秋季早晨骨盆操 排毒促代謝擊退3種肥胖體形

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秋日的早晨伴著涼風，正是做做簡單減肥操來瘦身鍛煉的好時機。而早上進行1分鐘的骨盆操更是推薦之選，不但矯正骨盆，令肌肉恢復平衡，促進新陳代謝，把握早晨的排毒時...

久坐者的實用瘦腿方案

看你的大腿問題出在哪裡呢 肌肉轉化為脂肪 瘦腿方案：恢復運動習慣或練“美腿功” 雙腳一前一後站立，後腳跟抬起。然後彎曲雙腿，但上身和腳跟保持垂直。...

大學生MM防止肥胖的秘訣

  小心碳水化合物 薯片，燕麥，通心粉，麵包，這些都是常見的餐桌上的食物，但是就是這些司空見慣的食物才是隱形的殺手。健康的碳水化合物也應該要飲食適量，因為...

專家提醒：苗條女當心隱藏性肥胖

  看上去還比較骨感 對於大多數隱藏性肥胖的女孩來說，她們的飲食結構可能不大健康，看上去還比較骨感，但是內臟的 脂肪可能會很厚，脂肪含量高，這會影響到內臟發...

久坐MM實用美臀方法

  翹臀勤鍛煉 臀部要練翹，運動最有效。健身教練表示，只要做做運動就可以輕鬆擁有迷人翹臀了。 練法1.臂部提升，練習腹部和臀部肌肉。 仰臥，並腿屈膝，...

簡易瘦身操 攻克肥胖“重災區”

  緊實大腿肌肉 進行此組動作時，腰腹儘量向上提起，至大腿有拉緊感覺，重複此組動作10次 收緊小腿線條 建議每天進行15-20次，而進行時應感到小腿肌...

最新發現導致肥胖的根源原來是它

禽類腺病毒(SMAM-1)是第一個被證實能導致肥胖的病毒。印度一名叫Dhurandhar的醫生發現，這種禽病毒不但造成雞死亡，還造成雞的腹部脂肪大大增加。...

久坐族 控食減肥好方法

  靜坐辦公室的人如何安排一日三餐 較少體力勞動或靜坐辦公室的人應該這樣安排一日三餐。 主食每天攝入半斤至八兩 首先，主食（以穀類為主）每天攝入半斤至...

電腦前久坐 竟會胸下垂？

坐辦公室的OL們，身材的第一威脅是長小肚子。第二位就是胸部了。長時間不正確的工作姿勢容易導致胸部下垂哦，下班回家要多多做這套健胸操，它能幫你一直保持緊翹的胸...

久坐族吃什麼高效瘦腰？

從飲食的角度來說，一方面要堅持營養均衡的概念，包括“4：3：3”飲食，食物中絕對不能缺少脂肪，適當攝入優質的碳水化合物，回避一些高血糖指數或者是深加工的...

預防下半身肥胖 瘦出纖纖玉腿

  許多坐辦公室的女性一到下午，就發現自己雙腳緊繃腫脹，用手指按下去，還會有凹下去的痕跡。女性常見這樣的問題，可能是容易浮腫的體質。 如果雙腳都有浮腫現象...

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在如今以瘦為美的時代，減肥風潮也甚囂塵上，不僅僅是因為肥胖給人以不美觀的感覺，更是因為肥胖問題常常會給人的身體健康帶來危害。為了擁有性☆禁☆感苗條的身材，越來越多...

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瞭解肥胖種類 瘦身精油助你塑造完美曲線

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最安全有效的減肥方法是什麼？生活條件的提高，讓你吃的東西越來越豐富，可體內的毒素也隨著逐漸累加。這時候不妨試試精油減肥法，挑合適的精油助你輕鬆塑造完美緊實的...