冬瓜皮和紅豆利於中年人減肥

• 高脂血症

冬瓜皮為葫蘆科植物冬瓜的外層果皮。表面光滑，淡黃色、黃綠色至暗綠色，革質，被有白色粉霜，內表面較粗糙，微有筋脈。質脆，易折斷。氣無，味淡。紅豆清熱解毒、健脾益...

中年人運動瘦身需要多流汗

• 體育運動
• 高血壓

國外科學家提出一種新觀點：中年人要想健康長壽，運動必須保持應有的強度，要多流汗才行。同時，還要持之以恆。不少中年人因事業和家庭所累，其運動量明顯不足，容易患上...

中年人減肥的策略

那麼，怎樣判斷是否需要減少腹腔脂肪呢?如果沒有CT掃描和核磁共振成像儀器檢查手段的話，一個好辦法是計算腰臀比例(WHR)——以最窄處的腰圍除以最寬處的臀圍，如...

中年女性減肥防止陷入三誤區

• 燕麥減肥
• 瘦身計畫
• 女性減肥
• 女性減

研究人員指出，身體肥胖的中年女性往往在決定減肥後總想“一夜之間恢復年輕時的苗條身材”，但這種急功近利的思想結果只能導致事與願違。研究顯示，在上述女性當中，37...

中年男人減肥運動的方法

• 做雙眼皮
• 最好的減肥
• 走路
• 自製減肥茶

40歲以上的人肌肉的可鍛煉性已下降25%，體力逐漸下降，肌肉逐年萎縮，身體開始發福。因此，超過40歲的人選擇運動項目不僅應有利於保持良好的體型，而且能預防常見...

中年減肥怎麼吃才健康？

• 熱量消耗

有一種熱量消耗的計算方法，適合於輕體力勞動的人：即按照每公斤體重消耗30千卡熱量計算，乘以自己的體重，得出所需消耗的總熱量。每天的膳食熱量應略高於消耗的總熱量...

中年人肥胖會縮短壽命嗎？

專家解答：最近美國醫學雜誌報導，對一組1948～1990年的隨訪資料進行前瞻性定群分析，共採集3457例30～49歲的人群，按性別和吸煙嗜好進行分組，統計不同...

中年男人不可忽視運動減肥

• 運動瘦身
• 運動減肥
• 騎自行車
• 空中腳踏車

40歲以上的男士，骨骼已經完全停止生長，而且骨骼中的鈣會慢慢減少，健身中的一個突出問題就是容易出現運動損傷，尤其是骨折等。因此運動時一定要加強防護，尤其是對膝...

中年男士減肥要多出汗

不少中年男子因事業和家庭所累，其運動量明顯不足，容易患上多種疾病。而中年人適當消耗體力，多流汗之所以能延年益壽，主要是大量的活動能增加血管彈性、消耗過多脂肪，...

中年男人減肥秘方

• 減輕體重
• 減肥秘方

運動鍛煉目的：減輕體重、防止肥胖；保持和增強體力，預防肥胖合併症。運動項目：長距離步行、自行車、游泳等。運動強度：心率為120—130次/分。運動時間和頻率：...

步入中年減肥有絕招

• 血液迴圈
• 睡眠品質
• 睡眠時間
• 身體狀況

偶然聽朋友介紹一種健身操，說起來還很順口：“你拍一，我拍一，一直拍到七十七；深呼吸，下蹲起，十點十分去看戲”。操作時間沒有嚴格規定，每天上午9時和下午3時各做...

中年減肥冬瓜皮和紅豆最佳

冬瓜皮可以和西瓜皮、黃瓜皮一起涼拌做成“鮮拌三皮”。西瓜皮200克，黃瓜皮200克，冬瓜皮200克。將西瓜皮刮去蠟質外皮，冬瓜皮刮去絨毛硬質外皮，與黃瓜皮一起...

男性如何才能避免中年發福？

• 糖尿病

中年“發福”幾乎是一種“不可抗拒”的生理現象，所以長期以來並未引起人們足夠的重視。但現代醫學證明，中年“發福”與高血壓、心臟病、糖尿病等許多常見病都有一定的因...

中年瘦身要多出汗

不少中年人因事業和家庭所累，其運動量明顯不足，容易患上多種疾病。而中年人適當消耗體力，多流汗之所以能延年益壽，主要是大量的活動能增加血管彈性、消耗過多脂肪，使...

人過中年減肥要慎重

減肥引起疾病和死亡率增高，原因在於膽固醇。研究表明，老年婦女血液中膽固醇含量過低時，死亡率會增加4倍，其中癌症和冠心病的發病率升高是重要的原因。低膽固醇易致腦...

更年期婦女減肥要謹慎

• 體育鍛煉
• 體內雌激素

美國老齡問題研究所最近對三千六百八十三名六十七歲以上的婦女進行調查研究，將他們五十歲時的體重及其以後八年內的體重變化和髖骨骨折發生率繪成圖表，發現五十歲時身體...

人到中年 瘦身等於健身

• 控制體重
• 肥胖問題

人到中年最易發福，似乎人人都懂這個道理，但大多數人則以此為藉口忽視肥胖問題，.由此而帶來一系列的疾病隱患，對健康是極不利的，那麼中年人應該如何控制體重呢懂得性...

婦女更年期減肥應特別注意的事項

新近研究發現，過度減肥使中老年婦女髖骨骨折的危險性顯著增加。新的研究提示，應該進一步考慮到包括過度減肥的各種危險因素。美國老齡問題研究所最近對三千六百八十三名...