中老年人吃些堅果也是不錯的選擇哦！

• 降低膽固醇
• 膽固醇

中老年人吃些堅果也是不錯的選擇哦!很多中年人都會出現發福的現象，血脂會隨之上升，影響健康。核桃仁、芝麻、杏仁、榛子也非常適合血脂異常人群。 花生中含有豐富...

中老年朋友的最佳食品綠豆芽

• 維生素K
• 維生素C
• 維生素b
• 維生素

綠豆芽中的膳食纖維，可以與食品中的膽固醇相結合，並將其轉化為膽酸排出體外，從而降低膽固醇水準。大量維生素C可促進膽固醇排泄，防止其在動脈內壁沉積。 花生中...

中老年人朋友多吃香蕉有好處 吃香蕉可以調節血壓哦！

調控血壓：香蕉高鉀低鈉，可很好地調控血壓水準。美國食品藥品管理局已經允許香蕉產業在廣告中宣傳香蕉的降血壓和防中風功效。提高腦力：英國一項以200名學生為對象的...

中老年人食用大蒜對身體有哪些好處

研究發現大蒜中的精油具有抑制血小板凝聚的作用，達到預防血栓形成的效果。降低血脂：臨床研究結果顯示，受試者每日食用生蒜50克，連服6天后血清總膽醇、甘油三脂及低...

中老年人朋友吃香蕉可以調節血壓嗎？

• 酪氨酸

中老年人朋友吃香蕉可以調節血壓嗎?香蕉高鉀低鈉，可很好地調控血壓水準。防治便秘：香蕉富含膳食纖維，有助於恢復腸道功能，不借助于瀉藥即可自然緩解和預防便秘。 ...

中老年朋友多食用大豆對身體有好處哦！

• 蛋白質
• 氨基酸

大豆含有豐富的蛋白質，含有多種人體必需的氨基酸，可以提高人體免疫力;黃豆中的卵磷脂可除掉附在血管壁上的膽固醇，防止血管硬化，預防心血管疾病，保護心臟。 引...

中老年朋友冬季養生法則

• 紫外線傷害
• 紫外線
• 紅外線
• 冬季養生

老年朋友要保證七到八小時睡眠。動：10:00-15:00最合適冬天活動一定要在陽光充分的時候，上午十點到下午三點之間最合適。冬天紫外線有，紅外線更多。紫外線有...

中老年人群的最佳食物之油菜

• 食用油

油菜中還含有豐富的粗纖維、維生素B2等物質，這兩種物質都是人體生長所需的重要成分，同時其中的維生素還能減少血液中血醇的含量，這對於保持血管的彈性以及減少動脈硬...

今年秋冬學會這些紮發教程就夠了

• 秋冬髮型
• 紮發

今年秋冬妹子可以選優雅的低髮髻或者個性馬尾，短髮的妹子可以選劉海紮發，搭配長袖或者大衣都很好看。style 1優雅低髮髻側分的長髮清新甜美，但在蕭瑟的秋冬比較...

新款駕到 2010年秋冬至2011年春夏最新髮型

• 流行髮型
• 短髮
• 女生髮型

2010年尾秋冬至2011年春夏的髮型已經出來咯！這次為你介紹的是短髮的造型。現在的都市女郎越來越多人的人喜歡短髮。清爽，輕盈，易打理……還有一些是很帥氣的...

今年秋冬直發&卷髮 女生更偏愛哪一款

• 直發髮型
• 女生卷髮髮型

直發簡約清新，卷髮成熟嫵媚。直發卷髮大比拼!快來看看你更愛哪一款吧!直發篇STYLE 1這是一款小清新的長直發髮型，具有層次感的髮絲，自然散落在肩上，加上細碎...

越刮越烈 今年秋冬最流行妖豔復古紅唇妝

• 紅唇妝
• 復古妝
• 如何化妝

導讀：復古潮流越刮越烈，要想跟上時尚潮流，學會畫一個適合自己的紅唇妝可是很重要哦！小編帶你走在潮流的尖端一起來學習紅唇妝吧。 正紅色系紅唇適合人群：膚色白皙的...

2014年秋冬潮流彩妝趨勢 以質感為主打

秋冬妝容一向是以質感為主打，今年也不例外，在此基礎上每個部位的妝容都會有些新元素的融入，讓你至in至潮。新妝容當然少不了女星助陣，宋慧喬、fx雪麗、劉詩詩...

短髮OR短髮 今年秋冬時尚髮型都在這裡

  很個性的中短髮直發髮型，發尾的內扣與中短髮搭配起來，不僅時尚而且勾勒出無比的時尚感來，十分搶眼。 帥氣的文藝範格子衫搭配上氣質的中分中長髮燙髮，...

中老年人健康減肥先改善5個飲食習慣

• 中老年人
• 健康
• 減肥

碘的攝入要足量 碘是人體不能缺少的礦物質，碘缺乏時，人會出現甲狀功能減退的症狀，新陳代謝會降低，脂肪的分解速度因此會減慢，甚至會因此不再分解，這樣一來...

中老年人飲食減肥原則

• 中年人
• 飲食

中老年人飲食減肥原則 碘的攝入要足量 碘是人體不能缺少的礦物質，碘缺乏時，人會出現甲狀功能減退的症狀，新陳代謝會降低，脂肪的分解速度因此會減慢，甚...

中老年人怎麼減肥最有效

• 方法

中老年人(指40歲以上的人)由於體力活動減少及飲食安排欠科學，很容易發胖，而且大多數人已經發胖了。中年人家庭及社會負擔都很重，不宜輕易加入減肥先烈，更不...

中老年人怎樣減肥更健康

中老年人(指40歲以上的人)由於體力活動減少及飲食安排欠科學，很容易發胖，而且大多數人已經發胖了。中年人家庭及社會負擔都很重，不宜輕易加入減肥先烈，更不要...

最適合中老年人的減肥運動

• 運動

35歲左右，人體骨量和肌力總量會達到頂峰，之後肌肉會以每年3%的速度減少。國家體育總局體育運動科學研究所北歐越野行走推廣中心主任姚新新說，要想減緩肌肉和...

中老年人運動減肥應注意哪些

• 運動減肥
• 減肥注意

我們的身體如果過於肥胖，那麼就可能導致我們的身體健康遭到威脅。而中老年人如果過於的肥胖就可能導致高血壓等疾病的發生。那麼中老年人該如何來減肥呢？下面給大...