適合中年人的溫柔減肥操一覽

• 瘦小腹
• 黃瓜減肥
• 紅酒減肥方法

人到中年很容易發胖，不易發覺，而經常練習下列“准”減肥操，則可以防止肥胖的進一步發展：  1.木偶動作：鍛煉上臂及腰腹部。直立，雙腳分開，雙臂側平舉，肘稍...

冬瓜皮和紅豆可助中年人減肥

• 花草茶減肥
• 喝水減肥
• 如何瘦臉

冬瓜皮為葫蘆科植物冬瓜的外層果皮。表面光滑，淡黃色、黃綠色至暗綠色，革質，被有白色粉霜，內表面較粗糙，微有筋脈。質脆，易折斷。氣無，味淡。 紅豆清熱解毒、...

中年飲食減肥佳品

• 洋蔥減肥方法
• 減肥小方法

人到中年，大多數人會漸漸胖起來，其原因多種多樣，如缺乏運動，代謝不暢，大吃大喝，營養過剩，形成皮下脂肪堆積。有研究表明，冬瓜皮（去掉硬質外皮）和紅小豆是減肥...

中年女人如何減肥 中年女性減肥寶典

• 抽脂豐胸
• 蛋白質減肥法
• 減肥反彈

中年女人如何減肥？在用了各種減肥方法都不太理想後不禁產生這樣的疑問，為什麼會出現這種情況？來看看下面的中年女性減肥寶典吧，身材苗條也不是問題！ 中年女性減...

步入中年如何減肥

• 豆漿減肥法
• 美背動作
• 宅女減肥操

偶然聽朋友介紹一種健身操，說起來還很順口：“你拍一，我拍一，一直拍到七十七；深呼吸，下蹲起，十點十分去看戲”。操作時間沒有嚴格規定，每天上午9時和下午3時各...

中年減肥：冬瓜皮和紅豆最佳

• 瘦身計畫
• 玄米茶減肥

每日兩次紅小豆粥，可作早晚餐食用，久服可利水濕、健脾、減重。具體做法是：紅小豆30克，粳米50克。將紅小豆、粳米洗淨、入鍋，加清水煮至米爛成粥。 冬瓜皮可...

中年人的減肥策略

• 辦公室減肥
• 餐前減肥方法
• 火龍果減肥
• 紅酒減肥

研究者發現：容易減縮的皮下脂肪其實是無害的，真正造成危害的是附在小腸和肝臟等重要器官上的“內臟脂肪”，而這類脂肪不易減縮。一位肥胖症治療專家認為：關鍵不在脂...

中年女性瘦身餐前應喝黑豆奶

• 產後快速減肥
• 快速減肥運動

中年人保持標準體重也不是件難事，只要飲食上把握“四少五多”，“四少”指的是日常飲食要少熱量、少脂肪、少鹽、少糖。“五多”是多優質蛋白、多維生素、多鐵、多鈣、...

哪些食物有助中年人減肥？

• 無氧運動
• 暑假減肥計畫

人到中年，大多數人會漸漸肥胖起來，其原因多種多樣，如：缺乏勞動，代謝不暢，大吃大喝，營養過剩，形成皮下脂肪堆積。下麵推薦七種有助中年人減肥的食物! 核桃：...

中年我擋得住肥胖的誘惑嗎？

• 辦公室瘦腿操

對，這兒年關磊是胖了不少，想不承認都不行，肚子尤其大得明顯。妻子也在抱怨：關磊，你怎麼跟正在躥個兒的小孩似的，褲子一年一換!可不，關磊穿的褲子，前年30碼，...

中年人減肥操

• 怎麼瘦大腿

1.體側抬腿：調節髖關節。 (1)開始姿勢：雙手撐地，右膝跪地，左腿向體側伸直。 (2)抬起，落下伸直的左腿，做4次。換右腿再做。每條腿反復練2次以上。...

冬瓜皮和紅豆有助於中年人減肥

• 烏龍茶減肥
• 產後減肥方法

冬瓜皮為葫蘆科植物冬瓜的外層果皮。表面光滑，淡黃色、黃綠色至暗綠色，革質，被有白色粉霜，內表面較粗糙，微有筋脈。質脆，易折斷。氣無，味淡。 紅豆清熱解毒、...

中年為什麼易發胖？

• 如何減肥
• 神奇瘦身動作
• 優酪乳減肥
• 瘦臂操

食物熱量入超，使人長胖；身體代謝率變慢，使人長胖；人越老，代謝率越慢，會越胖。故減肥是一輩子的事，必須成為生活習慣的一部分，不能間斷，這是減肥難的最根本原因...

人到中年為何易發福？

• 神奇豐胸方法
• 燃脂運動
• 男士減肥

食物熱量入超，使人長胖;身體代謝率變慢，使人長胖;人越老，代謝率越慢，會越胖。故減肥是一輩子的事，必須成為生活習慣的一部分，不能間斷，這是減肥難的最根本原因...

中年發福並不是福

人到中年，不知不覺身子就像吹氣球一樣膨脹起來。當發覺“將軍肚”成為了自己步入中年的“禮物”時，“風度”二字早已悄悄地變得不知去向。 中年“發福”似乎是一種...

中年女性減肥24斤經驗分享

• 針灸豐胸方法
• 有氧運動
• 瑜伽瘦腿減肥

近5個月來,我一直在堅持減肥。取得了一點效果， 想寫出來與大家分享。 我今年42歲，在減肥前，我的身高155CM，體重61公斤。血壓高，血脂高，還有輕度脂...