揭秘年輕女性下半身發胖原因

• 下半身
• 發胖
• 原因

　下半身肥胖問題一直困擾著女性，因為女性都知道雙腳發胖是很難減。而且到秋冬季節，又是穿牛仔褲的季節，如果雙腳變粗，穿起牛仔褲來也不好看。到底下半身為什麼容易發...

冬季穿衣減下半身 一分鐘臀部塑形快速燃燒

• 臀型
• 塑臀
• 冬季時尚穿衣
• 冬季如何穿衣

冬季更要塑形，上寬下緊的穿衣搭配需要下半身的完美身材。換上緊身褲子，露出肥厚的兩團屁股肉肉，真的很害羞，現在教你做運動，快速消滅脂肪，塑造完美臀型。 1分鐘塑...

下半身肥肉退散 新年骨盆重塑術（一）

• 扭曲
• 重塑
• 骨盆
• 美腿

不經意間察覺，怎麼腳踝看上去好粗？想要在新年裡偶爾露一下美腿的夢想也即將破滅??知道嗎？這其實是骨盆移位，也有可能是肌肉鬆弛的信號。將骨盆調整矯正，變身為擁...

下半身肥肉退散 新年骨盆重塑術（二）

• 減肥
• 水腫

不經意間察覺，怎麼腳踝看上去好粗？想要在新年裡偶爾露一下美腿的夢想也即將破滅??知道嗎？這其實是骨盆移位，也有可能是肌肉鬆弛的信號。將骨盆調整矯正，變身為擁...

下半身肥肉退散 新年骨盆重塑術（三）

不經意間察覺，怎麼腳踝看上去好粗？想要在新年裡偶爾露一下美腿的夢想也即將破滅??知道嗎？這其實是骨盆移位，也有可能是肌肉鬆弛的信號。將骨盆調整矯正，變身為擁...

巧做主食 天敵變身減肥好幫手

• 巧做椅套
• 巧做南瓜餅
• 巧做家務
• 巧做蛋糕

主食是最能填飽肚子的食物，但是它並不是減肥的敵人哦~如果按照小編所說的方法去製作主食，那麼它也會成為你減肥的好幫手。 方法是：把熟的米飯、饅頭放入冰箱，在2-...

健身減肥初學者“吃”的大原則

• 健身
• 飲食

作為健身初學者，不僅要學習動作上的要領，就連飲食習慣也許都要從新安排。擁有五年執教經驗、國家一級健身指導員覃青指出，千萬別以為這是小題大做，吃好了，吃對了，可...

塑身七部曲 打造下半身完美曲線

• 夜家七部曲
• 人生七部曲
• 塑身
• 瘦腹

想練就完美的身材，一定要學習下面這套健身操。如果每個星期在不連續的日子中堅持做2-3次，再結合合理的飲食，那麼減掉肚腩，擁有翹臀和美腿統統都不是問題哦！堅持...

夏季最能健身減肥的三項運動

  一、游泳： 夏天，再沒有哪項運動比游泳更經濟實惠、一舉兩得了。天那麼熱，跳到水裡的感覺太爽了。資料顯示，水的熱傳導係數比空氣大26倍，若在相同溫度的水...

夏天穿短裙短褲 教你四招瘦下半身

  身體慢慢向前彎曲，雙腿併攏並繃直，上半身儘量與下半身貼近，手觸地。  左腿向前跨出一大步，右腿儘量保持繃直，腰臀向下，上半身盡力向後彎曲，換腿交替。 ...

簡易美食 適合下半身消脂

  當歸蒸鯉魚 材料： 鯉魚1條、當歸2錢、川芎1錢、枸杞3錢、黃耆3錢、鹽、酒、薑絲、蔥絲少許。 做法： 1.當歸、川芎、黃耆和枸杞子用水、酒兩碗煮...

預防下半身肥胖 瘦出纖纖玉腿

  許多坐辦公室的女性一到下午，就發現自己雙腳緊繃腫脹，用手指按下去，還會有凹下去的痕跡。女性常見這樣的問題，可能是容易浮腫的體質。 如果雙腳都有浮腫現象...

20分鐘瘦臀法 幫你完美下半身

想運動瘦身，但是下半身的贅肉怎麼老是瘦不下來啊，很多MM都是在煩惱怎樣消耗熱量甩掉肥肉。現在就介紹三種健康運動，讓你變成窈窕身材，心動不如行動!   芭...

下半身美體牢記2口訣

甩掉臀與後腰之間的贅肉 口訣：抬抬腿、提提臀 方法： 1、雙手扶著椅背呈立正姿勢，左腳腳尖向前、右腳腳尖朝外，使兩腳呈九十度開口。 2、以慢數到五...