韓國MM的四步簡易瘦臂操

• 簡易瘦臂操
• 白領瘦臂操
• 居家瘦臂操
• 瘦臂運動

在胳膊和腹部用力，兩手交叉轉大圈。一隻手握拳頭，另一隻手張開手心推。 與胳膊同方向的腿也一起動起來。肩膀向前，上身和胳膊要一起動起來，兩手在胸前擺動。 ...

愛美MM的瘦臂必學方法

• 美臂小技巧

當你舉起手臂做個輕拋的動作時，驚覺手臂下的小肉肉也跟著興奮地狂甩不已，似乎整條手臂有一半都在流動，又尷尬又苦惱。其實手臂內側部分，肌肉面積也不小，但是由於平...

熬夜MM的水果套餐 美容又充電

• 水果套餐
• 熬夜水果
• 熬夜吃水果
• 熬夜

當你為工作而忙得雞飛狗跳的時候，熬夜加班變成了家常便飯了，皮膚就像是缺水的橘子一樣漸漸失去了光澤。女人本該是好好保護的，即使再忙也不能忘記了呵護自己哦。做面...

全方位定格日本東京MM的時髦髮型

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是的，東京的潮人就是多，她們每次上街總是把自己打扮得美美的，無論是髮型上還是髮型上。不過總體來說就是要不突出女人味要不就是突出可愛的小女孩的味道。下面來看看...

“腹式呼吸”法 適合久坐MM的有效瘦腹方法

• 久坐族
• 瘦腹
• 腹式呼吸方法
• 順腹式呼吸法

許多OL體重正常，但是腹部卻能摸得著大把的贅肉，這與飲食習慣有很大原因。所以對於腹部脂肪充盈型的OL來說，最靠譜的瘦腹法就是“腹式呼吸”啦。吸氣時，肚皮鼓脹...

上下班不荒廢 上班mm的坐車收腹法

• 搭地鐵
• 收腹

站著也能運動 混亂的車廂內，大大的皮包非常的麻煩，這時不妨利用皮包做個訓練腹肌的運動。將皮包抱在腹部，腹部向內縮，然後用一隻手連著皮包一起緊壓腹部，使腹部有如...

推薦給中性肌膚mm的去角質磨砂膏

  草莓萃取物，幫助締造健康潤澤的肌膚。草莓優酪乳磨砂口者喱150ml 195元/蘭芝 隨著柔和的按摩，老化角質伴著纖維素成分自然脫落，感受到變得潔淨光滑的...

日本非主流MM的洛麗塔發帶

非主流的日本MM在流行什麼？快來看看她們的潮流發飾吧，個性又可愛的造型，絕對卡哇伊呢！ 大蝴蝶粉系髮夾 這款大蝴蝶髮夾搭配長劉海很討好，不管是鬈髮、直...

韻魅百分百：平胸MM的希望

• 韻魅百分百

夏天就要來臨，在這個火辣激情四溢的季節裡，海灘之旅必是很多MM的行程之一，穿上漂亮的泳衣秀著性☆禁☆感的身材，甚是風情多彩。可這對那些平胸的MM來說就 甚為苦惱，...