學做好吃不胖麥片蝦

• 糖尿病
• 高血壓

吃不胖又有營養的麥片蝦 有研究表明，喜歡吃麥片作早餐的女性體重明顯輕於選擇其他早餐食品或乾脆不吃早飯的女性。而且吃麥片還有助於預防2型糖尿病及其他健康問題。...

晚餐晚八點多吃不胖的神奇食譜

• 脫脂牛奶

對於白領女性而言，晚餐可能是一天中最為正式的一頓飯。早餐要看“表”，午餐要看“活”，晚餐要看“量”。合理的晚餐能使你的塑身成果事倍功半，每天不需要花費太多的時...

民間搜羅20種吃不胖偏方

• 治療黃褐斑
• 腰果
• 睡眠品質
• 瘦身偏方

妙方1、三餐定時定量 妙方2、用小的碗盤裝食物妙方3、先慢慢用湯匙一口一口喝完湯（濃湯除外）插嘴：先喝湯是為了更助於消化，也為了減少食欲，你知道好喝的瘦身湯...

暴吃不胖的零食減肥法

• 營養減肥
• 飲食瘦身
• 飲食秘訣
• 飲食減肥

零食可以減肥，就是吃什麼的問題以及怎麼吃的問題。各色水果和少量甜點肉乾。當然加上多喝水，不吃正餐。這曾經在一些西方國家流行的飲食減肥新方法，一些演藝界明星也...

十大絕對光吃不胖的食物

• 瘦身食物
• 控制體重
• 減少卡路里

身為女性十有八九都會有這樣美妙的幻想：愛吃什麼就吃什麼，吃多少也不會發胖。然而生活中卻不敢真的這樣去做。因為一不留神沒有控制好進食量，腰圍就會變得粗起來。那...

達人總結吃不胖十個細節

• 營養學
• 營養師
• 瘦身食譜
• 健康食譜

經過減肥熱心人士的苦苦探索，總結出這樣十種吃不胖的妙方，快來看看！ 妙方1、三餐定時定量插嘴：也就是說早上好，中午吃飽，晚上吃少，晚上為了減肥可以用水果餐或...

晚上狂吃也不胖的秘密

• 瑜伽減肥操
• 有氧健身操
• 有氧操

晚飯如果吃得很少，到了九、十點鐘肚子就咕咕叫了，想吃，又怕減肥計畫功虧一簣，不吃，可實在是很難受，這該怎麼辦？今天教給你既可大吃又不怕長胖的好方法！ 一、飯後...

怎麼吃也不胖的五種核心食物

• 添加劑
• 食品添加劑
• 番茄

蔬菜包括：新鮮的、罐裝的（無佐料、脂肪、糖等其他添加劑）蔬菜；番茄醬解釋：蔬菜類不能和非核心類食物合併（比如油炸的蔬菜和豆類，油浸蔬菜、糖漬的蔬菜等都不是核心...

多吃也不胖的美味麥片蝦

蝦的肉質肥嫩鮮美，既無魚腥味，又沒有骨刺，老幼皆宜，蝦肉也是滋補壯陽之妙品。蝦營養豐富，且其肉質鬆軟，易消化，對身體虛弱以及病後需要調養的人是極好的食物;蝦中...

四個秘密讓你加餐也不胖

有些人為了減肥連正餐都不敢多吃，別提加餐了，可是也有些人除了一日三餐，總想再吃點什麼。 據美國有線電視新聞網報導，美國康涅狄格州耶魯預防研究中心主任、醫學博士...

偷吃族的5個不胖原則

偷吃族MM減肥失敗都是因為抵抗不了美食的誘惑，每當她們瘋狂攝入熱量之後，卻又後悔不已。其實不用這樣，只要你瞭解以下5個原則就能輕鬆瘦身。 原則1壓抑罪惡感不...

加餐四原則 多吃不胖

許多人餐後都喜歡吃一些東東，可是又怕長胖，怎麼辦？小編介紹你加餐四原則讓你多吃不胖。 有些人為了減肥連正餐都不敢多吃，別提加餐了，可是也有些人除了一日三餐，總...