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3套家庭減肥操 練出健康好身段
除了在上班的辦公室，最長時間呆的地方就是家裡了，很多經常呆在家裡的MM們都在不知不覺中長胖，但誰說呆在家裡就註定長胖，只要動一動，就能讓身材變得好一點。下面就...
2013年09月24日 23 -
一分鐘仰躺減肥操 月瘦14斤
日本一直以來都是流行尖端的城市，包括瘦身減肥的很多方法也是一樣的新潮，今天小編就要來給各位姐妹們介紹一套仰躺減肥操，據說每天只要花1分鐘，就可以在一個月快速瘦...
2013年09月24日 41 -
減肥新運動 搏擊減肥操
現在減肥瘦身運動也出現了新的潮流，搏擊操，它是一種有氧操，它結合了拳擊、泰拳、跆拳道、散手、太極的基本動作，遵循健美操最新編排方法，在強有力的音樂節拍下完成的...
2013年09月24日 40 -
辦公室減肥操趕走背後贅肉
對於辦公一族，長久坐在辦公室，難免會腰酸背痛，贅肉犯難。怎麼辦其實，完全可以應用辦公室的現有條件，進行一套簡單的辦公室減肥操，充分拉伸長時間緊張的頸、腰和...
2013年09月24日 33 -
5招下半身減肥操 成就性☆禁☆感小蠻腰
平坦的小腹，緊實的翹臀，修長的雙腿都是魔鬼身材的象徵，怎樣才能擁有這樣完美的曲線呢?今天小編就來教你5招減肥操，幫你瘦腿翹臀和收腹，打造輕盈下半身，甩掉煩人的...
2013年10月23日 27 -
夏季減肥運動 普拉提減肥操讓你瘦
怎樣在夏季做減肥運動又不用出汗？小編就教你一套普拉提減肥運動操，既不用做高強度的動作，也不必揮汗如雨，在這個夏季經常做就會讓你在輕柔的動作中，減掉肥肉，幫你...
2013年10月23日 43 -
瘦腿減肥操 30天打造修長美腿
夏日來臨，粗壯的大象腿讓你不敢穿上漂亮的短裙？下麵，教你做一套最有效的瘦腿減肥操，小腿線條、大腿線條，為你一次塑造，只要堅持，讓你30天敢露美腿。 三分...
2013年12月16日 45 -
對粗臂MM超有效瘦手臂減肥操
天氣越來越熱，好多姐妹都想穿短袖或無袖的衣服那樣會更清爽，也能曬曬自己美白的皮膚。可是手臂又粗.怎麼辦呢？女人天下小編為大家介紹對粗臂MM超有效瘦手臂減肥操...
2013年12月22日 22 -
告別蝴蝶臂的5步瘦臂減肥操
這套動作重點是訓練手臂內側，最好是利用一個健身球來練習，實在沒有的話也可以直接在地板上練習告別蝴蝶臂的5步瘦臂減肥操 一、使淋巴迴圈順暢 運用淋巴按摩...
2013年12月22日 43 -
重塑緊致小臉 如何瘦臉之面部減肥操
面部減肥操 方法1 早晚洗臉後，雙手輕輕拍打或敲擊臉部，待臉頰呈微紅為止。此方法不但能促進臉部血液迴圈，使臉色變紅潤，還能達到修緊面部、突出輪廓的...
2014年01月03日 27 -
瘦腰減肥操 10天變身腰“精”
拼命壓制著自己的食欲，嚴格控制每餐的進食量，可腰腹部上的肉肉就是瘦不下來？別著急，試試我們為你推薦的簡單瘦腰操吧，練習10天，幫你消滅脂肪，收緊腹部線條。 ...
2014年01月08日 18 -
黃金周居家減肥操 每天只需20分鐘
運動，不一定要上健身房才行。練練減肥操就可以了。這套居家減肥操據說很受美國女星的青睞。合理運動全身的各個部位，讓脂肪充分燃燒，每天20分鐘，不需要去健身房就...
2014年01月08日 17 -
新體操減肥法 全身瘦の魔力法寶（一）
手臂和腰部、雙腿和臀部??.想要整體瘦下來！！這樣的夢想只有通過“鍛煉”來實現。這時就需要讓全身肌肉動起來的新體操來幫助我們。要知道，小南的身材可是超級棒的...
2014年01月08日 20 -
新體操減肥法 全身瘦の魔力法寶（二）
手臂和腰部、雙腿和臀部??.想要整體瘦下來！！這樣的夢想只有通過“鍛煉”來實現。這時就需要讓全身肌肉動起來的新體操來幫助我們。要知道，小南的身材可是超級棒的...
2014年01月08日 24 -
新體操減肥法 全身瘦の魔力法寶（三）
手臂和腰部、雙腿和臀部??.想要整體瘦下來！！這樣的夢想只有通過“鍛煉”來實現。這時就需要讓全身肌肉動起來的新體操來幫助我們。要知道，小南的身材可是超級棒的...
2014年01月08日 68 -
新體操減肥法 全身瘦の魔力法寶（四）
手臂和腰部、雙腿和臀部??.想要整體瘦下來！！這樣的夢想只有通過“鍛煉”來實現。這時就需要讓全身肌肉動起來的新體操來幫助我們。要知道，小南的身材可是超級棒的...
2014年01月08日 35 -
15分鐘懶人健身球減肥操
肚子上的贅肉真礙眼，大多數人在減肥的道路上都缺乏堅持精神，又費時費力。今天在這裡教大家一套速效的瑜伽球減肥操，這套減肥操只需要15分鐘哦，相信是大多數懶人的首...
2014年01月08日 15 -
八步減肥操 教你擺脫粗壯四肢
對不經常運動的女性來說，四肢是最容易堆積脂肪的地方，面對性☆禁☆感漂亮的衣衣卻不能穿，這是非常痛苦的事情。以下就有幾個有效瘦腿瘦手臂的減肥操，伸伸手、伸伸腿就能擊退...
2014年01月08日 24 -
柔軟身體減肥操 養成易瘦體質
OL們長期久坐，很少活動，常會出現腰酸背痛、身體僵硬、減肥效果不好的現象。下面教你幾個柔軟身體減肥操，舒緩肌肉繃緊，提升新陳代謝，促進脂肪燃燒，養成易瘦體質...
2014年01月08日 31 -
遠離虎背熊腰 減肥操幫你瘦出性☆禁☆感美背
女人對於後背的重視和練習卻遠不及其他部位，在白領女性中，由於長期使用電腦而造成的背部線條僵硬現象更是普遍。
2014年01月08日 80
