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減肚子的7條捷徑 輕鬆收小腹
1.加快你走路的步伐 加快走路的步伐可以讓你多減掉大概25%的熱量,而且減掉的是肚子上的贅肉。有研究表明即使運動的人在一個星期內消耗的熱量一樣的多,那些...
2013年09月24日 33 -
雜誌熱推 7款小工具減肚子事半功倍
能運用一些有效的減腹部贅肉小工具,這樣效果事半功倍哦! 滾動輪 這種運動器具是由很多個指壓輪子在腹部來回滾動,給腹部增 加彈力。在跳繩和跑步中間穿插使用這...
2014年01月08日 32 -
久坐族OL粉領必看 上班時也可以做的瘦臀運動
久坐的上班族最怕下半身的血液迴圈變差,不小心坐著坐著屁股就變大了,今天就要教OL粉領族,上班也可以偷偷做的預防臀部變大瘦臀法。 久坐臀部不變大 Step 1...
2014年01月08日 34 -
久坐族 控食減肥好方法
靜坐辦公室的人如何安排一日三餐 較少體力勞動或靜坐辦公室的人應該這樣安排一日三餐。 主食每天攝入半斤至八兩 首先,主食(以穀類為主)每天攝入半斤至...
2014年02月03日 17 -
久坐族吃什麼高效瘦腰?
從飲食的角度來說,一方面要堅持營養均衡的概念,包括“4:3:3”飲食,食物中絕對不能缺少脂肪,適當攝入優質的碳水化合物,回避一些高血糖指數或者是深加工的...
2014年02月03日 25 -
低卡“排宿便”地瓜減肥餐 超級減肚子
便秘吃什麼好?地瓜富含纖維質有助於治療便秘。今天我們來教你做簡單的地瓜減肥食譜,不但低卡路里還能讓你更有飽足感,輕鬆告別小腹婆的稱號! 一、地瓜濃湯...
2014年02月04日 44 -
OL久坐族全天瘦腿三部曲,簡單小運動,隨時隨地坐著就能打造修長美腿!
很多是上班族的報友們平時忙於工作久坐不起,好不容易放假當然更是只想宅在家裡不想動!眼看身材慢慢走樣,小腿變粗,長小肚子,海報網編編都忍不住要為自己的身材下...
2016年02月04日 34 -
1分鐘瘦肚子運動瘦出小蠻腰 快速瘦腰久坐族小肚腩不見了
對於久坐族來說最容易囤肉的地方就是腰了,腰圍是一天比一天粗呀,小肚腩也是一天一天的“生長”可是久坐族哪有那麼多的時候運動呢?久坐族要如何的瘦腰呢?以下就是1分...
2016年02月09日 34 -
久坐不發胖 OL飯後減肥操瘦腰減肚子
瘦腰減肚子的飯後減肥操 久坐不發胖 OL飯後減肥操瘦腰減肚子 Step 1:1、雙腿屈膝淺坐在椅子上,大腿與小腿成90度,兩腿打開,之間的步幅是肩寬的2倍,...
2016年02月13日 42 -
7個秘方專減肚子 擊退久坐肚腩
你想不想減肚子的時候就一步到位呢?小編為你介紹的這七個秘方,就是為你們量身定做的,趕緊來瞧瞧吧! 如何甩掉小肚子一:家務瘦腹法 適合OL類型:愛吃少動型 ...
2016年02月20日 28 -
久坐族的瘦腰秘笈 大肚子不再來臨
白領、學生等都算的上是久坐一族,而久坐一族最明顯的特徵就是容易長肚子哦,而且平時又沒時間去健身房鍛煉導致腹部肉肉越積越多啊。今天小編就專門為久坐族定制了一套...
2016年02月22日 31 -
五分鐘減掉肚子 久坐族椅子減肥操
椅子雕塑一:舉手側舉,雕塑腰腹線條 舉手側舉——Step1: 坐在椅子前端約1/3處,身體向上延伸拉長,膝蓋微微分開,雙腳自然向左側擺放,右手扶住椅子...
2016年06月09日 32 -
久坐族必學的四個減肥操 消除小肚子清瘦過一夏
久坐族必學的四個減肥操第1招 大腿肌力女生坐的太久,腿部的肌肉慢慢退化,所以這個動作能很好的鍛煉到我們的大腿肌力。首先雙腳站與肩同寬,挺胸站直,站在一把椅子的...
2016年06月15日 33 -
久坐族如何快速減肚子 8個妙招掃去腹部肥胖
1、當你想吃甜食的時候,就吃黑巧克力吧,熱量比較低,而且裡面的糖分不會導致胰島素上升,導致腹部脂肪堆積2、每天喝一杯純牛奶,可以阻止至少80卡的熱量攝入,比如...
2016年06月15日 22 -
久坐辦公室怎麼減肚子呢 教你五招輕鬆減肚子
久坐族怎麼減肚子?久坐對減肥不利,這個事實很多人都知道。但是因為工作和學習的關係很多人都不得不坐著,這一坐可能就是好幾個小時。小編告訴你久坐辦公室減肚子的辦法...
2016年11月17日 27 -
久坐族如何防止肚子大比較好 一大妙招教你擁有完美身材
當今社會,越來越多的人是辦公室一族,他們多是坐著對著電腦在工作。相比那些要日曬雨淋,要站著工作的人來說,坐著工作也許輕鬆很多。但是,久坐一族也會有他們的煩惱,...
2017年05月10日 31 -
久坐族如何防止肚子大 堅持四點讓你找回你的腰
哪裡都不胖,一胖就胖在小腹部!這是很多久坐族們的煩惱。因為工種的需求,不得不長時間地坐著忙碌,久而久之,脂肪堆積,腰就沒有了,只看到一個突出的小肚子!不見腰的...
2017年05月11日 35 -
久坐族如何防止肚子大 這些方法很有效
來源:站酷城市裡的白領精英看起來很生活得很好,畫著精緻妝容,穿著名牌的衣服,光鮮亮麗令人羡慕。但我們都只看到了表面,對於每天坐在電腦前的白領們來說,腹部長胖是...
2017年12月29日 39 -
久坐辦公室怎麼減肚子 這些方法你不容錯過
來源:站酷作者:Master1305我們都知道,上班族長期都坐在辦公室裡面,特別的缺乏運動,有時候在辦公室裡吃完飯也是一直坐著不動,所以久而久之就會出現很多問...
2018年05月21日 33 -
久坐怎麼減肚子 教你有效痩腹的秘訣
來源:站酷作者:favorstyle隨著時代的進步,人類卻變得越來越慵懶,很多人都比較傾向於在家裡坐著,能夠坐著就不會選擇去運動。這也導致了肥胖的出現。很多朋...
2018年05月24日 35