普拉提全解析 燃脂減肥就選它

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普拉提現在受到越來越多愛美女性的喜愛!不過，你真的瞭解普拉提嗎?練習普拉提時應注意什麼?什麼人群適合練習普拉提?沒關係，小編馬上為你全面的介紹一下! 在進...

臺灣萌妹李依瑾示範瘦身燃脂普拉提

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對於燃脂減肥，普拉提近來是越來越受到愛美女生的青睞，不過很多人覺得在練習的時候，不免會有些乏味!今天我們請到的是臺灣萌妹李依瑾，看看她都是怎麼做燃脂減肥普拉提...

2個減肥瑜伽體式加速燃脂完美瘦身

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• 瑜伽體位

在小編心裡，元旦不算年，春節才是過年哪，相信跟小編有同感的妹紙不在少數吧。過年了，親朋好友聚在一起，開懷暢飲，要多愜意就有多愜意。可是在這歡樂的日子裡，減肥計...

做家務減肥法 懶美眉的燃脂好方法

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• 瑜伽減肥法

所有美眉都應該有過這樣的經歷吧!大掃除時，忙活一小會兒，身上就會感到微微出汗了!沒錯，你想到了嗎?做家務也能燃脂減肥，這樣每30分鐘就能消耗80千卡了!懶美眉...

瑜伽呼吸燃脂減肥法 清除雜念健康瘦

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瑜伽很注重呼吸的平衡，練過的妹紙應該都知道。瑜伽幫你清除雜念打造乾淨的身體，下面小編介紹一組呼吸減肥法，讓你呼吸順暢瘦身無阻。 瑜伽呼吸減肥法瑜伽老師表示，正...

秋季減肥瑜伽4式 燃脂不停步

• 瑜伽收束法
• 瑜伽教材

[導讀]立秋之後，天氣漸漸轉涼，在進行瑜伽鍛煉的同時要稍加改變，天氣漸漸轉涼身體的柔韌性可能沒有炎熱夏季的時候好，瑜伽訓練要針對柔韌性，平衡來聯繫，保持原有的...

經期減肥瑜伽教學：有效緩解痛經又燃脂

• 瑜伽體式

女性處於經期之時，可以做一些輕柔的經期瑜伽來幫助減肥。這些經期瑜伽動作簡單，能促進血液迴圈，緩解經期帶來的壓力和疲勞感。 眼鏡蛇式瑜伽：俯臥，兩腿自然向後伸直...

產後有趣瑜伽減肥：有助燃脂讓你輕鬆瘦

• 瑜伽姿勢
• 瑜伽減肥操

由於產後過度疲勞而造成身體以及精神上的壓力，用瑜伽來舒雅緩解疼痛是一個非常好的運動方式，但孕婦減肥瑜伽有很多項要注意的地方，小心謹慎無需過度運動。 瑜伽練習...

超有效減肥瑜伽燃脂又塑形

超有效的減肥瑜伽動作，但是有點難度哦，效果也是相當不錯，敢試試嗎。1. 三腿倒V式瑜伽 這個動作可能看起來非常放鬆，但是對於你的手臂和上背部是一個殺手鐧武器，...

三式白領居家瑜伽減肥法 緩解壓力又燃脂

現在的白領工作忙碌，無暇運動，身材嚴重走形。練習一些居家瑜伽，調節身體內分泌和消化系統，燃脂塑形的同時還能緩解身心疲勞。 扭轉彎膝瑜伽一：伸展脊椎，助於消化1...

讓你心跳加速又燃脂的甜蜜情侶瑜伽操

• 血液迴圈

如果胖ＭＭ們已經有了另外一半，不妨試試小編強力推薦的情侶瑜伽操，心跳加速的同時也可以感受身體燃脂的小魅力。快點帶上男朋友一起練習吧。 No.1站扶持式呼氣並繼...

大腿脂肪怎麼減 5招加速燃脂輕鬆瘦大腿

• 迷你裙
• 減掉大腿
• 鍛煉大腿

MM都會認為大腿的贅肉很難減，其實未必哦，改變下生活中的小細節，你也可以輕鬆瘦大腿。 1、飯後站半個小時或散步MM們吃完飯不要再躺在沙發裡，這只會讓你的大腿...

怎麼快速瘦大腿 掌握四個瘦腿動作幫你迅速燃脂

• 腿部肌肉

大象腿妹紙不要著急，小編立馬為你揭開快速瘦大腿的秘笈。今天教大家掌握四個瘦腿動作，讓你從大象腿變成筷子腿。 騎自行車對於想要瘦腿的妹紙來說，騎直行車每天堅持...

時尚潮人迷上騎自行車 減肥燃脂效果好

• 訓練計畫
• 生活小竅門
• 健身瘦身
• 健身俱樂部

如今不少人為了綠色環保，躲避機動車擁堵，寧願選擇自行車出行。其實自行車的好處遠不止於此!騎自行車還能健身減肥哦!可不要小看了騎自行車，絕對是當代最健康又時尚的...

宅女足不出戶燃脂操大推薦

• 燃脂減肥
• 普拉提

冬季到了，宅女們變得更加不愛運動，恨不得天天窩在家裡的沙發上!可是愛美的你可以忍受身材走樣，越來越胖吧!誰說宅女都是大胖子!快來學學宅女的居家瘦身術吧! ...

冬季室內瑜伽 有效燃脂又不怕大汗淋漓

• 坐立前屈式
• 直立前屈式
• 直角式
• 孕期瑜伽

冬季不想被減肥運動搞得大汗淋漓，但又想要有效塑身減肥，選瑜伽就好了，在室內就可以練習，不需要太大的空間。減肥毅力最重要，每天堅持練習，一段時間就會有很大的不同...

養生：冬季“宅運動” 燃脂又強身

• 性感身材
• 完美身材
• 身材
• 魔鬼身材

誰說減肥運動就一定要到健身房去做?只需要一對啞鈴，在家就能輕鬆瘦。冬天到了，想減肥的美眉不願出門嗎?不如學習一下小編推薦的減肥操吧!燃脂塑身又能鍛煉身體，減肥...

瑜伽達人看過來 燃脂減肥七招搞定

不少想要減肥的美眉，都會青睞減肥瑜伽。不過想要通過瑜伽實現減肥瘦身的願望，小編建議你一定要遵循從難到易的的瑜伽練習方法。瑜伽初學者還是應該從簡單、容易的瑜伽動...

8個美背瑜伽動作，燃脂減肥瑜伽教程助你輕鬆塑造完美S曲線

如果一個女人被人稱為“虎背熊腰”，我想她會非常難堪滴。可見背部線條對女人同樣重要。今天小編就為喜歡瑜伽的朋友們介紹8個美背瑜伽動作，通過瑜伽練習塑造背部曲線，...