃進1500大卡至2000大卡，體重就會維持現狀。如每天多吃了...