吃米飯也能越吃越苗條

• 蛋白質
• 白米飯

在米飯裡面加點膠燕麥、大麥等主食含有膠狀物質，它們屬於可溶性膳食纖維，可以提高食物的黏度，延緩消化速度。在煮飯、煮粥時，不僅可以放一些燕麥，還可以加入海藻、皂...

減肥能吃米飯嗎？這些主食邊吃邊瘦

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• 火龍果減肥

不少減肥中的MM都會自動過濾掉米飯，減肥到能不能吃米飯呢？減肥其實是可以吃米飯的，不僅是米飯，今天再給大家推薦幾款可以減肥的主食。 一、玉米 是禾本科植物...

生活實用小妙招 教你巧吃米飯也能瘦

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• 減肥粥
• 減肥達人

不少減肥者對米飯米粥十分顧忌，卻經常嘗試麵包、餅乾、蛋糕、酥點之類，殊不知後者才是真正的高能量食品。下面就跟小編一起詳細瞭解吧！ 米飯不是發胖食品 大...

吃米飯容易瘦 你不知道的米飯奧秘

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即使沒有刻意減肥，在有點在意體重時，是否有許多人會選擇不攝取米飯以維持體重呢？但是最新的研究發表表示，攝取米飯才有助於減肥。接下來就要介紹顛覆至目前為止的常...

主食不是洪水猛獸 減肥大可吃米飯

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人的胃腸總是要用某些成分來填充。如果膳食中碳水化合物過低，那麼人們會以魚肉蛋類替代主食來充饑，這些都是高蛋白高脂肪膳食，這樣的膳食容易引發低血壓、疲乏、...

減肥期間這樣吃米飯 讓你瘦出好氣色

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很多人位了減肥，往往採取晚餐不吃米飯的方法，或者直接接觸米飯，這樣真的可以減肥嗎？下面小編就要介紹給大家正確的減肥方式，説明大家快速的達到瘦身減肥的目的。 ...

不用節食的減肥方法 巧吃米飯輕鬆瘦

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• 斷食排毒法

不吃主食很容易餓，吃了又會發胖，到底該如何選擇呢?其實只要給米飯里加點“料”，就能讓它成為更“當飽”的減肥主食，就可以在較少的食量下讓人不感覺到饑餓，從而容...

巧吃米飯不發胖反會瘦！

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[導讀]很多節食減肥者誤認為主食是導致肥胖的罪魁禍首，也就簡單地將減少主食作為節食的主要手段，這種方法非常不可取。實際上，主食的攝入能帶來飽腹感，在一定程度...

這樣吃米飯 就能減肥

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想減肥的MM注意了，誰說不吃飯才能減肥?誰說每餐只吃蔬菜不吃主食才能減肥?趕快把這些不健康又沒有效果的方法丟棄，來學習如何吃米飯減肥吧! 重點一 用小...

吃米飯需要知道的幾大養生原則

• 作息時間
• 職業病
• 職場保健
• 飲食健康

導語：米飯是最常見的一種主食。並且我們每天消耗的體力能量米飯都能補充。不過一般你都是怎麼吃米飯的呢?就是洗一洗直接煮了?其實米飯也是有講究吃法的，吃的健康有助...

米飯和麵食哪個容易胖 吃米飯麵食不發胖的方法

米飯和麵食是常見的兩大主食，但是米飯和麵食都是含有澱粉的食物，很多減肥的MM最關心的一個問題那就是米飯和麵食哪個容易胖，其實這要看你怎麼吃。那麼怎麼吃面飯不發...

減肥期如何吃米飯最適宜

• 如何減肥
• 減肥米飯
• 吃米飯

很多人都以為，不吃米飯可以達到減肥的目的。想減肥的MM注意了，誰說不吃飯才能減肥？誰說每餐只吃蔬菜不吃主食才能減肥？趕快把這些不健康又沒有效果的方法丟棄，...

你所不知的吃米飯減肥小技巧

• 技巧
• 減肥
• 米飯

減肥與我們的飲食是息息相關的，而對於主食是米飯的人而言，怎麼樣食用米飯才能有益於我們減肥呢?下面給大家介紹你所不知的吃米飯減肥小技巧，供大家參考。 選...

吃米飯會胖嗎？多吃米飯可提高飽腹感

• 飽腹
• 肥胖

大米當中脂肪含量極低，近80%是澱粉。每100克生大米，所含熱量為330卡左右。這個數量與瘦豬肉基本相當。然而大米並不會幹吃，煮飯時需要添加1.5倍以上的...

少吃米飯能減肥嗎 宅女居家減肥方法

少吃米飯能減肥嗎？不吃米飯或者少吃米飯會有減肥的功效，但是想要達到真正的減肥，那就要加上適當的運動哦，今天小編教你在家簡單的運動減肥方法。   第一課：床 ...

減肥期間可以吃米飯嗎 適合減肥期間吃的主食有哪些

• 減肥食物
• 減肥常識

減肥主食一：玉米玉米是粗糧中最保健的主食之一，一根玉米的熱量大概為78卡，它裡面含有大量的纖維素，能夠刺激腸胃蠕動，排出體內宿便，不僅能達到減肥的效果，而且還...