超級給力的燃脂小動作 只要簡單一分鐘讓你全身上下瘦

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我是發現了，這越簡單的動作越是累啊！！！！為了翹臀、美腿、小蠻腰堅持下去！ 1、平板支撐俯臥，腳尖點地身體平行地面，注意頸、肩、膝蓋保持一條直線。這個動作對於...

春節期間變胖傷不起 飲食+運動聯手助你甩肉燃脂

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春節期間，長輩們當然是希望你變胖的，但對於姑娘們來講，變胖可不是一件好事，上班歸來會被笑死的，那麼該如何甩肉燃脂呢？ 雖然長輩們希望你過年期間變胖，但對於姑...

經期快速減肥秘訣 掌握3個技巧加倍瘦做燃脂美人

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• 雌激素分泌

經期真的可以減肥嗎？是的，只要掌握經期快速減肥3秘訣，不僅能加倍瘦，而且身體健康也會發生微妙的變化哦! 第一階段：減肥滯留期(月經開始後第1-7天）這個時期...

簡單運動減肥操 七式教你睡覺時候快速燃脂

其實減肥沒有想像中那麼難，可以試試小編推薦的簡單瘦身操，只需睡覺前後悄悄練起來，睡覺的時候就能快速燃脂哦！ 躺著就行的大腿纖細體骨盤打開的話股關節會變寬，進而...

推薦6款時尚雙肩包 五一出遊必備款

出去旅遊散心，還是雙肩包包比較實用，五一假期就要到了，如果你還缺少雙肩包包的話就趕緊看看小編為你推薦的吧！ 雙肩包爛大街，要想搭出彩選對款式很重要，這款雙...

8個減肥動作 讓你不離辦公桌也能燃脂

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勞累一天后，人們很難燃起運動的激情。高級私人教練雷尼塔·布蘭南推薦了8組鍛煉，讓你不離開辦公桌就能強身健體、輕鬆燃脂。 1.坐姿卷腹。身體坐直，後背離開椅...

清晨四組瑜伽操 抓住清晨瘦身黃金燃脂時期

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• 瑜伽收束法

導語：清晨是一個不可錯過的黃金瘦身時機，早晨是非常好的燃脂時期，大家可以在早晨時候早起一段時間，做下瑜伽操，來跟小編學習下面幾個清晨瑜伽動作吧，每天早起幾分鐘...

睡前三組瑜伽瘦身操 能燃脂能促進睡眠

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• 瑜伽操

導語：今天為大家介紹三組瑜伽操，大家可以在睡覺前進行練習，睡覺是很好的黃金瘦身時段，睡前練習瑜伽的話還能有效的促進睡眠喲。絕對是非常棒的運動方法，尤其是忙碌了...

早晨做瑜伽 燃脂加倍 塑形修身

• 瘦身效果

導語：早晨是瘦身的黃金時間，如果在配合上一套瑜伽操的話，瘦身效果會更好哦，瑜伽是非常好的有氧運動，早上的空氣有清新，上班族的你可以早起幾分鐘，做下下面的這套瑜...

瑜伽瘦身操促代謝燃脂肪

• 瑜伽動作
• 調節內分泌

瑜伽一直是減肥人士的好幫手，別看瑜伽動作柔軟就以為減肥效果不咋地，只要你做的動作標準了，就能很好的為你燃燒脂肪哦，增加身體柔軟的，調節內分泌等各種好處，下面呢...

白領瑜伽操提氣質燃脂肪

瑜伽是白領們最好的瘦身方法，能紓解壓力，讓心靈從繁忙的工作中得到釋放，白領最缺乏的就是運動，累了一天自然不想在去健身房進行大體能的運動，而瑜伽是最適合白領的瘦...

最適合冬季的瑜伽瘦身操 燃脂脂肪 瘦曲線

• 練習瑜伽

瑜伽不是女生的專利，男士也可以練習瑜伽，不過瑜伽是一款非常適合女性的瘦身方法，在娛樂圈很多明星一直都在練習瑜伽來控制身材，今天要為大家介紹的這個瑜伽瘦身操呢，...

趣味瑜伽球瘦身操 燃脂效率頂呱呱

• 瘦身方法
• 手部護理

今天小編要為大家介紹的這個瑜伽操是於瑜伽球的結合，大家在家都可以練習，不需要去外面進行運動，瑜伽球的瘦身方法比一般的瑜伽操要有趣的多，今天小編要為大家介紹的這...

年底燃脂解壓的最好方法——瑜伽

• 最好的減肥
• 走路
• 自製減肥茶
• 贅肉

年底了，工作更忙了，整天伏案在辦工桌前忙碌著，忙了一天回家精疲力盡，這個時候來練習一組瑜伽操吧，能夠有效的為你紓解一天工作疲勞，釋放壓力，更加可以為你燃脂體內...

一把椅子 就能為你快速燃脂全身脂肪

瑜伽一直是備受女生寵愛的瘦身方法，柔軟的瑜伽不像其他運動需要那麼的大的體力，而且在冬季也不適合外出運動，在冬季瑜伽在室內就可以輕鬆完成燃脂運動，今天小編要為大...

5招高效燃脂瑜伽操 塑造婀娜多姿好身材

• 瑜伽招式
• 燃燒脂肪

瑜伽是非常好的瘦身方法，還可以讓大家緩解疲勞，放鬆心情，幫助身體排清毒素呢。減肥的妹紙們，想要擁有婀娜多姿的柔美纖瘦體態，瑜伽可是你的最好選擇哦。下面的5個瑜...

冬季瘦身做瑜伽 塑身型燃脂肪

瑜伽瘦身一直是受到女性們的熱捧，瑜伽動作柔軟，卻難度不小，極為講究心靈合一。人們選擇瑜伽不僅僅是因為瑜伽的運動量小，而是瑜伽能讓人靜下心來，釋放一天疲勞，燃燒...

瑜伽瘦身三式 修身型燃脂肪

• 瑜伽問答

瑜伽是一項非常好的有氧運動，尤其對於女性而言，能塑身又能修身。經常練習瑜伽能紓解壓力，提升人的氣質，有效燃燒脂肪。可是女生的美體法寶哦。練習瑜伽不一定要去瑜伽...

瑜伽瘦身操 燃脂瘦身修身型

• 運動瘦腹
• 瑜伽瘦腹
• 營養減肥

柔軟的瑜伽是一直是深受女性朋友的喜愛，舒展的瑜伽能為你伸展身體的線條，增加韌性。瑜伽是一項非常好的有氧運動，不像其他的運動方式，需要大量的體力。輕柔的瑜伽能為...