人到中年 瘦身等於健身

• 控制體重
• 肥胖問題

人到中年最易發福，似乎人人都懂這個道理，但大多數人則以此為藉口忽視肥胖問題，.由此而帶來一系列的疾病隱患，對健康是極不利的，那麼中年人應該如何控制體重呢懂得性...

適合中年人的溫柔減肥操

• 瑜伽減肥操
• 有氧健身操
• 有氧操
• 小腿贅肉

1.木偶動作：鍛煉上臂及腰腹部。直立，雙腳分開，雙臂側平舉，肘稍屈。左手指朝上，右手指朝下，同時身體向左傾。繼而右手向上轉，左手向下轉，同時身體向右傾。如此反...

要減肥就看中年減肥來看溫柔健美操

• 小腿肌肉
• 小腿肚子
• 小腿粗

人到中年很容易發胖，不易發覺，而經常練習下列“准”減肥操，則可以防止肥胖的進一步發展：1、木偶動作：鍛煉上臂及腰腹部。直立，雙腳分開，雙臂側平舉，肘稍屈。左手...

防發福 男人簡單減肥操

1.木偶動作：鍛煉上臂及腰腹部。直立，雙腳分開，雙臂側平舉，肘稍屈。左手指朝上，右手指朝下，同時身體向左傾。繼而右手向上轉，左手向下轉，同時身體向右傾。如此反...

中年男士減肥千萬要注意

• 早餐減肥
• 瑜珈減肥
• 瑜伽減肥
• 瑜伽豐胸

與女人相比，男士是不會崇尚骨感美的，但是日漸發福可不是男士們都願意看到的，如何讓“將軍肚”消失，以及如何保持強壯健康的身體是很多男士最頭痛的事。儘管現在去健身...

男人四十如何防發福

• 中醫豐胸
• 治療脫髮
• 怎樣瘦腰
• 怎樣瘦

STEP1:體能測試不可少從30歲開始，人體各項生理機能慢慢開始衰退，人體基礎新陳代謝率過了30歲以後，每年平均降低1%-2%。例如一個原本新陳代謝率2800...

中年女性瘦身餐前喝黑豆奶

• 血液迴圈
• 控制食欲

其實，只要飲食上把握“四少五多”，中年人保持標準體重也不是件難事。“四少”指的是日常飲食要少熱量、少脂肪、少鹽、少糖。“五多”是多優質蛋白、多維生素、多鐵、多...

中年男人減肥運動的處方

• 減輕體重
• 減肥運動
• 減肥不減胸

運動鍛煉目的：減輕體重、防止肥胖;保持和增強體力，預防肥胖合併症。運動項目：長距離步行、自行車、游泳等。運動強度：心率為120—130次/分。運動時間和頻率：...

中年人應該如何減肥

• 孕婦減肥
• 如何減肥
• 減肥腹部贅肉
• 改善體質

既然發胖的根源是“虛”，那只有用補來解決。有句話叫“血虛怕冷，氣虛怕餓”。血少的人容易發冷，而氣虛的人容易餓，總想著吃。針對這種食欲旺盛的胖子，最好的方法就是...

腹型肥胖中年女性應警惕腦卒中

• 植發
• 怎麼減肥
• 預防肥胖
• 性激素

1999年至2004年，35歲到54歲的女性腦卒中發生率為1.79%，而1988至1994年，同齡女性的發病率僅為0.63%。研究人員分析了這兩個時期患者的病...

中年男士減肥要注意

與女人相比，男士是不會崇尚骨感美的，但是日漸發福可不是男士們都願意看到的，如何讓“將軍肚”消失，以及如何保持強壯健康的身體是很多男士最頭痛的事。儘管現在去健身...