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中老年人的步行與瑜伽減肥法
中老年人生活水準的提高，相對的體力活動減少，再者老年人的飲食欠科學，所以很容易發胖。生命在於運動，過度過久的超負荷工作會導致某些疾病的發生。如頸椎病、腰椎病、...
2016年02月17日 40 -
中老年肥胖者運動減肥要注意什麼
年肥胖者年齡大，且多患有冠心病、高血壓等症，加之體態肥胖，行動遲緩，因此，在進行體育鍛煉時要注意以下幾點： ①健康檢查。在決定開始體育鍛煉前最好先到醫院進行一...
2016年02月17日 29 -
中老年人公園晨練減肥效果好
具體方法有：最初練習時選擇木樁為好，並且可以纏上布帶，使它更柔軟，防止頭部等碰傷。練久習慣了可以去除布帶，或選擇牆壁練習。 1、面對木樁站立，距離0.5～1尺...
2016年02月17日 17 -
中老年瘦身減肥操 鍛煉身體的同時增強體魄
由於老年人不適合進行劇烈運動，因此介紹一套適用於老年人的舒緩且簡便的減肥瘦身操。它能使心血管功能得到增強，關節靈活度能得到調節，並能強健肌肉，如果有氣功...
2016年02月17日 34 -
適合中老年人的減肥方法
中老年人(指40歲以上的人)由於體力活動減少及飲食安排欠科學，很容易發胖，而且大多數人已經發胖了。中年人家庭及社會負擔都很重，不宜輕易加入減肥先烈，更不要用藥...
2016年02月17日 29 -
中老年人的日常生活減肥
有些人說中老年人要想減肥是很難的事，又不能不做太多的運動、又要保證飲食，而且，很多中老年人都不太熱衷減肥，覺得那是年輕人的事，可是在這裡我為大家推薦能夠適合中...
2016年02月17日 20 -
中老年人的中醫減肥食譜
老年人肥胖的病因多為痰濕所聚，氣虛所造成，因此中醫根據老年人飲食習慣，減肥多從健脾益氣，化痰除濕入手，根據不同的體質合理用膳。1、健脾利濕苡仁赤豆湯：苡仁30...
2016年02月17日 31 -
中老年中醫食療減肥法
1．健脾利濕。苡仁赤豆湯：苡仁30克，赤小豆30克，紅棗5個。先將孩仁、赤小豆洗淨，加水燉至七成熟，再加紅棗繼續燉至酥爛。荷葉粥：鮮荷葉1張，粳米100克。將...
2016年02月17日 40 -
中醫制定中老年人的減肥食譜
老年人肥胖的病因多為痰濕所聚，氣虛所造成，因此中醫根據老年人飲食習慣，減肥多從健脾益氣，化痰除濕入手，根據不同的體質合理用膳。1.健脾利濕。苡仁赤豆湯：苡仁3...
2016年02月17日 16 -
中老年人飲食減肥要注意什麼
中老年人要減少脂肪，在飲食上應遵循以下幾個原則。減少熱量，多吃蛋類、蔬菜、水果。隨著年齡的增大，身體組織出現萎縮，代謝速度也降低了，所以中老年人消耗的熱量比年...
2016年02月17日 27 -
中老年女性減肥不當易骨折
不少中老年婦女崇尚“有錢難買老來瘦”的說法，認為苗條的身材不僅美，而且等於健康，故紛紛加入減肥的行列。美國老年問題專家研究認為，中老年婦女過於肥胖固然不是好...
2016年02月17日 14 -
中老年人減肥健美的飲食原則
人生進入中老年期後，機體各系統器官的形態和功能漸漸出現衰老現象。一般以40歲為分界線，40歲以前為發育成熟期，從40～50歲開始，機體出現衰老。形態衰老表現為...
2016年02月17日 23 -
中老年晨練減肥效果好
在公園裡晨練的人群裡，可以看到有人選擇一根結實的木樁或牆壁，用身體的各個部位與之碰撞。在碰撞的過程中，肌肉、皮膚、筋骨、內臟受到了衝擊和震動，相當於一種柔和的...
2016年02月17日 73 -
中老年人減肥的8個飲食原則
中老年人要減少脂肪，在飲食上應遵循以下幾個原則。①減少熱量，多吃蛋類、蔬菜、水果。隨著年齡的增大，身體組織出現萎縮，代謝速度也降低了，所以中老年人消耗的熱量比...
2016年02月17日 16 -
中老年人飲食減肥的原則
人進入40歲後，身體各系統器官就開始衰退了，表現在內臟器官重量減輕、腺體分泌能力下降、代謝功能下降、免疫能力也下降等各個方面。所以中老年人的飲食減肥和青年人的...
2016年02月17日 38 -
中老年人的減肥
人進入40歲後，身體各系統器官就開始衰退了，表現在內臟器官重量減輕、腺體分泌能力下降、代謝功能下降、免疫能力也下降等各個方面。中老年人要減少脂肪，在飲食上應遵...
2016年02月17日 27 -
中老年人飲食減肥的訣竅
人進入40歲後，身體各系統器官就開始衰退了，表現在內臟器官重量減輕、腺體分泌能力下降、代謝功能下降、免疫能力也下降等各個方面。所以中老年人的飲食減肥和青年人的...
2016年02月17日 41 -
中老年人減肥瘦身有高招
所以大多數老年朋友普遍信奉“千金難買老來瘦”這一信條，但是一味追求“老來瘦”，是不妥當的。 “老來瘦”者身體的新陳代謝和各種生理功能都比正常老人低，體質相對較...
2016年02月17日 21 -
中老年人怎麼減肥 健康安全最關鍵
現在的中老年人有日趨肥胖的趨勢，拋開美不美再說，單是對健康就極為不利。不過現在流行的廣場舞倒是個減肥健身是趨勢，那麼中老年人需要減肥嗎?有什麼健康的減肥方法...
2016年02月20日 52 -
中老年人如何實現科學減肥
很多中老年人在中年的時候發福了，常常會引起很多的不適，老年人減肥要注意的事情有很多，因為身體各系統器官就開始衰退了，表現在內臟器官重量減輕、腺體分泌能力下降...
2016年02月20日 31
