風靡全球的鄭多燕減肥操原來如此有效

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 鄭多燕減肥舞四大關鍵點1——拒絕過瘦親身經歷過爆肥，而且通過自己的努力激瘦下來，作為一個辣媽的鄭多燕，她的經歷相信是最共鳴最有說...

山楂球可以減肥嗎 山楂球的熱量

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山楂球可以減肥嗎 山楂球的熱量 熱量：369大卡（100克） 分類：零食點心 評價：添加糖的一種蜜餞，熱量很高，鈉含量也較高，減肥時不宜食用。 ...

七人制橄欖球的比賽方法

開球犯規 a.開球時，有踢球隊隊員移動到球的前面; b.踢球隊踢出的球沒有到達對方10米線; c.踢球隊踢出的球直接飛出邊線; d.踢球隊踢出的球直接進入對...

更新丸子頭的打開方式 這些紮法手殘也學得會

如果你每天的丸子都是一樣的話，確實會很無聊，但是如果你為調整一下丸子頭的高度或者髮髻的蓬鬆度之類的，給人的感覺就會很不一樣，或者加一些發飾也會很不一樣的。...

盤點：男人打網球的8個好處

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網球是項有氧和無氧交替的運動，所以網球可以最大限度的使希望鍛煉身體的人得到不同層面的滿足，下面就跟著小編一起來瞭解下打網球的好處。 打網球的好處 1、...

如何快速瘦腿 風靡全球的瘦腿針是怎麼回事

• 吸脂瘦腿

腿是相對來說比較難瘦下來的，特別是粗壯的肌肉腿，運動過多只會讓肌肉線條更加明顯，所以很多人選擇打瘦腿針瘦腿，那麼打瘦腿針能維持多久呢? 瘦腿針瘦腿的原理瘦腿針...

瑜珈球的玩法介紹 四個妙招讓你瘦終身

• 瑜珈球的玩法

現在的白領一族通常都是坐在電腦前工作的，久坐腹部脂肪容易堆積，形成鼓鼓的小腹。如何才能擁有平坦的小腹呢？下面就一起來學這道瑜伽球減小腹運動吧。步驟方法1.雙膝...

前衛黑金有魔力，治癒你對美的執念，這款火爆全球的氣墊在家門口就能買到了！

在美妝這件事情上，韓國人一向很有創新力，這不始于韓國的氣墊，引領近幾年的彩妝潮流並已經席捲全球，各大品牌都也都爭相推出了氣墊產品。然而在這個氣墊技術的“起源地...

圓臉+長髮側編發 秋季正確的打開方式

• 長髮編發
• 側邊髮型

今天小編特地為圓臉女生分享了一款很適合圓臉的側編發髮型，不僅能帶給人慵懶的時尚氣質，同 時還能讓你眼前一亮，趕緊來試試吧，秋季的正確打開方式。很適合圓臉女生的...

瑜伽球怎麼瘦腰？ 教你6個玩瑜伽球的方法

開心玩瑜伽球減肥_輕鬆減腰腹贅肉瑜伽球可以瘦腰嗎？現代女性都比較注意身材，也會相應做些措施，比如瑜伽，瑜伽是一個很好的選擇，但是也有人對瑜伽球不太瞭解它的功能...

打檯球的規則有哪些 為你盤點打檯球的各種技巧

• 打檯球的規則

打檯球是有很多規則的，想在台桌上翻飛遊走，不僅要練習好檯球的技巧，更加要懂得打檯球的各大規則，今天就給大家分享下打檯球注意事項!一、指定擊球當指定擊球時，很顯...

長臉怎麼化妝 五種腮紅打法總有適合你的

• 長臉怎麼化妝

如果說眼妝是面部彩妝的焦點，口紅是化妝包裡不可缺少的要件，腮紅對你而言就是修飾臉型，提亮膚色的最好道具!1.鵝蛋型臉，很好看的臉型，隨著不同場合不同妝容的需要...

打籃球的基本動作圖 學會四個基本動作技巧輕鬆征戰球場

打籃球的基本動作圖欣賞，打籃球對於身高的要求較為嚴格，但是矮個子也可以通過技術、意識、體能等彌補身高的不足，下面是關於打籃球的基本動作技巧，是打籃球的基本功。...

黃宗澤髮型叫什麼？ 盤點其潮爆眼球的髮型

黃宗澤是香港潮男的代表，除了充滿個性的穿衣打扮以外，髮型也是充滿時尚氣息。身為TVB當紅小生，非常時尚顯大氣。不管出席什麼活動的時候都十分帥氣，黃宗澤隨著偏偏...

瑜伽球的玩法有哪些 為你推薦5個健身動作

• 瑜伽球的玩法

瑜伽球的健身動作：動作1：雙手平舉球至胸前，旋轉上半身。這個動作可以拉伸到手臂、腰、髖和腿，動作由慢至快，是整套球操的熱身動作。動作要點：在於雙手一定要舉平小...

瑜伽球鍛煉腰部鍛煉方法圖解 介紹瑜伽球的幾大健身效果

第一則：動態支撐。主要方法是：雙腿支在瑜伽球上來回滾動像，做俯臥撐。這樣對於大腿的肌肉，雙手都有很大的鍛煉效果。第二則：上卷腹。主要方法是：躺在地上，雙腿夾著...

對牆打羽毛球的好處 揭開羽毛球鍛煉保健10功效

一、鍛煉眼力 打羽毛球讓人練得“眼明手快”的原因很簡單：因為打球時雙方要經常觀察對手揮拍情況和高速飛行中的球體，眼睛緊緊追尋高速飛行的球體，眼部的睫狀肌就會不...

打羽毛球的好處有哪些？ 8大好處值得你堅持的運動

• 羽毛球的好處

經常打羽毛球的好處多多，不過你知道正確打羽毛球的姿勢嗎?一些人愛打羽毛球，但很煩惱第二天會手臂巨痛，其實打羽毛球手臂疼是因為姿勢錯誤，下面來介紹下打羽毛球的正...

孫麗短髮髮型欣賞 驚豔你眼球的那些短髮髮型！

• 孫麗短髮髮型

對於女生而言，剪短髮絕對是一件“頭”等大事！想剪又沒膽剪的姑娘一抓一大把。然而也確實有那麼一些女生剪了短髮就停不下來的節奏。比如說...孫儷！！首先必須要說，...

堅持打羽毛球的好處大盤點 值得你堅持的幾大運動

相信大家都知道，羽毛球是一項國際性的運動項目，打羽毛球的人很多。中間一個球網，一邊一人對打，也可以是一邊2個人雙打。打羽毛球需要的是耐力並不需要身體上的差距。...