4個動作加快你的新陳代謝 10分鐘調動全身鍛煉

• 減肥常識
• 新陳代謝
• 瘦身

美國《預防》雜誌近日刊文，邀請訓練專家Larysa DiDio教大家一套簡單的鍛煉動作。這套只需10分鐘的簡單動作可以調動全身鍛煉，鍛煉後持續幾個小時卡路里...

六種飲食減肥 妨礙代謝

• 瑜伽飲食
• 飲食小習慣
• 飲食養生
• 飲食習慣

肥胖的原因有很多，有的是遺傳、有的是後天造成的。後天造成的肥胖很大程度上都是因為與飲食脫不了關係。吃得太少或者吃得太多都是肥胖致命的因素……你吃得太少減肥需要...

如何加快新陳代謝？9種食物必定瘦

• 減肥
• 飲食減肥
• 如何減肥

蛋白 Egg Whites ▲蛋白含有豐富的支鏈氨基酸能夠促進新陳代謝，同時蛋也含有蛋白質及維他命D。 且蛋白的熱量(51.6卡)約是蛋黃熱量(321.7卡...

7個Tips增強新陳代謝 狂甩脂

• 減肥方法
• 秘笈
• 訣竅

Tip1： 不要節食 選擇節食，就等於你在限制身體的新陳代謝。因為當身體發出肌餓的信號時，沒有足夠的能量和營養供給身體，它自然就會減緩新陳代謝率，以保存現有...

如何瘦腿 泡澡按摩促代謝

• 美腿
• 瘦腿
• 塑形

按摩瘦腿——足部按摩 足部被稱為人的第二個心臟，那是因為在我們的腳掌上，佈滿了對應器官和內臟的穴位，當我們刺激這些穴位的時候，全身血液迴圈就會被啟動，活化內...

睡前拉拉筋 提高代謝易瘦身

• 下半身
• 瘦身效果
• 上半身
• 柔韌性

盤膝前屈 腰以下的半身拉筋1分鐘*2次即使一開始很難做到，每天堅持，慢慢就能感覺到全身的筋明顯變柔韌，血液運行up，瘦身效果開始慢慢出現。1、坐姿，雙腳底...

色澤香豔瑰花粥 代謝減肥好食品

• 血液迴圈

顧名思義，玫瑰花粥即指用玫瑰花加上梗米熬制而成的粥。玫瑰花是一種常見的花，色澤香豔，多數有幽淡清香。作為一種食材和藥材，玫瑰花味辛、甘，性微溫，具有理氣解鬱，...

10種助瘦食物促代謝 秋冬季照瘦不誤

花生 美國哈佛大學公共衛生學院的研究人員發現，雖然花生中含有一些植物油脂，但同時含有高濃度的葉酸、泛酸等物質，這些物質能夠抑制惡性膽固醇，如果每天能食用50...

胖和瘦之間的距離：僅僅只是代謝力

什麼是新陳代謝? 新陳代謝把你攝入的食物轉化為維持生命功能的、各種類型的熱量，並不斷在你的細胞中發生代謝。代謝反應掌管你身體的一切：心跳、血液迴圈、食物消耗...

提速新陳代謝 讓你瘦又健康

• 怎麼減肥
• 早餐減肥
• 瑜珈減肥
• 瑜伽減肥

[導讀]如果你已出現新陳代謝速度下滑的趨勢，可通過建立以下好習慣來提速新陳代謝水準，讓我們持久保持“又瘦又夠勁”的健康態。 吃的不少卻從不擔心發胖、DISC...

白蘿蔔促進代謝 2周輕鬆瘦8斤

• 蘿蔔
• 減少卡路里
• 白蘿蔔

白蘿蔔是最常見的一種蔬菜啦，生吃熟吃都可以，其味甘性涼，熱量也很低，100克的白蘿蔔只有21卡路里，還不到米飯的1/15呢。而且它還含有更多能夠幫助瘦身的物...

高脂肪早餐可提升代謝促進減肥

• 自體脂肪隆胸
• 自體脂肪
• 脂肪移植
• 脂肪酸

研究人員發現，相較燕麥等富含碳水化合物的早餐，一份由培根、煎蛋、香腸、豆子、蘑菇等組成的高脂肪“英式早餐”更有助開啟人體全天代謝、有利身體健康。但從控制體重...

10種不良習慣毀掉乳☆禁☆房健康

• 乳腺增生

導語：想擁有健康的乳☆禁☆房，就要知道什麼對你是有危害的。現在就來看看毀掉你美胸的10大不良生活習慣吧！ 不良習慣1：常穿霓裳傷身關鍵字：蕾絲、尼龍可能問題：乳腺炎...

冬天減肥 如何提高新陳代謝

• 蛋白質

導讀：很多減肥 理論，一提起減肥，總會順便提起新陳代謝。新陳代謝慢的人，哪怕吃得再少，喝涼水都會越來越長肉肉;而新陳代謝旺盛的人，吃下去的熱量很快消耗掉，也就...

瘦身妙法：四招提速新陳代謝

• 專業減肥
• 怎樣減肥
• 運動瘦身
• 瑜珈瘦身

導讀：曾經的你我，多麼活潑好動，吃喝又是怎樣的素淡簡單？而現在，我們每天的運動量和運動時間只是18歲時的幾分之一？攝入的熱量又是從前的幾倍？如果你已出現新陳代...

加速新陳代謝的13種減肥方法

• 做雙眼皮
• 最好的減肥
• 中醫減肥
• 中醫豐胸

是不是常常很鬱悶為什麼你最好的朋友即使吃一大塊乳酪蛋糕仍能保持身材苗條，而對於你，一小口就足以“致命”­來看看13招消耗你脂肪的減肥 方法吧! 1、卡路里—...

靜止代謝率”才是減肥王道

• 走路
• 自製減肥茶
• 贅肉

減肥 要想成功，就要找到最好的減肥方法 。大家聽過“靜止代謝率”這個名詞嗎？其實它是真正的減肥王道。如果想要減肥最關鍵是體內的新陳代謝，只有當你的體內新陳代謝...

吸脂手術的四種不良反應

• 自然豐胸
• 腫眼泡手術
• 治療狐臭
• 整容手術

吸脂 減肥 的安全性越來越高，但是並不代表沒有危險，尤其是術後由於吸脂導致的皮膚鬆弛，如果沒有術前心理準備，很可能讓你有種突然變蒼老的感覺。 從科學技術和醫...

老人輕信養生營養不良 秋季養生誤區需謹記

• 秋季養生誤區

近日，漢口一個老人因為輕信養生講座，肚子餓了不吃飯，要堅持餓一個小時才吃就會餓出長壽基因，結果導致老人營養不良，全身浮腫。如此謬論欺騙了很多老人，其實我們日...

高血壓食療菜譜 吃藥之外改變不良生活習慣

【高血壓食療菜譜】對於高血壓這樣煩人的慢性疾病，除了要嚴格遵循醫囑之外，在日常生活中也有很多需要注意的地方。比如適量的運動、戒煙限酒、勞逸結合等等，除此之外...