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老年人肥胖有哪些危害性？
1．糖尿病 肥胖症與糖尿病關係密切。我國14省、市3l萬多人的調查表明，糖尿病在正常人群的發病率為0.26％，超重者的發病率為2.82％，是前者的10倍...
2016年02月21日 31 -
內分泌紊亂性老年人肥胖
“哎，煙是戒了，可這腹部的脂肪多了，不會增加心臟病的風險吧？！” 王叔告訴我，他的很多老夥計都說，出現了戒煙後長胖的問題。 那，是否因為戒煙後，胃口好了，...
2016年02月21日 30 -
中老年肥胖有哪些危害?
肥胖常常是中、老年人罹患心腦血管疾病及糖尿病的前奏，因此，中、老年人對肥胖切不可掉以輕心，應予以綜合調理。不盡是心腦血管疾病及糖尿病而且還易患各種疾病，影響...
2016年02月21日 17 -
老年人肥胖的特徵與危害
人到中年後，由於體力活動減少，基礎代謝率降低，身體逐漸發福。肥胖之後又不及時減肥，就延續為老年肥胖。而老年肥胖又多伴隨著高血壓、冠心病、高血脂、脂肪肝、骨關...
2016年02月21日 25 -
中老年肥胖的危害
1.糖尿病 肥胖症與糖尿病關係密切。我國14省、市3l萬多人的調查表明，糖尿病在正常人群的發病率為0.26%，而超重者的發病率為2.82%，是前者的10倍...
2016年02月21日 23 -
重陽節減肥：中老年肥胖怎麼辦
導語：一年一度的重陽節又如期而至，屬於中老年人的節日更讓人關注的是健康問題。而破壞中老年人健康的最大元兇就是肥胖，古語常說千金難買老來瘦，對於上了年紀的人不僅...
2016年02月21日 35 -
老年人減肥之運動篇
體胖的老年人只要身體健康 ,沒有嚴重心腦血管系統的疾病 ,都應堅持鍛煉。並且應以歡快的有氧訓練為主 ,一方面可祛脂減肥 ,另一方面能歡愉人生、延年益壽。...
2016年02月21日 28 -
老年人食用減肥食品的原則
老年人食用減肥食品應掌握以下幾條原則： 適應個人特點。 由於性別、年齡、生理狀況、形體等差異以及個人生活習慣的不同，對膳食會產生不同的要求，因此，選用保健食...
2016年02月21日 16 -
老年人易發胖的三大原因
最新調查結果表明，老年人由於易發胖而去減肥主要有以下三方面的原因： 一、運動量減少 隨著年齡的增長，老年人的活動量、運動量多有不同程度的減少，如工作性...
2016年02月21日 31 -
中老年男子如何減腰腹
雖然每天工作十分緊張，但是體能鍛煉的機會還是可以擠出。你可以騎車上班或把汽車停得遠一些，享受散步的樂趣；走進大樓，不要乘電梯，自己爬上樓去；你也可以自己送檔...
2016年02月21日 35 -
中老年男子最應重視的三方面鍛煉
有效的運動會讓人胃口大開，心情舒暢，當然也就會有利於睡眠。在具體的"改變消瘦體形"的健身計畫中，有氧運動只占30%，以增肌為目的的器械訓煉則要占70%。所謂...
2016年02月21日 22 -
毛巾瑜伽有利於老年人身體健康
在瑜伽練習中，他們希望自己的身體能夠像教練者一樣柔韌，希望自己的每一個姿勢都能夠做到位。但是在上過幾次課之後，他們發覺，瑜伽的動作看上去是那麼簡單，怎麼一做...
2016年02月21日 19 -
節食減肥不適合中老年婦女
誘發膽結石 減肥者的低熱量和低脂肪膳食有使病人發生膽結石的危害。減肥者每天至少攝入1200千卡熱量，每天必須有一餐含有5-10克脂肪，以刺激膽囊完全排空，這...
2016年02月21日 26 -
適量補鈣防止中老年女性發胖
適當補充鈣和維生素D可幫助中老年女性控制身體發胖，提高她們的生活品質。 美國一項新研究結果顯示，適當補充鈣和維生素D可幫助中老年女性控制身體發胖，提高她們...
2016年02月21日 21 -
特別關注：老年人減肥注意事項
[ 老年人減肥注意事項一 ]： 每月不能超過一斤是老年人的減肥標準。由於老年人減肥也許會引起胃腸功能受損、免疫力下降等問題，進而會引發心腦血管疾病、厭...
2016年02月21日 48 -
切記！老年人運動減肥要注意的地方
老年人運動要選擇哪些運動更適合呢？要運動過程中要注意哪些問題呢？ （一）運動鍛煉要持之以恆： 要想通過體育鍛煉取得良好的效果，必須持之以恆，決不能"三天...
2016年02月21日 40 -
非常適合老年人減肥健身運動
近三年來，通過跳繩鍛煉，體重減了20多斤，原有的神經衰弱症、骨質疏鬆症有了明顯的好轉，身體健壯多了，精力也充沛多了。 實踐證明：跳繩的確是一項非常適合中老...
2016年02月21日 25 -
最適合老年人的減肥食譜
老年人肥胖容易引起各種疾病，所以對肥胖切不可掉以輕心，中醫根據老年人飲食習慣，從健脾益氣，化痰除濕入手，根據不同的體質制定適合中老年人的減肥食譜。 1.宣...
2016年02月21日 21 -
老年人春季減肥需注意
春風拂面，廣場上、公園裡，眾多的老年人又開始了春季鍛煉。適量運動確實能起到延年益壽、愉悅身心的功效，但專家提醒，鑒於特殊的身體條件，老年人在春季鍛煉時應有“...
2016年02月21日 19 -
老年人減輕膝蓋負擔就要減肥
研究提出，減肥有助於減緩膝關節炎的進一步發展。 一項針對體重超重及肥胖人群的新研究顯示，如果體重每減輕1磅(0.45千克)，那麼每邁出一步，膝關節所承受的...
2016年02月21日 19
