利用器械啞鈴鍛煉減肥效果如何 標準動作有助健身事半功倍

• 啞鈴鍛煉減肥

手頭只有一副啞鈴，沒有健身房放那麼多固定器械，也沒有杠鈴一片片的鈴片加在身體上，不過這難不倒想鍛煉的你，就像這套訓練計畫一樣，完全靠啞鈴就可以練遍全身。加...

專家推薦瘦身飲食方案 讓你減肥事半功倍

• 專業減肥
• 運動瘦身
• 瑜珈瘦身
• 瑜伽飲食

 想要甩掉一身肥肉，只靠但愁運動是不合理的，其實飲食上的一些調整能夠幫助你減肥瘦身起到事半功倍的作用，那麼，如何進行飲食上的合理調整呢?下面就來看看專家為我們...

3個竅門 修煉迷人美腿事半功倍

• 瘦腿運動
• 瘦腿瑜伽
• 瘦腿提臀
• 瘦腿瘦臀

擁有一雙美腿總會能讓你充滿自信，更會吸引男性的目光，是讓你性☆禁☆感加分的重要一筆。如何消滅象腿與不完美腿型？一起看看以下的美腿瘦腿方法，讓你速成美腿。1、使用美體...

擺脫過年遺留“暴食症” 春季減肥事半功倍

• 最好的減肥
• 走路
• 自製減肥茶
• 贅肉

春天悄悄的走近，冬天的尾巴漸漸走遠，最近幾天的天氣依然比較寒冷。整個犯懶的冬天，你是否放任自己暴飲暴食？時間流逝，春天到了，夏天還會遠嗎？夏天你想不想接受任...

最有效減肥方法 讓減肥事半功倍

• 做雙眼皮

像小S那樣說狠話減肥，用懶人經絡減肥法，或者是棒點減肥法……各種各樣女性的減肥方法是否能讓人真正瘦下來呢？下面一起去看專家點評各種最有效減肥方法，讓瘦身事半功...

瑜伽六式讓瘦腹排毒事半功倍

• 坐立前屈式
• 直立前屈式
• 直角式
• 運動瘦腹

瑜伽體式1、眼鏡蛇式 眼鏡蛇式1 俯臥，雙手在肩部下方，雙腿併攏。2 吸氣，雙手臂慢慢伸直，並向上伸展整個身體前側，眼睛向上看，保持恥骨著地的姿態並向後伸展腳...

3款美味塑身晚餐 瘦身事半功倍

• 脫脂牛奶

合理的晚餐能使你的塑身成果事倍功半，每天不需要花費太多的時間，就能輕鬆搞定營養豐富的可口晚餐。下班後，就別再為找飯店而浪費時間了，在自家廚房操練一下你的廚藝...

夏日瘦臂只需兩招 事半功倍燃脂快

• 夏日瘦臂
• 如何瘦手臂
• 拜拜肉

夏季儘管天氣炎熱，但也是適合燃燒脂肪的季節。想要減掉麒麟臂、拜拜肉的妹紙注意啦！伊秀小編推薦兩招夏日瘦臂，事半功倍最燃脂。 保鮮膜精油瘦臂 週末居家最適合做...

教你把握減肥事半功倍的尖峰時刻

減肥熱潮一陣陣襲來，你還在安於肥胖麼？趕快行動起來，加入減肥的大家庭中來吧，今天小編就要給大家好好說一說，減肥的最佳時刻啦，把握住這5個時刻，可以讓你的減肥計...

春天減肥事半功倍 克制飲食讓你輕鬆擁有好身材

• 春天減肥

減肥，不要第一想到的就是要餓肚子餓到暈，或者是在健身房運動到腿軟。你應當想的是如何能夠吃得健康，如何能運動得最高效。下面介紹的八種減肥方法，可以把你在減...

喝對清晨第1杯水 減肥事半功倍

• 糖尿病
• 高血壓

白開水：一般體質的人最好的選擇 排毒瘦小腹雖然說早上喝水的選擇有很多，但是白開水仍然是最好的選擇。它是天然狀態的水經過多層淨化後煮沸而來，水中還有鈣鎂等無...

如何讓減肥效果事半功倍

• 減肥
• 如何減肥
• 減肥方法

很多女性朋友選擇節食加運動的方法來減肥，但是，在身體饑餓的情況下運動不僅會損害身體機能，也容易引起運動過後的暴飲暴食。正確的做法是，在運動前後的一小時“黃金...

減肥先行者 選對減肥方法事半功倍

• 營養減肥
• 飲食瘦身
• 腰腹
• 腰部贅肉

減肥常見誤區 減肥常見誤區有的人覺得運動之前不吃東西，趁著餓能夠消耗更多的脂肪。其實這是錯誤的，消耗脂肪時必須有碳水化合物的參與，人體在碳水化合缺乏的時候更多...

21個心理戰術 消滅脂肪事半功倍

• 自體脂肪隆胸
• 自體脂肪
• 脂肪移植

減肥 真有那麼難嗎？其實只要動動腦子，從“心理戰”也能找到消滅脂肪的招數，做到事半功倍的效果。 1、獨自就餐 你有沒有發現，中午在食堂與同事一起吃飯的時候...

讓減肥事半功倍的黃金瘦身時段

早晨6點至9點 早餐時間到了。早餐是新的一天獲取能量的重要來源，切勿草草打發。含豐富蛋白質的早餐可以幫助你實實在在地趕跑饑餓，最佳選擇包括雞蛋、臘腸、優酪...

巧用經期豐胸按摩 事半功倍

• 豐胸
• 豐胸按摩
• 經期

對於女性來說，每月總有那麼幾天不方便，不方便運動，不方便出行，不方便……，太多的不方便讓女性在此期間脾氣也變得煩躁。其實，經期除了這些不方便的事情外，巧妙利...

生理期巧變黃金瘦身期 瘦身豐胸事半功倍

• 自然豐胸
• 中醫豐胸

1、豐胸 ：經期1—3天是豐胸最佳時段 莎朗斯通剛出道時胸部平平，幾年下來，胸部SIZE突飛猛進！她的豐胸秘訣並非填充手術，僅僅是生理期制定配合荷爾蒙變化...

巧用經期豐胸 事半功倍

• 局部塑形
• 局部減肥

對於女性來說，每月總有那麼幾天不方便，不方便運動，不方便出行，不方便……，太多的不方便讓女性在此期間脾氣也變得煩躁。其實，經期除了這些不方便的事情外，巧妙利...

生理期減肥法 必備常識讓你事半功倍

• 生理期減肥法

所謂的經期減肥，就是女性在月經期利用月經期的一些特殊性，將瘦身分成四期，分別是月經來的1-7天稱為瘦身福利期、月經後的第7-14天稱為瘦身超速期、月經後...

計算脂肪瘦身法 瘦身事半功倍

身體脂肪的多少，是通過脂肪的脂肪率來計算的，今天小編將為大家介紹最常見的脂肪率測量方法以及在沒有實驗條件和設備的情況下，如何根據自己的性別、年齡、身高和體重來...