肥胖老人運動治療的原則

• 肌肉酸痛
• 肥胖病

專家說，老年性肥胖病的治療，要根據老年肥胖者的不同特點，選擇合適的緩慢減肥治療方案，不能要求立竿見影，而應著重于並存病症的好轉及全身健康的改善。在治療上，除心...

中年男士減肥千萬要注意

• 早餐減肥
• 瑜珈減肥
• 瑜伽減肥
• 瑜伽豐胸

與女人相比，男士是不會崇尚骨感美的，但是日漸發福可不是男士們都願意看到的，如何讓“將軍肚”消失，以及如何保持強壯健康的身體是很多男士最頭痛的事。儘管現在去健身...

老年人運動減肥要注意的地方

• 運動瘦身
• 運動減肥
• 減輕體重
• 減肥器械

（一）要選擇適宜的鍛煉項目：老年人在運動鍛煉前最好做一次較為全面的身體檢查，然後根據身體情況選擇合適的鍛煉專案。同時，身體檢查的結果又可作為鍛煉前的客觀指標，...

中年男士減肥要注意

與女人相比，男士是不會崇尚骨感美的，但是日漸發福可不是男士們都願意看到的，如何讓“將軍肚”消失，以及如何保持強壯健康的身體是很多男士最頭痛的事。儘管現在去健身...

老人運動減肥的禁忌

• 減肥粥
• 番茄減肥
• 雞蛋減肥

步行鍛煉宜早晚各一次，以沒有氣急，自我感覺良好為度，每次可行走30-40分鐘左右，中途還可以依據自身情況決定是否休息。飯後或身體不適、氣候寒冷，或在烈日下均...

切記！老年人運動減肥要注意的地方

• 民間減肥方法
• 烏龍茶減肥
• 運動減肥細節
• 斷食排毒法

老年人運動要選擇哪些運動更適合呢？要運動過程中要注意哪些問題呢？ （一）運動鍛煉要持之以恆： 要想通過體育鍛煉取得良好的效果，必須持之以恆，決不能"三天...

老年人運動減肥的注意事項

• 白領怎樣減肥
• 辦公室瘦腿操
• 點穴減肥

老年人在選擇運動項目時，要結合自身的生理特點，健康狀況，鍛煉目的以及個人興趣加以綜合考慮。運動項目最好是以提高心肺功能的有氧的全身運動為主，散步、跑步、游泳...

六個老年人運動減肥需注意

• 火龍果減肥
• 減肥新方法
• 魔芋減肥
• 減肥方法大全

(一)要選擇適宜的鍛煉項目： 老年人在運動鍛煉前最好做一次較為全面的身體檢查，然後根據身體情況選擇合適的鍛煉專案。同時，身體檢查的結果又可作為鍛煉前的客觀...

胖人運動“摸趾動作”易受傷

胖人健身要注意鍛煉的頻率、時間及保護意識。 胖人一天可鍛煉兩次，每次鍛煉時間控制在10-15分鐘，且健身容易傷害胖人的關節，可選擇功率自行車、水中有氧操等...

胖人運動應穿件緊身衣

• 心理減肥
• 西瓜減肥
• 中秋節減肥

運動時，人們都希望身體各個部位能得到充分的鍛煉，但是，肥胖人士健身時，卻常因為腹部贅肉的晃動、大腿間的摩擦、胸部的彈跳而苦惱不已。美國科羅拉多州大學保健科學...

中年男子健身要多出汗

• 兒童減肥
• 檸檬減肥

國外科學家提出一種新觀點：中年男子要想健康長壽，運動必須保持應有的強度，要多流汗才行。同時，還要持之以恆。 不少中年男子因事業和家庭所累，其運動量明顯不...

效果加倍的奇妙雙人運動

• 瘦身食譜

墊上仰臥卷腹蹬球練習 一人站立持球，將球舉至肩部高度。練習者仰臥墊上將雙腿併攏舉起，通過腹部肌肉收縮，使臀部與腿離開地面直立向上提起，用腳尖蹬擊健身球下方...