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仰臥起坐真的能減肚子嗎
腹部脂肪之所以會堆積 在那個部位，是因為攝入的卡路里太多。因此，要想消滅這些贅肉，就要排出體內頑固油脂。 贊成篇 有些人認為仰臥起坐是幫助女性消滅小...
2016年02月23日 59 -
改良版仰臥起坐 讓瘦腰更加有效
肚子上有贅肉要減掉是沒有商量的哦。下面小編教你做一套仰臥起坐改良的瘦腹減肥動作，慢慢習慣，堅持練習，一步一步瘦出平坦小腹。 瘦腹減肥動作一、抬腿緊縮腹...
2016年02月23日 45 -
躺在床上練肩膀能去酸疼
美國《波士頓郵報》介紹了兩種躺著鍛煉肩部的方法，可以減輕由於伏案久坐，或是頸椎病等引起的肩部疼痛。 方法一：左側臥，左手拿啞鈴或一瓶礦泉水，屈左肘向右側...
2016年02月23日 37 -
大腿+腰+臀+手臂 床上減肥操
減肥部位：大腿 一、首先是仰臥抬腿：30個一組，做4組。此方法能纖細大腿，對鬆弛的脂肪型大腿特別有效。 減肥部位：臀、腰 二、做這個收PP的動...
2016年02月23日 24 -
花樣仰臥起坐推薦 教你消滅水桶腰
我想你們一定知道仰臥起坐可以鍛煉腹肌，從而使自己的腰變瘦，但是單一的仰臥起坐並不能激起我們減肥的興趣，小編下面就介紹幾種花樣仰臥起坐，一起來學吧! 一、...
2016年02月23日 15 -
五種居家減肥妙招 仰臥交替能瘦腹
為換取苗條的腰身、平坦的小腹，許多MM大把甩錢在健身房，有的收效明顯，有的就沒啥進展，關鍵一點，還是缺乏在“堅持”二字上下功夫。這裡我們為大家準備了一套居家...
2016年02月23日 16 -
教你正確做仰臥起坐 輕鬆減肥就得看過來
腰腹部的脂肪是大多數需要減肥的人都會重點減脂的部位，直觀認為仰臥起坐是最佳的運動選擇，但是很多人也發現一天200個仰臥起坐病沒有看到很好的效果，這是為什...
2016年02月23日 45 -
懶人心機瘦身小動作 賴床上也能瘦
對於懶人們來說，被窩對於她們來說是最親密的朋友。所以呢？如果有不用起床就能簡單瘦身的是不是天降驚喜呢？躺著也能瘦，千萬不要放過在床上輕鬆減肥的機會！小編為你...
2016年02月23日 37 -
為什麼練仰臥起坐小腹反變鼓
[導讀]仰臥起坐是我們對付小肚腩的通用“武器”，但，“仰臥起坐會讓你的小腹變鼓！”這是謠傳還是事實？小腹的“平坦”之路到底該如何選擇？ 在進行腹部練習的過...
2016年02月24日 34 -
比仰臥起坐更有效果的瘦腰操
一提起瘦腰的運動，很多人第一時間想起仰臥起坐。不過，這是一種被高估的瘦腰運動。為什麼?因為仰臥起坐只是鍛煉你的上腹部。專家指出，站著瘦腰比躺著有效。因此，美...
2016年02月24日 42 -
秋季懶人瘦身新法 床上減肥運動大全
秋天到啦！天氣又要轉涼了！對於懶人們來說，被窩對於她們來說是最親密的朋友。所以呢？如果有不用起床就能簡單瘦身的是不是天降驚喜呢？躺著也能瘦，千萬不要放過在床...
2016年02月24日 37 -
另類仰臥起坐能減小肚子
另類仰臥起坐能減小肚子 女性小肚子最容易堆積脂肪，小肚子是下腹部的俗稱，也就是通常系腰帶的這個部位。 體育課上考試的仰臥起坐，通常手臂都要接觸到膝蓋。但這樣...
2016年02月25日 22 -
床上瑜伽彰顯曲線增加健康
早上起床伸個懶腰，這可說是最自然不過的事了。如今，一項嶄新的項目，床頭瑜伽，正是運用這種活動來為你全天定調，並創造一種持續整天的平靜和滿足。 瑜伽能幫你找...
2016年02月25日 18 -
簡易豐胸操 趴床上就能做
豐胸的運動有很多，一般都要用力氣來鍛煉胸肌，像游泳、舉啞鈴。聽著就很費力，如果不想很費力氣還要豐胸，下面這套簡易的豐胸操趴在床上就可以做呢！你快來練習一下吧...
2016年02月25日 58 -
仰臥起坐真的能減肚子嗎？
導語：很多白領由於經常坐在辦公室，導致有個小肚腩，。本想通過做仰臥起坐來減掉它，可又疑惑它的效果。究竟仰臥起坐能減肚子嗎？該怎樣減肚子上的贅肉？下面就與大家...
2016年02月25日 28 -
仰臥起坐3個導致減肥失敗的錯誤認識
腰腹部的脂肪是大多數需要減肥的人都會重點減脂的部位，直觀認為仰臥起坐是最佳的運動選擇，但是很多人也發現一天200個仰臥起坐病沒有看到很好的效果，這是為什麼呢...
2016年02月25日 53 -
64歲潘迎紫日做200仰臥起坐
根據臺灣媒體報導，潘迎紫今年8月參加自閉天才鋼琴家莊天嶽音樂會，當天穿著粉紅色長褲、白色泡泡袖、銀色腰帶、淡粉色涼鞋，昨天重現在“豬哥會社”，全身上下一模...
2016年02月25日 63 -
練習仰臥起坐應適當放慢運動節奏
很多人長了“小肚子”之後，就在自己家裡做仰臥起坐減肥，並強迫一分鐘內必須做完規定數量的動作，以為這樣可以加強腹部力量，其實這樣很容易造成腹部肌肉拉傷。 ...
2016年02月26日 24 -
解惑：練仰臥起坐小腹反變鼓
在進行腹部練習的過程中(例如仰臥起坐練習)，我們總會有這樣的疑慮：腹部肌肉會不會練得過於強壯，以至於讓 “小肚子”變得更加明顯？以我們一般人士的運動強度和飲...
2016年02月26日 25 -
情侶週末床上瘦身運動
[導讀]情侶們，週末不要再懶床啦，趕快來一起做情侶操吧！不僅可以放鬆身體，解除疲勞，減掉肥肉，還可以提升你和另一半的默契和信任度，讓感情持續增溫哦！還等什麼...
2016年02月26日 47
