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三分鐘的豐胸瑜伽操 快速有效豐胸
1、雙膝跪地，兩手撐地，胸部使勁貼地，重複8次。 2、人體直立，兩腿分開，兩臂交替做敬禮狀，重複8次。 3、人體直立，兩手從背後抓住椅背，然後逐漸下蹲...
2013年10月05日 43 -
常識：蛇式瑜伽練出渾圓美胸
瑜伽，只要有兩平方米的地方，有一塊墊子，有一張自己喜歡的舒緩音樂碟片，你馬上就可以開始夏季美人的瑜伽練習。這夏日塑身3式是我們為躲在涼爽的屋裡卻不肯就此放棄...
2013年10月05日 30 -
練就渾圓美胸的蛇式瑜伽
俯臥開始，慢慢依次抬起頭部、胸部和腰部的姿勢，可以強化脊椎的機能，消除胸部脂肪，使人有優美、柔和的背部線條。 眼鏡蛇式 俯臥開始，慢慢依次抬起頭部、胸...
2013年10月06日 29 -
瑜伽--減肥、豐胸明智的選擇
伴隨著韻律操、有氧運動等新興保健運動的風行，一些古老的健身方式越來越受到人們的關注，最典型的例子是瑜伽術。瑜伽是來自印度的古老健身法，練習之後可達到強健肌肉...
2013年10月06日 24 -
享受陽光全無距離 給力防曬產品top5
所謂“一年之計在於春”，相信美眉們經歷完寒冬，在美好的春日，已經迫不及待準備各種親近大自然的活動，放鬆身心。我們總會對新的一年寄託各種願望和夢想，在春光明媚的...
2013年10月07日 65 -
提防肌膚空調病 讓肌膚享受涼快不受傷
你知道嗎?我們的肌膚也會因為空調而變成亞健康哦。感覺肌膚變得乾燥、缺水，連毛孔也感覺悶悶的，其實這個就是長期待在空調房裡面的原因呢，肌膚空調病就是這樣誕生出來...
2013年10月19日 21 -
啤酒也美容？讓肌膚享受“醉”美呵護
啤酒是大家聚餐必不可少的，但是你可知道它還具有護膚的功效嗎?啤酒中含有豐富的酵母成份，可以增加皮膚彈性，抑止皮脂的過度分泌。今天小編就告訴大家啤酒護膚的神奇功...
2013年10月20日 49 -
夏夜護膚的夜間享受 找到你的專屬星座面膜
炎炎夏夜，最享受的就是躺著星空下聽著輕鬆的旋律，來一趟美膚之旅了。說到夏日護膚，怎麼可以少了清爽的面膜呢?而每個星座女孩都有著獨特的個性，所謂相由心生，不同的...
2013年10月21日 19 -
瑜伽球新花樣減肥又養生
將瑜伽和健身球混搭一下，健身一下子就變得有趣多了，更容易長期堅持，簡簡單單的幾個動作，也能練就好身材。 上身趴在球上 上身趴在球上 雙手伸直支撐地...
2013年10月21日 42 -
輔助排毒 瑜伽食譜“集結號”
很多MM都在練瑜伽，可你知道練瑜伽過程中應該以什麼食物來配合嗎？今天小編整理了幾個瑜伽食譜，希望對在瑜伽瘦身的你有所幫助，就讓我們在今秋一起吹響瑜伽修身的”...
2013年10月21日 23 -
瑜伽減肥 職場杜拉拉瘦身寶典
上班，有時候覺得有些煩，想找什麼放鬆一下，哪怕只有五分鐘。上班，有時候覺得有些悶，想些什麼開拓一下，哪怕只有一點新鮮。上班，有時候覺得有些累，想找地方休息一...
2013年10月21日 30 -
巧購瑜伽墊 別讓美麗打折扣
瑜伽，已經成為越來越多人的健身首選項目，對於都市中的女性白領來說，瑜伽墊的選擇和對運動項目的選擇一樣，高品質是不二之選，現在市場上出售的瑜伽墊五花八門，很容...
2013年10月21日 25 -
懶姑娘的私房瑜伽美臀術
別以為冬天衣服厚，就能掩蓋你那不完美的身材。可你的“豪華臀”也會讓人敬而遠之的啊。臀部下垂，扁平，過於肥胖都是讓你魅力打折的兇手。不想做沒線條的女人，就來練...
2013年10月21日 26 -
月經期美體瑜伽計畫
關於經期瑜伽，瑜伽老師把女性的生理週期分為四個部分，每一個時期做不同的瑜伽動作，讓你做個健康女人。 生理期前的一個星期：調理卵巢激素， 給身體充電。 ...
2013年10月21日 29 -
甜睡瑜伽 養神塑紅顏
睡眠瑜伽和其他瑜伽的區別就是放鬆，從而使自己的身心都得到最徹底的休息。整個過程都是圍繞著如何使自己放鬆來進行的，通過呼吸、體位、休息術等方法，從而進入深層休...
2013年10月21日 31 -
瑜伽課程 如何正確選擇？
隨著瑜伽熱的興起，越來越多的人喜歡到專業的瑜伽館去體驗瑜伽，但是，對於這項由印度傳來的運動我們畢竟認知有限，再加上商業利益的驅使，很多所謂的瑜伽館和瑜伽課並...
2013年10月21日 24 -
美背瑜伽 給後背“透透氣”
對於學生和上班族來說，趴在桌前一整天不動可不是什麼新鮮事。時間久了，脊椎變形，壓迫下背部肌肉，背痛自然而然就來了。資深瑜伽教練陳琦告訴記者：“經常聽人談到想...
2013年10月21日 24 -
瑜伽減肥 新手必知的13條常識
很多人在初學瑜伽時僅僅是憑著一腔熱情，對於瑜伽的基本知識並不瞭解，因而在瑜伽中很容易受傷，也常常由於進展緩慢而喪失興趣，而從此放棄了，最後不了了之，反而抱怨...
2013年10月21日 22 -
美腰美腹瑜伽6式
昆達利尼瑜伽學說認為，人體中部是能量中心。旋轉腹部的作用如同對腹部進行強力按摩，可以使你的腰部變得纖細柔軟，幫你塑造一個漂亮的比基尼身材。下面這組美腰練習是...
2013年10月21日 22 -
瑜伽女教練的美胸招數
眾多女性紛紛以胸部出位，要知道，對於女性來說，做夢都想擁有豐滿挺翹的胸部。瑜伽老師為什麼擁有傲人的身材和迷人的胸部曲線，只要掌握美胸這八大招，不知不覺中讓你...
2013年10月21日 19
