5個伸展動作 塑造修長美線條

不想汗流浹背地大幅度運動，幾個伸展動作輕鬆塑造修長體態，給自己一個巨大的驚喜！ 動作1 ：跨步側拉 兩腳跨立，右腿屈膝呈90度，右手貼近腳側，手臂儘量接...

組圖：5個伸展動作 完美的塑造修長美線條

不想汗流浹背地大幅度運動，幾個伸展動作輕鬆塑造修長體態，給自己一個巨大的驚喜！   動作1 ：跨步側拉 兩腳跨立，右腿屈膝呈90度，右手貼近腳側，手臂儘量...

床上伸展操10分鐘瘦小肚腩

每天洗完澡只需要你在床上花上10分鐘左右的時間，輕輕的伸展你的身體，不出三月，你的小肚腩就會不翼而飛啦。 1.保持平躺仰臥的姿勢，兩腳打開與肩同寬，先將右腳...

每天堅持十分鐘的伸展運動，15天就瘦下來

想成為健康美人卻不知道如何瘦身？下面告訴你居家瘦身的好方法，簡單的伸展運動教你如何瘦身，圖解動作一點都不難。快來跟著圖解動作去做伸展運動，享受居家瘦身帶來的樂...

波動伸展瘦身法分享 教你幾招如何練出好身材

波動伸展腹部瘦身法它將直接作用於腹部,腹部瘦身的同時,不會同時消耗胸部脂肪也不會讓腿部變粗。只要躺在沙發上或床上,一邊看電視，聽收音機，或是聊天地同時輕輕...

怎麼減肌肉型腿 腿部伸展動作要領有哪些

肌肉型小腿如何減細？粗腿怎麼形成的呢？有些人因為腿部脂肪堆積而形成小粗腿；但也有人因為長期進行運動，經常進行腿部鍛煉，而導致小腿肌肉發達，而肌肉型小腿在眾...

什麼運動可以瘦小腿肚 介紹4種在床上做伸展動作幫助瘦腿

肉型小腿、小腿粗是很多女人都困擾的問題，特別是曾經過度運動的人的困擾。那麼怎樣瘦小腿肌肉、如何減肌肉型小腿呢?小編今天就帶來幾種有效的方法，教你在日常生...

想瘦腿？抓住睡前兩分鐘做這個瑜伽伸展運動

想瘦腿?抓住睡前兩分鐘做這個瑜伽伸展運動 臀部、大腿內部至內側的伸展運動 臀部和大腿的肌肉其實非常僵硬，正是這些肌肉僵硬塊的存在導致血液迴圈不良、橘皮組織等...

如何在家練瑜伽比較好呢 手臂向上伸展可疏通氣血

開始練習有三種方法： 找個瑜伽館讓老師當面傳授。從VCD開始。從書本開始 能夠有老師當面傳授最好，可以及時解答你的各種問題。跟VCD練習和閱讀書本也是可行的，...

伸展操可以減肥嗎 伸展操消耗的熱量

• 舞蹈
• 熱量
• 伸展操

伸展操（強度：低） 消耗150大卡/每小時 （以60kg體重為參考） 運動強度：2.5MET，屬於低強度運動 千步活動量時間：12分鐘，做該運動12...

懶人減肥絕招 4組床上伸展操趕走肚腩

瘦腹動作一 身體平躺，雙腿彎曲呈90度角，雙手抱膝，手臂伸直，腳繃緊，頸部保持緊張狀態。 瘦腹動作二 將雙臂向外伸展，儘量伸直，雙腿併攏，雙臂呈八字狀伸展...

瑜伽伸展帶怎麼用 3個方法教你用瑜伽伸展帶

瑜珈伸展帶一般又稱為是瑜珈繩，不具彈性，除可説明筋骨伸展及延長姿勢停留的時間外，還可藉由伸展帶僅實地扣住身體，讓二隻手可以空出來，做盡情的延展動作。選擇伸展帶...

五個瑜伽減肥伸展操 每天十分鐘讓你輕鬆瘦下來

• 減肥伸展操

瑜伽是我們都很熟悉的一種運動了，它可以修身養性，同時也可以幫助我們加快身體的新陳代謝，幫助排出體內的廢物，使身材變得更好。據說，瑜伽中的伸展和拉筋動作簡單易做...

伸展運動好處多多 簡單伸展趕走你的疲勞

• 運動
• 瑜伽伸展

你是一個名副其實的坐坐族嗎?每天坐在電腦前都沒有做伸展運動?好好想想你已經有多久沒有運動運動，甚至是多久沒有活動活動你的筋骨了呢?是不是經常覺得肌肉酸痛呢?...

淋巴伸展操 解決受不了的煩惱

淋巴伸展美體塑身篇 單靠運動無法實現每一個部位的減肥，但是掌握了淋巴流動規律，配合專業的淋巴伸展操，一切就變得簡單起來！ 1. 怎樣恢復腰部曲線，趕走救身圈 ...

伸展台流行MSBB輕素顏 氣墊妝感畫過的人全被美暈了

氣墊愛好者舉手！有在化妝的女生，一定都知道氣墊粉餅有多省時、多好用，而且在競爭激烈的美妝界，每隔一段時間總會有令人驚喜的新用法、新妝感，讓我們玩的不亦樂乎...

REC彩妝魔都築起時髦伸展台 電光火石閃耀城市超模

• REC彩妝

時尚專業彩妝品牌REC正大廣場店 此次全新亮相的REC上海正大廣場旗艦店，是繼上海大悅城與美羅城店後，在上海的第三家店。酷黑色調結合緊湊的店鋪結構，映襯著數...

睡前一招長高10釐米 伸展全身就能達到你要的效果

來源:圖蟲作者:57420208062734940瑜伽能夠拉伸你的韌帶，這一點好處大家應該都知道。通過這樣的拉伸，你的骨骼也會受到牽引，能夠幫助你有效的長高。...

女星瘦身秘籍 簡單伸展減肥又塑性

近年來在國際螢幕上嶄露頭角的藝人培培——紀培慧，光滑水嫩如蛋殼般的好膚質與緊實線條令人稱羨，除了天生好基因，培培更崇尚自然簡單主義，將勤運動奉為不二法門...